באיזו תדירות כדאי לבצע עבודת דם? שאלתי רופאים

בדיקת דם יכולה לעזור לך לזהות מחסור בוויטמין, לזהות חוסר איזון הורמונלי, ואפילו לזהות מחלות כרוניות. יתרה מכך, הצצה לתוך הגוף שלך יכולה לעזור לך להחליט איך לתדלק אותו, להזיז אותו, ובאופן כללי לטפל בו בחיי היום יום שלך.

זה מעלה את השאלה: באיזו תדירות עלינו להתמודד עם המחט ולשאוב את הדם שלנו לבריאות מיטבית? הנה מה שיש למומחים בעלי הסמכה גבוהה הבקיאים ברפואה פונקציונלית לומר על הנושא, בתוספת הטיפים שלהם כיצד לתמוך בעצמך בפגישה הבאה שלך.

הכירו את המומחים

• מארק היימן, M.D.: רופא לרפואה פונקציונלית ומייסד שותף ומנהל רפואה ראשי של פונקציה בריאות
• Florence Comite, M.D.: קלינאי, מדען ומייסד של מרכז קומיט לרפואה מדויקת ואריכות ימים בריאה
• עננט וינג'מורי, מ.ד.: רופא פנימי מוסמך ומנהל רפואה ראשי ב גיל מודרני

הקצב הטוב ביותר לעבודת דם

התראת ספוילר: אין תשובה אחת נכונה לשאלה הזו, אבל הנה כמה מצבים שונים שבהם אולי תרצה לבצע בדיקת דם:

711 מספר מלאך

לבריאות כללית

מומחים ממליצים לבצע בדיקת דם לפחות פעם בשנה, אך באופן אידיאלי פעמיים אם אתה יכול להניף אותה והביטוח שלך מכסה זאת.

'אני ממליץ לאנשים לעבור עבודת דם מקיפה לפחות מדי שנה כדי לנטר שינויים בסמנים ביולוגיים מרכזיים, לזהות בעיות בריאותיות פוטנציאליות בשלב מוקדם ולקבל טיפול מותאם אישית לצרכים הייחודיים ולמטרות הבריאותיות שלהם', אומר Vinjamoori.

Comite מסכים, 'עבודת דם שנתית מספקת קו בסיס להשוואה לאורך זמן כדי להעריך מגמות ומאפשרת זיהוי מוקדם של בעיות בריאות פוטנציאליות, כמו גם שיטה לקביעת רמות לא אופטימליות שניתן לשפר.'

המלצה זו מיועדת לאנשים שאין להם דאגות בריאותיות חריגות כמו מחלות, מחסור בחומרים תזונתיים, חוסר איזון הורמונלי , וכולי.

סיכום

לחששות בריאותיים כרוניים או מזדמנים

סביר להניח שזה מובן מאליו, אבל להזכירך, כל מי שיש לו מצב בריאותי כרוני או מאבק בריאותי פעיל צריך לעקוב אחר עצתו של הרופא שלו, מכיוון שסביר להניח שעבודת דם תכופה יותר היא בגדר הסדר.

במקרים רבים, אתה לא יכול לגלות אם טיפול עובד מבלי להסתכל על המספרים. ובכל זאת, זה לא סוד שעבודת דם יכולה להיות יקרה. אם יש לך חששות כלכליים, שוחח עליהם עם הרופאים שלך כדי שתוכל לעבוד יחד כדי לבנות תוכנית שמתאימה לבריאות שלך ולארנק שלך.

סיכום

לשינויים באורח החיים

עכשיו, בואו נדבר על דרך הביניים. תאר לעצמך שאתה במצב בריאותי הגון אבל רוצה לעבוד על כמה תחומים. במקרה זה, מדובר בהתאמת בדיקות הדם שלך למטרות שלך, בהנחיית הרופא שלך כמובן.

אתה עשוי להיות מופתע עד כמה מהר שינויים בתזונה, פעילות גופנית או רמות מתח יכולים להשפיע על סמני הדם שלך. לדוגמה, לפי היימן, התאמה של התזונה שלך יכולה לשנות את רמות הכולסטרול רק שבועות עד חודשים 1 . אֲפִילוּ רמות ויטמין D יכול להקפיץ תוך שלושה חודשים עם התוספים הנכונים . אז כן, אפילו שינויים עדינים באורח החיים עשויים לדרוש בדיקה חוזרת יותר מפעם או פעמיים בשנה.

ובכל זאת, Comite ממליץ ליישם התערבויות או שינויים באורח החיים לפחות 4 עד 6 חודשים לפני סמני דם במנוחה - אז אל תשלם על בדיקה נוספת לאחר חודש אחד בלבד של משטר חדש.

זכור, עם זאת, שקצב השינוי של כל אחד הוא ייחודי. כאשר אתה מקבל את בדיקת הדם הבסיסית שלך, הקפד לצאת עם צעדים מעשיים (כמו אכילת מזונות עשירים יותר בברזל או כניסה לשגרת שינה טובה יותר) ותכננו בדיקת המשך שתואמת את המיקוד שלך. זה לא רק מבחן; זה יכול גם להוות מוטיבציה לדבוק בהרגלים החדשים האלה.

סיכום

מה לבקש

'אם לא עברת בדיקת דם לאחרונה, מומלץ לקבוע קו בסיס', אומר קומיט ומוסיף, 'לא פחות חשוב לדעת אילו סמנים ביולוגיים לבדוק.'

מספר מלאך 831

להלן רשימה מהירה של הבדיקות המומלצות על ידי המומחים שדיברתי איתם:

• ויטמין די רמות (pssst... אלה לא תמיד מכוסות במבחן סטנדרטי. למידע נוסף כאן )
• סמני סוכר בדם, כולל גלוקוז בצום ו-HbA1c
• בדיקות הורמונים (המשתנות בהתאם למין שלך)
• פאנל ליפידים ו יחס סיכון לכולסטרול
• סמנים דלקתיים, כמו CRP (C-reactive protein)

אלו הם סמני הדם הבסיסיים, אך ייתכן שהרופא שלך יחליט לבצע בדיקות אחרות כדי להעריך חוסרים תזונתיים כמו B12, אומגה 3, ברזל וכו'. מצבים מסוימים עשויים לדרוש בדיקות של מתכות כבדות כמו עופרת וכספית, מוסיף היימן.

Comite מוסיף, 'אם למשפחה שלך יש היסטוריה של סוכרת או מחלת לב, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר להפרעה קרדיומטבולית גם אם הרופא שלך אומר שעבודת הדם שלך חזרה 'נורמלית''. לספר לרופא שלך על כל היסטוריה משפחתית של מחלה לפני הבדיקה.

אז האם עלי לעשות בדיקת דם?

עדיין לא בטוחים לגבי הבדיקה? אם עברה יותר משנה מאז האחרון שלך, זה רעיון טוב.

גם אם התוצאות תקינות, ייתכן שיש מקום לשיפור. אחרי הכל, לפי היימן, יש הבדל בין רמות 'נורמליות' ו'אופטימליות' של חומרים מזינים והורמונים מסוימים. ערכים 'נורמליים' אלו מבוססים על ממוצעי אוכלוסייה, לא על הצרכים הבריאותיים הייחודיים שלך.

חשוב לא פחות לזכור שתוצאה חריגה בודדת אינה מעידה בהכרח על מצב חמור, אומר קומייט. אל תקפוץ למסקנות אם הבדיקות שלך מעלות דגל צהוב - רק הקפד לדבר על זה עם הרופא שלך.

14 אוקטובר גלגל המזלות

סיכום

הטייק אווי

מומחים ממליצים בדרך כלל על בדיקות דם שנתיות או דו-שנתיות עבור אנשים בריאים, אך אלו עם מצבים בריאותיים כרוניים, חששות מדי פעם או היסטוריה משפחתית של מחלות מסוימות עשויים להזדקק לבדיקות בתדירות גבוהה יותר. הבנה והתאמת תדירות הבדיקות לצרכי הבריאות הספציפיים שלך היא כמו יצירת אסטרטגיה אישית ואכפתית לרווחתך. כאן, צלילה עמוקה יותר לתוך המבחנים הטובים ביותר לבקש בביקור הבא שלך .