7 תוספות ורטבים שתוכלו להכין בעצמכם כדי להחיות כל ארוחה

מ קופסות שימורים לירקות קפואים, יש סיכוי סביר שלחלקנו יתעייף מאותן מאכלים חוזרים ונשנים בזמן שאנחנו נשארים קרוב לבית. אבל הארוחות לא צריכות להיות משעממות עם שבעת התוספות האלה שתוכלו להכין בעצמכם. טובלים, מורחים ומורחים את ליבכם - ומתבלים את כל מה שאתם אוכלים.

1.רוטב 'קראק' טבעוני

זֶה רוטב מושלם עבור המבורגרים , בוריטוס, כריכים, ובאמת כל דבר אחר. אם אי פעם הייתה לך חוות צ'יפוטלה, זה רעיון דומה. כל מה שאתה צריך זה מיונז טבעוני (גם עבודות רגילות אם אתה לא מודאג מכך), פלפלי צ'יפוטלה באדובו, פפריקה מעושנת, מיץ ליים ושום. אתה יכול אפילו לדלל אותו עם מעט מים לרוטב סלט צ'יפוטלה! רק הזהירו אותך, זה עשוי להפוך לתבלין החביב עליכם.

שתיים.עקיצות כרובית מסוכרות

נשיכות הכרובית הללו מספר הבישול כוח כרובית הם מושלמים אם אתה רוצה להשתמש בשאריות שאריות במקרר שלך. מתוק אך עדיין בריא, הם קלויים לאט עד פריכים ונזרקים במתוק קינמון רוטב. הם מכינים תוספת מעולה עבור שייקים וקערות שייק, פודינג צ'יה וארוחות בוקר מתוקות אחרות. אם אתה נהנה מקראנץ 'מסוכרים בסלטים שלך, אתה יכול לזרוק אותם גם לשם.

איזה סימן הוא יולי

3.יוגורט יווני תוצרת בית

המתכון של אמריל לגאסה ל יוגורט יווני תוצרת בית לא יכול להיות קל יותר, וזה גם סופר בריא, עמוס בטוב פרוביוטיקה. ליוגורט יש מקום בהמון מתכונים, החל משייקים ועד קארי, מרקים , חבישות , ועוד. כל מנה שתרצו לתת לה נגיעה של קרם תוגש היטב עם בובת יוגורט זה. (נקודות בונוס כשהוא משמש ארוחה קלה עצמה עם פירות טריים ואגוזים.)

ארבע.שום מוחמץ ותוסס (aka manuel jjangachi)

מכיוון ששמירת המערכת החיסונית שלנו חזקה היא בראש מעייניך כרגע, זהו זמן נהדר להכניס את השום שלך. ואיזו דרך טובה יותר מכך מתכון שום מוחמץ ותוסס ? ז'אן צ'וי, מחבר הספר פליאו קוריאני , נהנה ממאנואל ג'נג'אצ'י כתבלין מדי יום בכדי לעזור לשמור על מערכת החיסון חזקה. החלק הכי טוב הוא שהוא נשאר במקרר שלך לנצח, אז הכינו אצווה גדולה.

סימן 1 במאי

5.חומץ תפוחים

חומץ תפוחים הוא מעצמה כשמדובר מרפא את המעיים שלנו , וזה בעצם קל להפליא להכין את עצמך. אם יש לכם שמונה תפוחים, סוכר ומים, תוכלו להכין מתכון זה לחומץ תפוחים מה- דרומי משריטה ספר מתכונים . ואתה לא מאמין כמה שימושים יש ל- ACV בבישול, ממרינדות ותחבושות ועד להשגת אורז רך ומושלם.

6.חבישת טחינה ג'ינג'רית

לקבלת רוטב נוסף שתוכלו לשים כמעט בכל דבר, הושיט יד אליו רוטב טחינה ג'ינג'ר . זה סופר פשוט, מתכנס במהירות עם מעט מאמץ, והוא תוספת נהדרת למנות אטריות, קערות קינואה או אורז, סלטים, ירקות קלויים וכל דבר אחר שתעלו לעצמכם שיכול להשתמש בכשרון ג'ינג'ר מתוק אך מלוח.

7.מטבל 'גבינה' מקשיו טבעוני

זֶה מטבל 'גבינה' מקשיו טבעוני הוא מתכון נהדר וקל לניסיון לכל גבינה חסרה טבעונית (או למי שסקרן לנסות חלופה ללא חלב). אנו ממליצים להשתמש במטבל זה על האוכל המקסיקני האהוב עליך, כרוטב פסטה, ממרח על כריכים או עטיפות, ואפילו בקערה המועדפת עליך.

6 באפריל גלגל המזלות

בישול בהסגר לא צריך להיות משעמם בשום אופן - ועם שבע התוספות הקלות הללו, הארוחה הבאה שלך תהיה הכל חוץ!

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: