5 דרכים כריס קרסר, MS, LAc ריפא את מעיו והתגבר על טפילים כרוניים
בתחילת שנות העשרים לחייו, כריס קרסר, M.S., LAc , מכר את כל מה שהיה בבעלותו והמריא ברחבי העולם. הוא רצה לנסוע ולגלוש ותכנן להשקיע שנתיים בעשייה של שניהם.
סימן 14 ביולי
אך דרכו עברה תפנית של תשעה חודשים לטיול, כשהחל לחוות תסמינים של מחלה טרופית, כולל הקאות, בחילות והזיה. לאחר נטילת אנטיביוטיקה הוא הצליח להמשיך ולנסוע, אך כעבור מספר חודשים היה ברור שזה רציני. זה לא היה הגיוני - הוא אכל טוב ובצורה הטובה ביותר של חייו, ובכל זאת התקף המחלה הקטן לכאורה הזה התפתח למחלה כרונית. הוא החליט לחזור הביתה ולבקש עזרה רפואית.
בחמש השנים הבאות ראה כריס למעלה מ -50 רופאים ומתרגלים לנסות להשתפר. מתברר שהיה לו טפילים מרובים. הוא בילה את מרבית הימים מכורבלים על הרצפה מכאבים וחשב שלא עתיד להיות לו.
אז החל להסתכל מעבר לרפואה המודרנית וגילה את הרפואה הפונקציונלית ואת דיאטת הפליאו. על ידי שינוי תזונתו ואורח חייו הצליח כריס לרפא.
דרך הניסיון הזה ולימודיו כדיקור מורשה, כריס למד לא מעט על כוחה של הרפואה הפונקציונלית וכיצד לשמור על המעיים שלך בריאים ככל האפשר.
להלן מספר טיפים שלו לבריאות מעיים טובה יותר.
1.הפחיתו את הלחץ.
לחץ, במיוחד לחץ כרוני, אינו מה להתרחק ממנו. מלבד היותו הגורם הבסיסי למספר מחלות ותנאים, לחץ יכול להמיט הרס על המעיים שלך . זה יכול לגרום עצירות , צמיחת יתר של חיידקים רעים, ואפילו טוב דולף .
כפי שכריס מזכיר בפודקאסט, לחץ עלול להוביל גם למחלות אוטואימוניות, שלדברי חלק מההערכות משפיעות על אחת מכל ארבע נשים ואחת מכל שישה גברים.
'מחלה אוטואימונית היא אחת מקבוצות המחלות הצומחות ביותר,' אומר כריס. ואני חושב שהטריגר מספר 1 למחלות אוטואימוניות הוא לחץ. למעשה, אינני מודע לאף מחלה דלקתית כרונית מודרנית שאינה בקורלציה חזקה עם לחץ. '
אם אתה נאבק בלחץ כרוני, הנה הטיפים הטבעיים המובילים שלנו להכות אותו .
פרסומת
שתיים.עקוב אחר דיאטה דמוית פליאו.
בעוד שכריס עצמו מקפיד בדרך כלל על גרסה מחמירה יותר של דיאטת פליאו , הוא מכיר בכך שחלק מהמאכלים שהוא מסלק הם כאלה שאנשים רבים יכולים לסבול. הוא מציע להשתמש בדיאטת פליאו כתבנית ולהוסיף מזון בריא שגופך סובל לתזונה שלך כרצונך.
כריס חתך דגנים כי הם לא עובדים בשבילו, אך מציין כי 'אנשים רבים יכולים לסבול דגנים מלאים או קטניות כאשר הם מוכנים היטב, או אפילו חלב מלא בשומן, כמו חמאה, גהי, קפיר ויוגורט.
אז אם שקלתם את דיאטת הפליאו אך תמיד חשבתם שהיא קפדנית מדי, דעו כי אתם יכולים להיות מעט קלים יותר אם גופכם מגיב היטב למזונות שאינם נכללים ועדיין תפיקו יתרונות בריאותיים.
'כל המאכלים האלה יכולים להיכלל בתזונה אם הם סובלים מהאדם,' אומר כריס. 'זה אומר שאתה לא צריך להיות קפדני, תקבל יותר חומרים מזינים ותזין את המיקרוביוטה שלך.'
3.אכלו אוכל ידידותי למעיים.
חלק מרכזי בדרכו של כריס לריפוי היה העבודה שהשקיע בשיקום בריאות המעיים שלו. לשם כך הוא התמקד באכילת מזונות צפופים בחומרים מזינים ובמזונות עתירי פרוביוטיקה. התזונה שלו הורכבה למעשה מירקות, בשר, דגים, פירות, אגוזים וזרעים, כרוב כבוש וכפיר.
למאכלים נוספים לריפוי מעיים, עיין ברשימה שלנו .
ארבע.צרכו עוד עשבי תיבול טריים ומיובשים.
ברוח דומה, כריס מייחס חלק ניכר מהריפוי שלו לצמחי מרפא ותוספי מזון שנטל במהלך התהליך. העצה שלו? הוסיפו כמה שיותר עשבי תיבול ותבלינים טריים ויבשים לתזונה שלנו (מבלי לחרוג, כמובן). אנחנו יודעים את זה בוקיצה חלקלקה ואלוורה יכול לעשות פלאים לתקן את המעיים אבל אם אתה לא בעניין תה צמחים יכול לעשות את הטריק גם כן.
5.שקול רפואה פונקציונלית וטיפול אלטרנטיבי.
לאורך כל השנים שבילה בחיפוש אחר תשובות, העצות שהביאו את ההבדל הגדול ביותר עבור כריס ניתנו לו על ידי דיקור סיני ומטפלים ברפואה פונקציונלית. כיום, הוא מעודד אנשים לנסות גישה לרפואה פונקציונלית - כזו המשלבת פרקטיקות הוליסטיות ואבחון מוכח.
'בעיניי, הרפואה הפונקציונלית הייתה מודל מושלם,' אומר כריס. 'הוא סינטז את הגישה ההוליסטית של הרפואה הפונקציונלית ואת נקודת המבט של התבוננות בגוף כאוסף של מערכות תלויות זו בזו, אך אז היא השתמשה גם באבחון מודרני כמו בדיקות דם, בדיקת צואה ובדיקת רוק - דברים שלא היו זמינים בסינית. רפואה לפני 2,000 שנה שלדעתי יכולה להיות מועילה בקביעת מקור הבעיה.
תיהנו מהפרק הזה! אל תשכח הירשם לפודקאסט שלנו ב- iTunes , גוגל פליי , או סטיצ'ר , והירשם ל עלון פודקאסטים !
4 בינואר גלגל המזלות
והאם אתה רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
