הנה איך תזונה פונקציונלית עזרה לי לשנות את הבריאות הכללית שלי
מאז שאני זוכר את עצמי, ההבנה של מה שגורם למוחי, לגופי ולרוחי לשיר - תוך כדי חיים משותפים עם העולם הסובב אותי - הייתה מקור מתמיד לסקרנות אישית ואינטלקטואלית.
אימון תזונה פונקציונלי
הפעל או הרחב את העסק שלך כמאמן תזונה פונקציונלי.
הירשם עכשיו החיפוש התמידי הזה אחר מה שמביא לי תחושה של שמחה ואור פנימי היה הכוכב המנחה אותי (אני אוהב לקרוא לזה גַחֲלִילִית ) לאורך השפל והזרמים הקשורים לבריאות שנתקלתי בהם מאז ילדותי. מבעיות בתפקוד הרבייה והעיכול וכלה בקשר די מוכר עם חֲרָדָה , כיוונתי להתקרב לבריאותי דרך עדשת החמלה העצמית, הפליאה האמיתית והשינוי הרדיקלי.
עם זאת, רק כשהתחלתי ללמוד תזונה פונקציונלית בדרכי להפוך למאמן בריאות שגיליתי את יכולתו העוצמתית לגעת בכל תחום בחיי. להלן שלוש דרכים בהן תזונה פונקציונלית עזרה לי לטפח את גופי, באמצעות גישה של 360 מעלות לבריאות.
פרסומת
אימצתי את כוחו של האוכל.
עמוד תווך דינמי לרפואה פונקציונלית, תזונה פונקציונלית חובקת מזון ככלי לתמיכה באיזון ובתפקוד גופני תקין, בנוסף לסייע לגוף להדוף מחלות עתידיות.
גלגל המזלות 25 במאי
על ידי התבוננות בתזונה שלי בגישה ממוקדת ופונקציונאלית יותר, הצלחתי לזהות אילו מאכלים מפעילים את תסמיני ה- IBS שלי ואי נוחות במערכת העיכול. (במקרה שלי, חלב וגלוטן.) בעקבות פרוטוקול חיסול, חייתי ללא המזונות האלה במשך ארבעה שבועות תוך מילוי הדיאטה שלי צמחי מרפא נוגדי דלקת , תבלינים, שומנים בריאים, פירות דלי פרוקטוז, וחלבון צמחי.
כדי לעזור לתמוך במעיים שלי, אני גם פונה אל דיאטה דלת FODMAP . התאמצתי באופן מודע להגביל את המאכלים שיגרמו לי לנפיחות (תחשוב על שום, בצל וקטניות) אלה המקדמים מעיים כמו גהי או ירקות עמילנים נמוכים.
אחרי חודש בלבד גיליתי שתזונה פונקציונלית יכולה לסייע ולקדם את בריאותי האופטימלית מבפנים החוצה.
גיליתי שלכולנו יש צרכים תזונתיים ייחודיים.
על ידי חיבוק איך כל אדם הוא ביוכימי ייחודי תזונה פונקציונלית מתמקדת כיצד גורמי אורח חיים, היסטוריה בריאותית ואפילו גנים יוצרים את מצבו הבריאותי של האדם. מכיוון שהתמצית של 'מידה אחת אינה מתאימה לכולם', גישה מותאמת זו חשובה מבחינה קריטית בכדי לענות באופן יסודי על צרכיו הייחודיים של האדם.
מספר 3388 מלאך
כדי להעמיק בצרכים האישיים שלי, פניתי לבדיקות מעבדה פונקציונליות כדי לקבל תמונה גדולה יותר לגבי IBS שלי ודאגת העיכול הכללית. דרך התוצאות גיליתי שמעבר לגלוטן הסטנדרטי, שני מרכיבי גלוטן אחרים (גלוטנין ותגובת גלוטן-קרוס) מפעילים את הרגישות שלי. ידע זה אפשר לי להתאים את הרגלי האכילה שלי בהתאם ולנקוט בפעולה ישירה לקראת יצירת פרוטוקול בריאות ייחודי לחודשים (ולשנים) הבאים.
למדתי שתזונה היא פן חשוב של אהבה עצמית.
והכי חשוב, תזונה פונקציונלית נתנה לי הבנה מעמיקה ומבוססת שהאוכל הוא לב ליבה של המערכת האקולוגית הפעילה והדינמית הזו שאני מכנה חיים. ואימוץ הגישה הטיפולית הקיימת הזו עודד אותי לתעדף את בריאותי הגופנית והנפשית.
כאחת הצורות האותנטיות ביותר של הזנה עצמית ו אהבה עצמית , לימוד אודות תזונה פונקציונאלית העניק לי ידע מעמיק יותר בכוחו של המזון. במהלך המסע הזה למדתי לראות את חוויית ה- IBS שלי כהזדמנות לצלול עמוק יותר לבריאותי - גיליתי לא רק את הגורמים הבסיסיים שגרמו לי לכאב, אלא גם את ההרגלים הלא מודעים שמונעים ממני מהעצמי הטוב ביותר.
שתף עם החברים שלך:
