קובץ מצורף לא מאורגן: 9 סימנים לסגנון הקובץ המוכר פחות

ה ארבעה סגנונות מצורף לתאר ארבע דרכים שונות בהן אנשים מתנהגים במערכות יחסים, שנוצרו על סמך חוויותיהם בגיל הרך. מבין הארבעה, סגנון ההתקשרות הנדיר ביותר ואולי הכי פחות נדון מכונה התקשרות לא מאורגנת.

מהי התקשרות לא מאורגנת?

התקשרות לא מאורגנת היא הקיצונית ביותר סגנון התקשרות לא בטוח , מטפל Chamin Ajjan, L.S.W., A-CBT , אומר ל- mbg. לאנשים עם סגנון התקשרות לא מאורגן יש רצון עז לקשרים אינטימיים, אך גם מציבים קירות כדי להגן על עצמם מפני פגיעה. סגנון ההתקשרות הזה מאופיין בפחד, חוסר אמון וסכסוך פנימי.

'זה מוצג אצל מבוגרים באמצעות כישורי התמודדות לקויים, היעדר אסטרטגיות התמודדות, התנהגות לא יציבה וקושי להתמודד עם סוגיות במערכות יחסים ובבעיות אמיתיות', אומר אג'יאן. 'אלו עם התקשרות לא מאורגנת יכולים להיות בלתי צפויים ותנודתיים במערכות יחסים.'

המונח 'התקשרות לא מאורגנת' משמש בדרך כלל לתיאור סגנון ההתקשרות אצל ילדים; זה ידוע גם בשם התקשרות מפחדת-נמנעת אצל מבוגרים. התקשרות לא מאורגנת או מפחדת הימנעות היא שילוב של סגנון התקשרות חרדתי ו סגנון התקשרות נמנע , בו לאדם יש גם חרדה גבוהה וגם הימנעות גבוהה במערכות יחסים.

סימני התקשרות לא מאורגנת:

1. דפוסי התנהגות והתנהלות יחסים כאוטי, בלתי צפוי או אינטנסיבי
2. פחד קיצוני מדחייה, יחד עם קושי להתחבר לאחרים ולסמוך עליהם
3. צורך קיצוני בקרבה, יחד עם הנטייה להימנע מקרבה ולדחוק אחרים
4. התנהגות אגרסיבית כלפי מטפלים או שותפים
5. פחד ממטפלים או שותפים
6. דימוי עצמי שלילי וערך עצמי נמוך
7. בושה שורשית עמוקה
8. דיכאון ו / או חרדה
9. מרגיש לא אהוב, לא מספיק או לא ראוי

התקשרות לא מאורגנת מול התקשרות נמנעת.

התקשרות לא מאורגנת כרוכה גם בחרדה גבוהה וגם בהימנעות גבוהה; זה בעצם תערובת של סגנון ההתקשרות הנמנע וסגנון ההתקשרות המודאג.

'ההבדל בין התקשרות לא מאורגנת לבין התקשרות נמנעת הוא שהסגנון האחרון מתחמק מאינטימיות ומפטר אותה', אומר פסיכולוג קליני מורשה. אייאנה אברמס, Psy.D . 'הם לא מושיטים יד לאחרים ולא מקבלים כשאנשים מושיטים יד אליהם.'

אנשים עם זיקה לא מאורגנת, לעומת זאת, חושקים בקשר ומחפשים מערכות יחסים. ברגע שיש להם מערכת יחסים, לעומת זאת, הם נוטים לדחות או לדחות את האדם האחר מפחד.

מה גורם להתקשרות לא מאורגנת?

אברמס מסביר כי התקשרות לא מאורגנת היא תוצאה של התעללות וטראומה בילדות. זה יכול לכלול התעללות פיזית, רגשית, מילולית או מינית מצד מטפל. זה יכול להיות גם תוצאה של עד שהמטפל פוגע באחרים, כמו הורה אחר או אח מבוגר, היא מוסיפה. כשילדים גדלים ומרגישים פחד מאותו אדם שממנו הם מבקשים אהבה וטיפול, זה יכול להשפיע על האופן בו הם רואים את מערכות היחסים הקרובות שלהם כמבוגרים.

'בצורה קצרה, כאשר תינוקות / ילדים לומדים שמי שאוהב אותם יכול גם לפגוע בהם עמוקות או להתעלם מצרכיהם', מסביר אברמס, 'זה יוצר מהומה פנימית שמתבטאת במערכות יחסים אחרות.'

מה לעשות אם יש לך סגנון קבצים לא מאורגן:

חפש עזרה מקצועית.

'טיפול יכול לעזור לך לפתח מערכת יחסים בטוחה, בטוחה וסומכת עם הקלינאי שלך, תוך שהוא מלמד אותך לזהות את המחשבות וההתנהגויות המובילות לסגנון התקשרות לא בריא', אומר אג'יאן. זה יכול גם לעזור לאדם עם התקשרות לא מאורגנת לפתח מיומנויות תקשורת יעילות ולהציב גבולות שגורמים לו להרגיש בטוח במערכות יחסים אחרות.

'אם כתוצאה מהתנסויות אלה מתפתחת בעיה בריאותית נפשית, הטיפול יכול לטפל גם בסימפטומים של חרדה, דיכאון וניהול פחדים חברתיים / אינטימיים', מוסיף אברמס.

לפתח מערכות יחסים עקביות וסומכות.

עקביות במערכות היחסים שלך תהיה המפתח לריפוי מפצעי ההתקשרות שלך, וחלק זה נוגע לבחירת השותפים הנכונים - ולא היכרויות עם אנשים לא זמינים שיעורר את הפחדים שלך. עם המודעות והמיומנויות שנלמדו בטיפול, אג'ג'אן אומר שמישהו עם סגנון התקשרות לא מאורגן יהיה טוב יותר בבחירה עם מי להיות בקשר. 'כישורים אלה יכולים לעזור להם לזהות שותפים אמינים יותר, עקביים ואמינים יותר', היא אומרת. 'וניתן ליצור קשרים בריאים יותר, בטוחים ובטוחים יותר.'

היה סבלני ועקבי בצמיחה האישית.

'התמודדות עם סגנון התקשרות לא מאורגן דורשת עבודה עצמית עמוקה', אומר אברמס ל- mbg. למרות היותך בעל סגנון התקשרות לא בטוח, ניתן ליצור מערכות יחסים בריאות מצורף מאובטח בתור מבוגר. 'זה דורש תרגול ונכונות לקחת את הסיכון ביצירת סוגים חדשים של מערכות יחסים ונרטיב חדש לעצמך,' היא אומרת.

סימן גלגל המזלות 25 במאי

כמו בכל סגנון התקשרות לא בטוח, מודעות עצמית ומחויבות לצמיחה הם הצעדים הראשונים בהתמודדות עם התקשרות לא מאורגנת. אמנם זה עשוי לקחת קצת עבודה, אך ניתן לפתח מערכות יחסים בריאותיות וערך עצמי גדול יותר.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: