טיפים להזדקנות טבעית בריאה לבני 40 לחייהם (שעובדים ברצינות)
הייתה תקופה בה אנשים התייחסו ליום ההולדת ה -40 שלך כמצב קצר על היותך 'מעל הגבעה'. עכשיו, ברור שהרעיון הזה מיושן כמו, ובכן, להיות 'מעל הגבעה'. זהו העשור העיקרי לנקוט בגישה למניעה והגנה על העור שלך.
מזלות 28 בנובמבר
'בשנות ה -40 לחייהם, סימני נזק לשמש עשויים להופיע בצורה בולטת יותר עם ירידה באלסטיות העור ונקבוביות מוגדלות', אומר רופא עור מוסמך. קיירה בר, MD . 'הורמונים עשויים להשתנות, מה שאומר יותר יובש, גירוי והתפרצויות אקנה.' הנה כמה שיטות עבודה מומלצות.
1.הבן את היסודות שלך.
נכון להיום, סביר להניח שיש לך שגרת טיפול בעור - גם אם זה רק חומר ניקוי, קרם לחות ו SPF. ואולי שילבת כמה צעדים מותאמים יותר, כמו סרום מבהיר או טיפול פילינג שבועי. בלי קשר, שנות ה -40 לחייהם הן זמן שבו אתה יכול וצריך להתחיל להשקיע בשגרת טיפוח העור שלך, שכן הצעדים שתנקוט עכשיו באמת ישפיעו על העור שלך במשך העשורים החדשים. מה המשמעות של השגרה הבסיסית שלך? התחל להתחכם לגבי סוג המוצרים והפעילים שבהם אתה משתמש: רכיבי מחקר באמת ותפקידם העיקרי, כך שתוכל למקד לצרכים הספציפיים שלך. תחשוב מדוע אתה נוקט בכל שלב בשגרה: האם זה הגיוני עבורך, או שזה פשוט משהו שתמיד עשית? שנות ה -40 לחייכם עוסקות בשיוף הדרך בה תוכלו לטפל בצורה הטובה ביותר בעור הספציפי שלכם.
פרסומת
שתיים.הכירו את בקוצ'יול.
באופן מסורתי, רופאי עור המליצו לשלב רטינואידים, כמו רטין- A, בשגרה על מנת להחליק קווים דקים ולשפר את מרקם העור. ובמקרים רבים זה לא עובד כמוהו. עם זאת, רטינול יכול להוביל לרגישות לאור, אדמומיות וקילוף שיוצר מצב מבולגן עבור סוגי עור רגישים. במקום זאת? להגיע ל בקוצ'יול , שהוא נוגד חמצון שמקורו בצמח הבבאצ'י. מחקר שנערך לאחרונה מצא כי הפיטוכימיה 'ניתנת להשוואה לרטינול ביכולתו לשפר את צילום הצילום והוא נסבל טוב יותר , ציין המחקר. לְנַסוֹת קרם רך נוגדי חמצון נגד זמן נגד קוסמטיקה .
3.הפוך 'מסכה על ה- Ws' לדבר.
'כשאנשים שואלים אותי' מה הדבר היחיד שאני יכול להוסיף למשטר שלי שיעזור לעור שלי? 'אני תמיד אומר ומסווה פעמיים בשבוע. מסכות חודרות עמוק לעור כדי להרגיע, לחות ולהחזיר את זוהר זוהר. זה נכון במיוחד אם העור שלך מרגיש צפוף, יבש, הוא אדום, מחוספס ומטושטש, או שיש לך קווים עדינים, [אתה יכול] לבנות את מחסום הלחות הטבעי של העור שלך עם מיסוך קבוע ', אומר קוסמטיקאית הוליסטית. אלה פלדמן .
אך ככל שאנו מתבגרים והאחריות מתחילה להצטבר, אולי טיפולי טיפוח עור נוספים מתחילים להרגיש כמו מחשבת-על מפנקת. אל תתנו לזה לקרות: בכל גיל ובכל עשור, הקפידו לשים לב לסגירה עצמית. פלדמן ממליץ על כך כתזכורת: 'מסכה על ה- W' היא איך שאנחנו זוכרים להסוות פעמיים בשבוע. עשה זאת בלילות רביעי ובסופי שבוע. '
ארבע.קח תוסף חכם.
בעוד ש- lifeinflux ממליץ על תוספים חכמים בכל גיל, זה הופך להיות קריטי עוד יותר בשנות ה 40 לחייך. המפתח הוא להתמקד בדרכים לשימור ולהגברת הקולגן, כמו גם לחות והרגעת העור. ויטמין B3 אוראלי מסייע בניהול פירוק קולגן ובמקביל מקדם ייצור פיברובלסטים לתמיכה בקולגן ', אומר בר.
הצורה היעילה ביותר של B3 היא זו שהתגלתה יחסית ניקוטינמיד ריבוזיד (בקיצור NR), אשר הוכח כמקדם רמות טבעיות של NAD בגופך. NAD הוא קואנזים המצוי באופן טבעי בגופך התומך בתפקוד המיטוכונדריה, ולכן האנרגיה של התא שלך. *
ה- nr + של mbg תומך גם ביכולת של גופך לנטרל מתח חמצוני. * אם אינך יודע, מתח חמצוני זה מה שקורה בתוך הגוף כשאתה נחשף לתוקפנים פנימיים או חיצוניים, וזה מביא הרס בכל חלקי גופך. עבור העור, זה מדלדלת את רמות הקולגן הטבעיות שלנו , אלסטין, חומצה היאלורונית , ותורם בדרך כלל להזדקנות תאים מוקדמת. אם אתה מסוגל טוב יותר לנהל מתח חמצוני בגוף, תוכל להיטיב לטווח הארוך. התוסף עושה זאת בתערובת של NR, רודיולה , שמנהל דלקת, ו אסטקסנטין , נוגד חמצון חזק מאוד. יש לזה גם פיטוקרמיד , המסייעים לתמיכה בלחות טבעית בעור. (עוד על הידרציה לרגע.)
5.אתה יכול להיות רציני יותר לגבי פילינג כימי.
ככל שאתה מתבגר, מחזור חידוש תאי העור שלך מאט. זה רק חלק מתהליך ההזדקנות הטבעי, באותו אופן בו אנו מתחילים לאבד קולגן, אלסטין וכו '. עם זאת, כאשר תהליך חידוש העור שלך מאט, זה מתורגם לדימומיות: 'טשטוש הוא ממש אור שמשקף את רקמת העור מכיוון שחלק מהשכבה המתה מעל נעלמה', אומר רופא עור מוסמך. זנוביה גבריאל, MD
היא ממליצה להוסיף טיפול גליקולי כדי להחליק אותו כדי לעזור לתהליך ההחלפה ולהבהיר את העור. לא זו בלבד אלא שמחקר מראה זאת חומצה גליקולית יכולה לקדם ייצור קולגן בעור על ידי הפעלת תגובת ריפוי קלה. עשו זאת מדי פעם (פעם או פעמיים בשבוע) בערבים, מכיוון ש- AHA יכול לגרום לעור שלכם להיות רגיש לשמש. חשוב, עם זאת, שלא תגזימו. אנחנו אוהבים את הגרסה הזו מ- אסתטיקה הילה כי הוא משלב חומצה קוג'ית.
6.תתחיל לזוז.
זהו גיל שבו יש סיכוי גבוה יותר שתבחינו בשינויים בחילוף החומרים שלכם. ' פעילות גופנית עוזרת לדם להסתובב באופן שמסיר רעלים ורדיקלים חופשיים, מגרה ייצור קולגן, מבטל אקנה ומפחית את הופעת הצלוליט ', אומר פלדמן, זה מספיק להזיע במשך 15-20 דקות ביום. הזעה מסייעת להניע זיהומים , שמנים ולכלוך מהנקבוביות שלך. ' זכור שתנודות במשקל יכולות להופיע על הפנים שלך; (לדוגמא, ירידה מהירה במשקל יכולה לגרום לעור נפול). עשו כמיטב יכולתכם כדי לשמור על ממוצע בריא והימנעו מאפקט יו-יו שעלול להרזות ולהוריד קילוגרמים על העור כמו גם על הבריאות הכללית.
7.השקיע בקרם לחות טוב.
העור שלך מתייבש עם הגיל, בגלל אובדן של רבים מהמרכיבים המבניים ששומרים על עור חזק - דברים כמו קולגן, אלסטין, חומצה היאלורונית וכו '. כאשר המרכיבים המבניים של העור שלך מתחילים להישבר, כך גם העור שלך פונקציית מחסום . מחסום חלש יוצר יותר הזדמנויות לאובדן מים לעור. אז מה עליכם לעשות? באופן מקומי, תרצה לעזור לעור להילכד בלחות עם חומר עבה יותר סגור קרם לחות. קרם לחות או שמן סגור משמשים כחותם שטחי על העור לאורך כל היום והלילה, כך שתוכלו לשמור על לחות טובה יותר.
הטייק אווי.
גיל 40 שלך הוא זמן שבו אתה יכול וצריך להתחיל להשקיע בשגרת טיפוח העור שלך, שכן הצעדים שתנקוט עכשיו באמת ישפיעו על העור שלך בעשורים החדשים. וכשאנחנו אומרים השקעה, אנחנו לא מתכוונים שאתה צריך לשדרג לנקודת מחיר גבוהה יותר; אנחנו מתכוונים שאתה צריך להשקיע זמן ומחשבה בעור שלך. פסק זמן מהשבוע שלך לטיפול, מצא קרם לחות סמיך יותר שאתה לא יכול לחכות לזלול עליו בערב, תניע את גופך. כל הדברים הללו הם השקעה - לשמח אותך בטווח הארוך.
