לא מצליחים לישון? אולי הגיע הזמן לבצע צ'ק-אין עם שתי הצ'אקרות הללו

הצ'אקרות הם מרכזי אנרגיה רוחניים בגופנו, ושבעת המרכיבים העיקריים עוברים מבסיס עמוד השדרה ועד כתר ראשנו. כשכל הצ'אקרות לאורך הערוץ הזה פתוחות, האנרגיה נחשבת לחופשית לזרום בכל הגוף - אך כאשר אחת או יותר נחסמות, אנו יכולים לחוות סוגיות פיזיות ורגשיות .

אחת הסוגיות הללו היא הפרעות שינה, אז שאלנו את הרופא הנטורופתי אריקה מטלוק, נ.ד., נ.פ. בשבילה את חיבור השינה של הצ'אקרה, ומה ניתן לעשות כדי לתמוך בו.

45 מספר מלאך

חיבור הצ'אקרה-שינה.

לדברי מטלוק, שתי הצ'אקרות הקשורות לרוב לבעיות שינה הן ה- כֶּתֶר ו צ'אקרות שורש .

כיצד משפיעה צ'אקרת הכתר על השינה:

ה צ'אקרת הכתר ממוקם בחלק העליון של הראש, והוא כולו הקשר שלנו לאלוהי. 'צ'אקרת הכתר קשורה לבלוטת האצטרובל של המוח,' מסביר מטלוק. בלוטת האצטרובל מושפעת מאור השמש, אשר בתורו משפיע על המקצב הימתי שלנו באמצעות ייצור מלטונין וקורטיזול, היא מסבירה.

'עם זאת, נדודי שינה אופייניים קשורים לצ'אקרת הכתר,' היא מוסיפה. 'כאשר הכתר לא מאוזן או חסום אנו מרגישים מנותקים מהכלל, מנותקים מהטבע.' זה מוביל לעיתים קרובות לתחושות של עצב, שיכולות להיות מלווה בבעיות שינה .

גלגל המזלות ה -7 בנובמבר

כיצד משפיעה צ'אקרת השורש על השינה:

ה צ'אקרת שורשים מתמודד עם תחושת הבטיחות שלנו בעולם, ונחסם מפחד. אם אתה מתמודד עם נדודי שינה שמקורם בעיקר בחרדה, אומר מטלוק, זה כנראה קשור לצ'אקרת השורשים. 'צ'אקרת השורש שולטת בתגובת הלחימה או בטיסה, וכאשר הפיזיולוגיה של הגוף מתכוננת להילחם או לברוח (כי אנחנו לא מרגישים בטוחים), עלינו להישאר ערניים ולהגן על עצמנו.' לפיכך, אין שינה.

עם זאת, נדודי שינה שגורמים לך להרגיש עייפים אך קווית אופייניים יותר לחוסר איזון בצ'אקרת השורשים, היא מוסיפה. 'כאשר השורש חסום, לעתים קרובות אנו חשים מבולבלים לגבי מה בטוח ומה לא.'

איך לפתוח את הצ'אקרות האלה ולנוח יותר קל.

כאשר אנו מבינים את הצ'אקרות, אנו יכולים לקבל נקודת מבט חדשה על הסיבה הבסיסית לנושאים שלנו. אמנם לא תרופה לכל דבר, אך עבודת הצ'אקרה יכולה לעזור לנו לזהות היכן קיימים חוסר איזון בגוף ולהתחיל לתקן עבורם.

במקרה זה, הדבר הראשון שתצטרך לעשות הוא להבין איזו צ'אקרה גורמת לבעיות השינה שלך. 'אם חוסר האיזון נמצא בכתר, באמת חשוב להתחבר מחדש לפלא ונס החיים', אומר מטלוק. לשם כך, שקול דברים כמו צפייה בכוכבים, בילוי ב התחברות לטבע , ויצירת קשר עם מחזורי גופך כמוך קצב היממה ו מחזור חודשי , היא מציעה.

אם חוסר האיזון נמצא בשורש, נסה תרגילי הארקה כמו תנוחת הר ביוגה , תרגילי מיינדפולנס חושי , ו עבודת ילדים פנימית . כל מה שעוזר לגרום לכם להרגיש בטוחים ובטוחים.

בשורה התחתונה:

אם חשת בחרדה ונאבקת לישון, האנרגיה המנומנמת שלך יכולה להתחקות אחר חוסר איזון בשורש או כתר. הוספת עבודת צ'אקרה ל שגרת לילה בריאה יכול לעזור לך לנוח לילה טוב יותר.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

תאימות גלגל המזלות 2 ביולי

שתף עם החברים שלך: