כיצד להגדיל את הסיכויים לאורגזמה: מדוע שיפור ניהול שינה ומתחים הם המפתח לחיי המין שלך

יש סיבה ש'אני פשוט לא במצב רוח 'הוא ביטוי שכיח כל כך בלקסיקון הקולקטיבי שלנו - זה בדיוק איך שאנחנו מרגישים בכל כך הרבה תרחישים שונים. בין אם זה במשרד, בחדר הכושר, במטבח או בחדר השינה, לפעמים אנחנו פשוט לא להרגיש מונעים לעשות את מה שאנחנו מצפים מעצמנו. אבל אל תדאג - הרגשות האלה הם לא רק טבעיים לחלוטין, אלא גם הזדמנויות מושלמות לערוך את המלאי הנפשי והפיזי של עצמנו.

אנו לומדים באותה מידה על הנפש והגוף הפיזי שלנו כשאנחנו לא רוצים לעשות משהו כמו שאנחנו עושים. הגיע הזמן שננתח מה משפיע על מצבי הרוח והאנרגיה שלנו (במיוחד כנשים) כדי שנוכל לשפר את רווחתנו בפנים ו מחוץ לחדר השינה. היכולת ליהנות ממין באופן מלא (ולהשיג אורגזמה) חורגת הרבה מעבר ליחסי מין: רווחת גוף מלא פירושה השתתפות והנאה מלאה ... אבל מאיפה מתחילים?

תשובה: על ידי התמקדות בהרגלים בריאים בסיסיים ושילוב תמיכת תוספים מגובה מדע מ ליבי למשטר הבריאות שלנו. פיתוח ליבידו חזק דומה למעשה לשגרת בוקר פורייה - הרגלים בריאים מתחילים בלילה:

חנות ליבי:

תוסף תמיכה במצב הרוח + ליבידו

333 משמעות להבת תאומים

תן עדיפות לשינה שלך.

אחרי לילה חסר מנוחה של טלטלות, איך אתה מרגיש למחרת? איך רמות האנרגיה שלך? האם אתה מרגיש שתסתמך על אדרנלין כדי שיעבור את זה במהלך היום? עד כמה אתה מחובר לנפש ולגוף שלך? אין צורך בתואר רפואי כדי לחזות את התשובות הללו. מחסור בשינה משפיע על מצב הרוח בגוף המלא שלנו, על התפוקה, ו תשוקה מינית. למעשה, לימודי שינה קישרו ישירות בין שינה ארוכה ואיכותית לעוררות מוגברת למחרת.

נודניק איכותי (ובכך יחסי מין איכותיים) מתחיל ביסודות: הוצא מסכים מחדר השינה, לבסס שגרה יש לווסת את טמפרטורת גופכם ולהקפיד במיוחד על מה שאתם אוכלים ושותים לפני הסילוק. בנוסף למעקב אחר האשמים הרגילים למניעת שינה ( קָפֵאִין ו כּוֹהֶל ), מחקרים הראו כי הוספת מזון פונקציונלי כמו panax notoginseng ו זעפרן לתזונה שלך יכולה להיות השפעה חיובית על איכות השינה שלך. הרגלים אלה אולי לא נשמעים פורצי דרך, אבל סמכו עלינו, הם המפתח למחזור שינה שמטעין את גופכם באמת ומחזק את המקצבים הטבעיים שלכם.

טיפ מקצוען: כשאתה מתעורר מהשינה שלך, התאם את ארוחת הבוקר העשירה בחלבון ואת הקפה שבחרת עם ליבי מוסף 'במצב הרוח'. עם מרכיבים כמו Panox NotoGinseng וזעפרן, תתחיל לתמוך במנוחת הלילה הבא שלך לפני שתתחיל את היום שלך. מדברים על יעיל.

תעל את מנטליות ה'כוח דרכו '.

לאחר שמסדרים את שעות המנוחה שלך, התמקד בשעות הערות שלך. המפתח לניהול מתח, חרדה ותסיסות יומיומיות? תפסיק להתנגד להם. בשנת 2021, אני חושב שכולנו יכולים להבין שהמנטליות 'ללא כאב, ללא רווח' ו'לחייך ולשאת אותו 'מתוארכות ורדוקטיביות.

הזמן לפרוק, להכיר, להתמודד ולהרגיש את הרגשות שלך הוא עכשיו. לא, זו לא הזמנה פתוחה לזנוח את כל ההסתייגויות ולהתמוסס ליד שולחן העבודה שלך, אבל אם הרגשות השליליים שלך, הדאגה העקבית והעצבנות הכללית נמצאים בשיא כל הזמנים, קח צעד אחורה והתמקד בפיתוח הרגלים ש מאפשרים לך לקבוע בסיס בסיס חיובי יותר. על ידי כוונון להווה, שחרור 'מה אם', הרפיית שרירים פרוגרסיבית, מעורבות בחמשת החושים, ועוד , אתה יכול לנהל ולהרגיע את עצמך כשאתה מתחיל להרגיש לא בסדר. המפתח הוא ליצור ארגז כלים נגד חרדה של טכניקות ניסו-אמיתיות שיהיו בהישג ידך.

החרדה והליבידו שלך הם קשר הדוק וזה דרך מצב הרוח שלך ואת הלך הרוח שלך. אתה לא יכול להיכנס 'לאווירה' כשאתה בפשטות במצב רוח . אתה גם, למרבה הצער, אינך יכול לרצות את עצמך לאורגזמה. עם זאת, אם אתה מצליח להפחית את ההשפעה של מצבי לחץ יומיומיים בעזרת ארגז הכלים שלך נגד חרדה ולהתחבר לגופך ולבן / בת הזוג שלך, תגדיל לחלוטין את הסיכויים לאורגזמה. שווה להשקיע את העבודה וללמוד (לבדוק את 24 סוגים של אורגזמה ). אחרי הכל, אינטימיות וחיבור הם עמודי התווך של חיים חיים ואהובים.

התמקדו בחיוניות הכוללת.

כאשר השינה משופרת וממוינת הלחץ, יש מקום לחשוב על תמונה גדולה. לפעמים אנחנו פוגעים בחדר הכושר, עושים מדיטציה או מטיילים ארוך כדי לצאת מראשינו ולגופנו. ניתן לנקוט בגישה דומה בכל הנוגע לחשק המיני שלך ולמצב הרוח הכללי שלך. במקום לבעוט בעצמך שלא מצליח להדליק ולכבות אותו כמו מתג תאורה (כפי שחלק מהמקבילים הגברים שלך יכולים), התמקד במקום במה שעושה אותך מאושר, גדול וקטן.

חזור ליסודות: הזז את גופך, הרגיע את דעתך, העדיף את תשוקותיך ועשה מה שגורם לך להרגיש כמוך. לאט לאט תמצאו את עצמכם במצב רוח טוב יותר ובתקווה, תמצאו מצב הרוח. לגופך כימיה ייחודית שאתה המומחה היחיד בה. על ידי נקיטת גישה מדי יום, מודעת לתמיכה בבריאות כל הגוף שלך בעזרת ליבי תתחיל להתמודד עם החיצוני ו גורמים פנימיים המשפיעים על האש הפנימית שלך. מצא שגרה שמתאימה לך ותוסף כמו ליבי שעושה את אותו הדבר.

שינה באיכות גבוהה + פחות מתח + שיפור מצב הרוח והחיוניות הכללית + מדי יום ליבי = אורגזמת יעד.

סימן גלגל המזלות 21 במרץ

שתף עם החברים שלך: