הכניסו סוכרת מסוג 2 להפוגה עם דיאטה צום לסירוגין זו

כבר גילינו את זה צום לסירוגין (אם) - אסטרטגיית אכילה בה אתה מתחלף בין תקופות מאכילה מוגדרות ותקופות של הימנעות ממזון (כלומר, צום) - יעיל לעזור לאנשים פרטיים לווסת את רמות הסוכר בדם ותומכים שלהם בריאות מטבולית כללית ו 

בעוד שרבים אם יתרונות הרלוונטיים לאנשים עם סוכרת מסוג 2 (איזון סוכר בדם, ויסות אינסולין 1 וכו ') זוהו במחקר קודם, מעט מחקרים קיימים בניתוח ההשפעה הישירה של אם על טיפול והפוגה בסוכרת - עד עכשיו.

עד כמה צום לסירוגין משפיע על סוכרת מסוג 2

בניסוי מבוקר אקראי זה (RCT) מה- כתב העת לאנדוקרינולוגיה קלינית ומטבוליזם , החוקרים גילו שתזונה IF הנקראת טיפול תזונתי רפואי סיני (CMNT) סייעה לאנשים עם סוכרת מסוג 2 (T2D) להשיג הפוגה עבור לפחות שנה 2 ! ה- RCT בדק את המשתתפים בין 38 ל 72 שנים מאובחן עם T2D במשך שנה עד 11 שנים. 

גבר מזל טלה אישה שור

לאחר ההתערבות של שלושה חודשים ותקופת מעקב של שלושה חודשים, כמעט מחצית (47.2%) ממשתתפי הדיאטה של ​​CMNT השיגו הפוגה בסוכרת-שהוגדרה כהמוגלובין A1C יציב (HBA1C) רמות פחות מ -48 מ'מ/מול (6.5%) עבור לפחות שלוש חודשים לאחר שהשתתפו בנוגע לטיפול בביקורת בלבד-36 הפוגה. 

לאחר המעקב של שנה, 44.4% ממשתתפי הדיאטה של ​​CMNT השיגו הפוגה מתמשכת. בנוסף, עלויות התרופות היו נמוכות ב -77.2% בקבוצת CMNT בהשוואה לקבוצת הביקורת. 

הנסיגה

בסך הכל, תוצאות ה- RCT מדגימות יעילות קלינית בתזונה אם אפשרות טיפול לסוכרת מסוג 2. 

אסטרטגיות אחרות של תזונה ואורח חיים יכולות לעזור לך לשמור על איזון סוכר בדם בריא, לשפר את הרגישות לאינסולין שלך, ו להשיג בריאות מטבולית מיטבית - כמו שמירה על תזונה מאוזנת, הפחתת רמות הלחץ, שינה עמוקה ונמנעת ולקיחת תוסף ממוקד (ראו את שלנו הצעות תוספות לתוספות מטבוליזם מובילות כאן ).