היכו התכווצויות ו- PMS בשגרת אקופרסורה בעיסוי עצמי

פייג 'בוראסה הוא דיקוריסט מורשה עם תרגול משגשג בלב העיר ניו יורק. פייג הצטרף ל- mbg כדי ליצור שיעור חדש שנותן לך את הכלים הדרושים לך כדי להקל על הכאב באמצעות אקופרסורה, טכניקה פשוטה שתוכל לעשות בישיבה ליד השולחן שלך או בשכיבה בבית. תרשם פה לסמינר האינטרנט הבלעדי שלה ב -13 בפברואר, כדי לענות על שאלות האקופרסורה האישיות שלך!

כולנו היינו שם. זה השבוע שלפני התקופה שלך ואתה בוכה בפרסומות לביטוח חיים, נותן לכולם בבוקר שלך נסיעה סטינקייה גדולה, או פשוט מרגיש שאף אחד לא בצד שלך. זה החשש PMS , ואם אין לך מזל, לאחר מכן יומיים של כאבי מחזור, ומשאירים אותך מרגיש כמו בלגן. למרבה המזל, שני התנאים האלה הם כמה מהתמחויותיי. באמצעות הנקודות והידע מהדיקור, תכננתי שגרת אקופרסורה ממוקדת שתוכלו לעשות בעצמכם בכדי לעזור להקל על PMS, התכווצויות ונפיחות.

על פי TCM ( תרופה סינית מסורתית ), ישנן פתולוגיות רבות ושונות שעשויות לגרום לחוויה שלך של PMS ועוויתות. בכל פעם שמטופל חדש נכנס לתרגול שלי, אני מוודא כי כל ההיסטוריה הרפואית בעבר שלהם נדונה כדי שאוכל לצייר תמונה ברורה של המתרחש כיום בגופו ומדוע. ה'למה 'הוא התבוננות בסביבתו של המטופל, באורח חייו וברגשותיו כדי לאתר כיצד נוצר המצב הנוכחי. PMS, כידוע, שונה לחלוטין אצל כל אדם.

להלן 3 סוגים של PMS, על פי הרפואה הסינית המסורתית.

• חסר בדם: חלקנו נרתעים ופוחדים, אנו זקוקים להרגעה ותמיכה. סוג זה של דפוס הוא 'חסר דם' יותר, ולכן נתמקד בטיפולים ובעשבי תיבול להזנתם.
• קיפאון צ'י בכבד: אחרים זועמים, לעיתים קרובות מפוצצים משום מקום או מרגישים מתוסכלים ביותר. סוג זה של דפוס הוא בדרך כלל 'קיפאון צ'י בכבד' ויש להזיזו, לפרוק אותו ולשחררו.
• מחסור בצ'י טחול: נשים אחרות דואגות, אוכלות את כל מה שנראה לעין; חשוב על כל התרחישים הגרועים ביותר; ולהרגיש איטי, נפוח, ולא יכול להיכנס למכנסיים במשך שבוע. סוג זה הוא 'מחסור בצ'י טחול' נפוץ, שיש לחזק אותו, לחזק אותו ולהניע אותו.

ישנם דפוסים רבים יותר ואפילו דפוסי שילוב ייחודיים לכל אדם, לכן חשוב לבצע את האבחנה הנכונה. בינתיים, הנה נקודות הדיקור האהובות עלי ביותר שתוכלו להשתמש בהן כנקודות אקופרסורה בזמן כדי לעזור למאבקי הווסת שלכם. ערבבו והתאימו או עשו את כולם, אך הכי חשוב נשמו וזכרו להרגיע את עצמכם.

הסרטון למעלה נוגע בכמה נקודות למטה ונותן לך מושג כללי כיצד לעסות ולהפעיל לחץ. הנה הרשימה המלאה:

העבר אנרגיה רגשית עומדת בעזרת כבד 3.

כָּבֵד 3 היא אחת מנקודות הדיקור הנפוצות ביותר בגוף, והמומחיות שלה היא העברת אנרגיה רגשית עומדת. נקודה זו מחוללת פלאים לכעס, תסכול, חוסר תקווה, רכבות הרים רגשיות, כאבי התכווצויות, רגישות בחזה ותחושות חום בבטן.

אתר את הנקודה הזו: LV3 נמצא ברצועה הרכה בין מפרקי האצבעות הגדולות והשנייה. לחץ את שתי הנקודות על כל כף הרגל בחוזקה, במרווחים של 60 עד 90 שניות תוך כדי נשימה עמוקה פנימה דרך האף והחוצה דרך הפה.

אישה טלה מזל דגים גבר

כאבי ראש רגועים וכאבים במעי הגס 4.

המעי הגס 4, המכונה נקודת 'הכאב', משמש בדרך כלל למיגרנות וכאבי ראש, אך יכול לשמש גם לכאבים המופיעים בכל מקום בגוף. LI4 מזיז צ'י וסטגנציה בערוצי הדיקור, ולכן אידיאלי לטפל בכאבי מחזור וכאבים.

אתר את הנקודה הזו: נקודה זו נמצאת בחגורה הרכה בין האגודל לאצבע המורה. מצא את הכניסה הרכה בבשר וזה המקום. לחץ על הנקודות הללו על כל יד בחוזקה למשך 60 עד 90 שניות, תוך כדי נשימה עמוקה פנימה דרך האף והחוצה דרך הפה.

עיסוי טחול 8, המקושר במיוחד למחזור החודשי.

נקודה זו היא חובה מוחלטת עבור כאבי מחזור עזים. הוא עובר בערוץ עדין להפליא על הפן הפנימי של עצם השוקה, הנותן הקלה רבה בעת עיסוי. השקיע את זמנך בעיסוי בנקודה זו ובסביבתה.

אתר את הנקודה הזו: ניתן לאתר אותו על ידי מציאת קפל הברך על הרגל הפנימית והתחקות אחר עצם השוקה בערך 5 עד 7 אינץ 'עד שתמצא מקום רך מאוד. לשפשף והחזק במרווחים של 60 עד 90 שניות משני צידי הרגל; לעסות את כל האזור הרך בחלק הפנימי של עצם השוק עד שאתה מרגיש הקלה. המשך הנשימה פנימה דרך האף והחוצה דרך הפה.

לחץ לאזור הקרסול הפנימי שלך, המכונה גם כליה 6.

'ים זורח' הוא השם הסיני לכליה 6, נקודת דיקור המשמשת להקלה על התכווצויות על ידי הרמוני אי סדרים במחזור וכאבים בבטן. תעלת הכליה עוברת במעלה הרגל והיא אחד הערוצים העיקריים העוברים דרך אברי הרבייה הנשיים, ולכן חיוני להוסיף נקודת כליה לכל פרוטוקול PMS או התכווצות מחזור.

אתר את הנקודה הזו: ניתן למצוא KI6 כ- 1 סנטימטר מתחת לפני עצם הקרסול. כלי המיקום הטוב ביותר הוא לאתר את האצבע מכף עצם הקרסול למטה עד שהיא נופלת למקום רך. ברגע שמוצאים אותו, עסו את האזור למשך 90 שניות פלוס, והזיזו את האצבעות באזור שמסביב לאורך קשת כף הרגל מכיוון שיש שם עוד מספר נקודות מחזור-וסת.

ליטף בעדינות את העין השלישית שלך, המכונה גם יין טאנג.

מרגיע להפליא ודרך נהדרת לקחת את עצמך מ -10 ל -1 כשאתה מוכן להזעם, Yin tang הוא נקודה טובה להוסיף לכל פרוטוקול אקופרסורה רק כדי להגיע למרחב הראשי הנכון.

אתר את הנקודה הזו: ממוקם בין העיניים על המצח, זה בדיוק איפה שהעין השלישית שלך וכאשר מעסים אותה בעדינות מרגיש שמימי. בעזרת האצבע המורה, ליטף בעדינות את הנקודה למשך 60 עד 90 שניות כאילו אתה מלטף חיה קטנה. זו הנקודה היחידה שאתה לא צריך להיות איתן; זה רגיש מבחינה אנרגטית, אז היזהר בזה.

הדבר החשוב ביותר עם נקודות ופרוטוקולים אלה הוא לזכור לנשום - דרך האף והחוצה דרך הפה. תירגע קצת, ואם אתה יכול, לך למקום בטוח ונוח בזמן שאתה עושה אותם. רמת נוחות גבוהה תגדיל את היתרונות בזריקה ארוכה! אם אתם סובלים מכאבי מחזור כרוניים ו- PMS, בוא לראות אותי בעיר ניו יורק או מצא את הדיקור המקומי שלך לפגישה. עד אז, המשיכו ללחוץ ולעסות את עצמכם עם האמור לעיל!

רוצה יותר? למד איך ל נקה את ערפל המוח שלך , אלרגיות רגועות, ו נפיחות בחזה —כל עם אקופרסורה.

שתף עם החברים שלך: