7 טיפים ליופי טבעיים של דוגמנית על

אחרי שעבדתי בתעשיית הדוגמנות יותר מ -20 שנה, הבנתי שאם אתה רוצה להראות במיטבך, אתה צריך להרגיש גם במיטבך. הגישה הפנימית החוצה הזו אפשרה לי לטפח שלל טיפים וטריקים מנוסים, מהדרך בה אני מזמין במסעדה וכלה בסוגי הבגדים שאני לובשת במהלך האימונים. אני משתמש בשיטות אלה באופן עקבי במטרה לשמור על מראה בריא, צעיר וזוהר בצורה הוליסטית ובריאה. להלן שבעת הטיפים והטריקים הטובים ביותר ליופי הטבעי של דוגמניות העל ...

1. להזיע אותו.

אני א מאמין גדול בהזעה . לאורך השנים, לא רק שזה עזר לי להוריד קילוגרמים (להתראות במשקל התינוק!), אלא שהוא גם עושה פלאים לעור שלך על ידי פתיחת נקבוביות ועזרה בשטיפת רעלים.

כדי להגביר את זרימת הזיעה שלך, לבש שקית אשפה בפעם הבאה שאתה מתאמן. אולי אתה נראה מגוחך מעט, אבל אני מבטיח שתרגיש הרבה יותר טוב אחר כך. ואם אתה מסוגל, שב בסאונה או בחדר האדים לאחר אימון כדי להבטיח שאתה באמת משיל את משקל המים הזה. הזעה הפכה פופולרית כל כך מאוחר, עד שיש מותגי בגדים שלמים שמבטיחים לעזור לך להזיע יותר.

אבל שלך מחויבות להזעה לא רק מה שאתה לובש. זה גם על המצב הנפשי שלך. כשאני מתאמן, אני דוחף את עצמי למקסימום, מנסה לאתגר כל הזמן את הסיבולת והיכולת שלי לעבוד על השרירים שלי קצת יותר קשה מאשר ביום הקודם. אני מגלה ששימוש בגישה זו שלושה עד ארבעה ימים בשבוע מתבטא ומרזה את גופי בצורה יעילה הרבה יותר מאשר משטר אימונים מתון בן שבעה ימים.

2. תסדר את המים שלך.

אני יודע שזה נשמע פשוט, אבל הִידרָצִיָה הוא מרכיב מרכזי לשמירה על עור צעיר, קורן וצעיר. אני אהיה כנה, מעולם לא הייתי מאותם אנשים שחושקים במים. אז אני עושה כל שביכולתי כדי שזה יהיה מושך ככל האפשר. נסה להתייחס אליו כמו לקוקטייל. לבלבל כמה מלפפונים, לסחוט מעט לימון, או לזרוק כמה עלי נענע - עשו כל שביכולתכם כדי שזה ירגיש כמו פינוק מיוחד. לא רק שזה יהיה טעים יותר, אלא שהוא גם מאיץ מטבולי נהדר.

כשאני במצב רוח להמתיק דברים, אני מוסיפה כמה טיפות סטיביה בטעם טבעי. אני גם אוהב להכניס את המים שלי לכוסות מהודרות ולאחסן אותם במקרר כדי שהם יישארו קרירים ומרעננים. והכי חשוב, אני תמיד שותה את המים שלי עם קש נירוסטה - זה גורם לי לשתות יותר!

מזל שור נקבה מזל דגים זכר

3. מברשת יבשה, פילינג ומלחלח לעיתים קרובות.

צחצוח יבש הוא ללא ספק הטיפול הספא הכי פחות יקר בשוק. לא רק שהוא יעיל לשפיכת עור יבש, אלא גם מגביר את זרימת הדם הפנימית. צחצוח יבש יעיל ביותר כאשר העור שלך במצב היבש ביותר.

לאחר צחצוח יבש, אני מתקלחת ושופכת כל עודף עור יבש על ידי פילינג עם קרצוף סוכר DIY . אחר כך העור שלי מרגיש כל כך חלק ורך. אני מקבל את ההשפעות של טיפול ספא שלם בתהליך של 15 דקות!

ברגע שהעור שלי נפטר מכל החצץ והלכלוך, חשוב להוסיף עליו קרם לחות. במקום לקנות בקבוק קרם יקר המושרה בשמן אבוקדו, אני מעדיף לבחור בדברים האמיתיים. כל מזון בריאות מקומי וחנויות מכולת רגילות רבות נושאות בימינו שמן אבוקדו אורגני. הוא מכיל ויטמינים A ו- E, מה שהופך אותו לחות טבעית נהדרת. הוא גם ארוז בסטרולינים, סטרואיד טבעי שנאמר שהוא יעיל בהגברת הקולגן ובהפחתת כתמי הגיל. ואתה יכול אפילו להשתמש בו כסרום לשיער. החומר הזה הוא בעצם Windex של שמנים ואני שומר עלי בקבוק כל הזמן.

4. טען סיבים.

סִיב הוא המפתח לשמירה על חילוף החומרים גבוה ומשקל נמוך! כל יום אני אוכל פריכיות סיבים עם עגבניות וגבינה דלת שומן. כשאני רוצה משהו קצת יותר לבבי, אני מכינה פיצה מעולה לפיצוחי סיבים. מרחתי שתי קרקרים ברוטב פלפל אדום וגבינת פרמזן, ואז תקעתי במיקרוגל למשך 20 שניות. זה קל, טעים ובריא באמת.

פעם בשבוע אני אוכלת לגמרי צמחונית. אֲכִילָה צמחי במשך יום שלם עוזר לי להכניס הרבה סיבים מפירות וירקות למערכת שלי.

כמובן שכולם מקבלים שן מתוקה. כשאני מנסה להשגיח על המשקל שלי, אני מספק את שלי על ידי אכילת ריבועי שוקולד מריר (הם עשירים בנוגדי חמצון!) או עקיצות סידן שוקולד. כשאני רוצה איסוף קטן, אני שותה קקאו חם ודל עם מיני מרשמלו. המפתח הוא לא להתכחש לעצמך. התמקד במציאת דרכים לספק את התשוקה שלך מבלי לזרוק את הדיאטה שלך.

משמעות צפרדע

5. אל תפחדו להיות בתחזוקה גבוהה.

כשאוכלים בחוץ יש כמה טריקים שאני תמיד עוקב אחריהם כדי להבטיח שאוכל ליהנות מהאווירה בלי לארוז את הקילוגרמים. אני תמיד מזמין סלט לפני המנה העיקרית שלי כדי שאמלא את עצמי מהר יותר. אני גם מחפש את התפריט מבעוד מועד כדי שאדע בדיוק מה אני מזמין ולא אתפתה לרמות כשאגיע לשם.

בשנייה שהמלצר מוציא את סלסלת הלחם המדהימה הזו, אני מבקש בנימוס שייקח אותה כדי שלא אתפתה. אני בוחר בצדדים על בסיס ירקות כמו תרד מאודה עם צד של חרדל דיז'ון או ברוקולי מאודה עם שום. ואני מתרחק ממנות ראשונות ספוגות ברוטב; במקום זאת אני מבקש שהבשר שלי ייצלה עם מעט שמן או חמאה. אני מודה, אני יכול להיות קצת מיליטנטי ותחזוקתי גבוה במסעדות, אבל זה בסדר. אני מעדיף להיות רזה מאשר להצטער!

6. למדו כמה סודות למאבק בשיער שומני.

חיים בדרכים עזרו לי להשיג הרבה טריקים בכיס האחורי למאבק בתלות שומניות. שמפו יבש הוא הנשק הסודי שלי. לא רק שזה עוזר לשיער שלי להחזיק עוד יום לפחות בלי לכבס אותו, אלא שהוא גם מוצר סטיילינג נהדר.

צמות הן עוד דרך נהדרת להסתיר שיער מלוכלך. למעשה, ככל ששיערך משומן יותר, כך קל יותר לקלוע אותו. יש כל כך הרבה צמות מהנות לנסות! למדתי לשלוט בהילה, פיש-פיש, ויש לי עוד כמה סגנונות ברשימה כדי לנסות הלאה. החלק הכי טוב בצמות הוא שהן נראות כל כך מהודרות, לאף אחד לא יהיה מושג שהסגנון המתוחכם שלך הוא באמת רק מסכת מסכות לדילוג על מקלחות!

7. היה מטייל חכם.

קריירת הדוגמנות שלי לקחה אותי ברחבי העולם ובחזרה, ולימדה אותי כבר בגיל צעיר כמה חשוב לנסוע חכם. זה מתחיל בארון הבגדים שלי. אני תמיד חובש כובע וטייסים, עם מכנסיים שחורים וסוודר או בלייזר סבא גדול מימדים.

והמפתח האמיתי הוא ללבוש תמיד צעיף. זה מוסיף אלמנט סטיילינג מהנה ויכול לשמש כשמיכה כשהוא נהיה קריר על המטוס. זה הפך למדים שלי כי זה נראה שיק אבל עדיין נוח ועמיד בפני קמטים.

בנוסף לארון הבגדים שלי, אני מתמקד גם בתרופות למאבק בג'ט לג, כך שאוכל להרגיש רענן ככל האפשר כשאני מגיע ליעדי הבא. כמה לילות לפני שאני טס, אני מתחיל להסתגל לאזור הזמן. אם אני טס מזרחה, אני הולך לישון מוקדם, ואני נשאר ער עד מאוחר כשאני פונה מערבה.

בין אם באמצעות כושר, דיאטה או התנהגויות באורח החיים, 7 טיפים אלה אמורים לעזור לך לשמור על זוהר בריא וצעיר. לקבלת טיפים נוספים להזדקנות בריאה, עיין בטיפים שלנו שנות ה -20 , שנות ה -30 , שנות ה -40 ו מעבר .

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

גלגל המזלות 6 בנובמבר

שתף עם החברים שלך: