הבטן והמיקרוביום הנרתיק שלך קשורים - הנה למה זה חשוב

זיהום השמרים בעקבות טיפול אנטיביוטי הוא חוויה משותפת בקרב אנשים רבים עם נרתיק. זה כל כך נפוץ, למעשה, שהרבה אנשים לוקחים על עצמם לקחת פרוביוטיקה מהסופרמרקט לאחר שקיבלו את המרשם שלהם כמאמץ למניעת עשה זאת בעצמך *מחזיק אצבעות*.

אבל האם תהיתם פעם: אם אנטיביוטיקה יכולה להוביל לזיהום בשמרים, האם זה אומר שהשניים באמת קשורים? יתרה מכך, האם זה לא אומר שמה שאתה אוכל ושותה משפיע על בריאות הנרתיק שלך באופן ישיר ? תהיתי את אותו הדבר, אז ביקשתי ממומחים את ה-101.

קישור המיקרוביום של המעי והמיקרוביום הנרתיק

למרבה הצער, זה נכון: 'מערכת החיסון של המעיים והנרתיק קשורות זו בזו', אומר רופא מומחה לרפואת ילדים. קארן טובי, M.D.

'המיקרוביום של המעי עוזר לחנך ולווסת את המערכת החיסונית, מה שיכול להשפיע על תגובות חיסון באזורים אחרים, כולל הנרתיק', אומר טובי.

אז כשבריאות המעיים שלך מתקשה, בין אם זה אחרי שהיית חולה, עברת סוף שבוע ארוך של ג'אנק פוד ואלכוהול וכו', שעשוי לבוא לידי ביטוי גם בבריאות הנרתיק שלך.

יתרה מכך, המעיים והנרתיק שלך למעשה חולקים חיידקים הלוך ושוב. 'מיקרובים יכולים לנדוד בין המעיים והנרתיק, וליצור מערכת יחסים דינמית', מציין OB/GYN מוסמכים. רניטה ווייט, M.D.

פרופילי המיקרוביום של המעיים והנרתיק שלך אינם זהים, אבל יש להם מאפיינים משותפים. 'המיקרוביום הנרתיק מורכב מתערובת של חיידקים אך נשלט על ידי לקטובצילוס מִין ', אומרת ווייט. החיידק הספציפי הזה נמצא גם במעיים, היא מוסיפה.

'סוג זה של חיידקים מייצר חומצת חלב 1 , מה שעוזר לשמור על רמת ה-pH הנרתיק חומצית יותר כדי להדוף זיהומים', מציין ווייט. במילים אחרות, אתה צריך שהחיידק הזה יהיה מאוזן אם אתה רוצה שהמיקרוביום הנרתיק שלך ישגשג ללא סיבוכים.

מדוע אנטיביוטיקה יכולה לגרום לך לזיהום בשמרים?

בעוד שדרוש מחקר נוסף כדי לאשר אילו סוגי אנטיביוטיקה ישפיעו הכי הרבה על המיקרוביום הנרתיק, מחקר הראה סיכון מוגבר לזיהומי שמרים לאחר טיפול אנטיביוטי 2 באופן כללי.

הסיבה שאנטיביוטיקה יכולה לגרום לבעיות כאלה עבור אנשים עם נרתיק היא שהם הורגים חיידקים באופן כללי, מבלי להבחין בין הטוב לרע (אם כי זה יהיה נחמד, נכון?).

'אנטיביוטיקה רחבת טווח יכולה לחסל גם חיידקים מזיקים וגם מועילים בשני האזורים, מה שמאפשר לפתוגנים אופורטוניסטיים לצמוח יתר על המידה ועלול להוביל לחוסר איזון במיקרוביום הנרתיק', מסביר טובי.

היא ממשיכה, 'מיקרוביום מעי לא מאוזן יכול לתרום לדלקת מערכתית, שיכולה להשפיע בעקיפין על המיקרוביום הנרתיק'.

בתורה, דלקת זו מטרידה את הסביבה הנרתיקית באופן שיכול להעדיף את הצמיחה של מיקרואורגניזמים מזיקים, וכתוצאה מכך דברים כמו זיהומי שמרים ו וגינוזיס חיידקי (ידוע גם בשם BV).

הקשר ההורמון

חשוב לציין שאנטיביוטיקה היא לא רק דבר שיכול לזרוק את המיקרוביום הנרתיק שלך - אפילו לחץ והמחזור החודשי שלך יכול להשפיע. להלן, טובי מסביר:

28 מספר מלאך

'תנודות הורמונליות יכולות להשפיע הן על המיקרוביום של המעי והן בנרתיק. לדוגמה, רמות האסטרוגן משתנות במהלך המחזור החודשי, ההריון והמנופאוזה. אסטרוגן משפיע על ה-pH וזמינות החומרים התזונתיים בנרתיק, מה שמשפיע על הצמיחה וההרכב של מיקרואורגניזמים בנרתיק. באופן דומה. , שינויים הורמונליים יכולים גם להשפיע על המיקרוביום של המעי, ועלולים להשפיע על המיקרוביום הנרתיק באמצעות איתות אנדוקרינית וציר המעי-מוח.'

מעניין, לא? בעוד שהשינוי הזה הוא נורמלי לחלוטין וצפוי עם מחזור הווסת, זה יכול לעזור להסביר מדוע אנשים מסוימים מקבלים זיהומים במהלך שלב מסוים של המחזור שלהם, ולכן, היא סיבה נוספת להיות פרואקטיבית שבה אתה יכול להפחית את הדלקת במעיים כדי לרכך את השינוי הזה .

מה שאנחנו לא יודעים

'דרוש מחקר נוסף כדי להבין אילו שינויים תזונתיים גורמים לסוג זה של חיידקים לאכלס את מערכת העיכול, מה שעלול להשפיע בהמשך על בריאות הנרתיק', קובע ווייט.

ובכל זאת, דבר אחד בטוח: ' מיקרוביום מעי מאוזן יכול לתמוך בתגובה חיסונית בריאה, שיכולה לתרום למיקרוביום נרתיק מאוזן', אומר טובי.

איך לתמוך בשניהם

אז בואו ניכנס לזה: מה בעצם אתה יכול לעשות בחיי היום יום שלך כדי לתמוך במעיים שלך ובכך לתמוך במיקרוביום הנרתיק שלך? להלן שלושה טייקים:

לאכול תזונה מאוזנת: תזונה מאוזנת פירושה לקבל מספיק מקבוצות המזון השונות כמו חֶלְבּוֹן , פחמימות, שומנים בריאים וכו', והגבלת צריכת המזונות הלא כל כך מועילים. 'תזונה עשירה במזון מעובד, סוכר ודלה בסיבים יכולה להשפיע לרעה על שני המיקרוביומים', אומר טובי, אז עשה כמיטב יכולתך לצרוך אותם במתינות. גם יוגורט וגם כרוב כבוש מכילים שפע של חיידקים פרוביוטיים, כך שגם אלה יכולים להיות תוספות נהדרות לתזונה שלך.

קח פרוביוטיקה: בעוד שתוספי פרוביוטיקה נהדרים עבור המעיים שלך, הם יכולים להיות מועילים גם לקידום סביבה נרתיקית בריאה. אם זו מטרה שלך, ווייט ממליץ לחפש אופציה הכוללת מינים של לקטובצילוס . בדוק את mbg תשע פרוביוטיקה מועדפת לנשים כדי למצוא אחד שמתאים לך.

דגש על היגיינה: אחרון חביב, התמקד גם בשיטות היגיינה מכיוון שמה שיורד במיקרוביום הנרתיק שלך יכול לנסוע למקום אחר. ללבוש תחתונים נושמים, נקה בעדינות את הפות שלך מדי יום עם מים או סבון לא מרגיז כמו Honey Pot Sensitive Wash , תמיד להשתין אחרי סקס, השתמש בסיכה מאוזנת pH כמו מוד שיין אורגני , והשתדלו לא לשבת בתחתונים מיוזעים לאחר האימון יותר מדי זמן אם אתם יכולים לעזור.

הטייק אווי

המיקרוביום של המעי והמיקרוביום הנרתיק קשורים ללא ספק, וזו הסיבה שטיפול במעיים שלך יכול להיראות גם כטיפול בנרתיק. כדי לתמוך במערכת היחסים הזו, הקפידו ליטול פרוביוטיקה, לאכול תזונה מאוזנת ולהתמקד בהיגיינה. לטיפים נוספים על אכילה למען מעי בריא, בדוק את המאמר הזה .