אני מאמן בריאות הוליסטי וזה אוכל אחד שאני תמיד ממליץ ללקוחות
יש משהו קסום בטיפול בבריאות באמצעות עדשה מקיפה, ואחד החלקים האהובים עלי בלהיות מאמן בריאות הוליסטי הוא לחלוק אנשים עם התגליות הבריאות האלה. בין אם מדובר בטיפול במצבים אוטואימוניים, דַלֶקֶת , תוספי תזונה , או חוסר סובלנות למזון, אני אוהב לחלוק הדרכות רווחה אסטרטגיות לניהול אורח חיים בריא ומאוזן.
גישה הוליסטית שוקלת כל כך הרבה גורמים - כמו ניהול זמן, לחץ , חֶמלָה , יחסים, חיי העבודה איזון וכמובן אוכל - בעת יצירת יעדי בריאות. תפקידי כ מאמן בריאות הוליסטי זה לזכור את הצרכים האישיים של הלקוחות שלי ולהמליץ על שיטות בר קיימא כדי לחזק את רווחתם.
אימון תזונה פונקציונלי
עם מספר מדריכים
למד עוד תזונה פונקציונלית ממלא תפקיד גדול בעבודתי כמאמן בריאות שכן הוא חיוני לטיפוח מערכת אקולוגית פנימית בריאה. אחד החלקים העיקריים שלי בייעוץ מזון ללקוחות? הוסף זרעים נוספים לתזונה היומית שלך.
עקרב זכר סרטן נקבה
צמחים עובריים יוצאי דופן אלה (זרעים נושאים את כל האלמנטים הדרושים הנדרשים להתפתחות לצמחים מורכבים) אינם רק טעימים וקלים לצריכה, אלא מהווים גם דחיפה רב-תכליתית לבריאותך. להלן שלוש סיבות שכדאי להוסיף לתזונה יותר מבין הניצנים הקולינריים הכל-כך עוצמתיים הללו.
פרסומת
הפרופיל התזונתי (והמגוון) שלהם יוצא מן הכלל.
לַחֲלוֹק חמניות, קנבוס, דלעת , אבטיח, פשתן, עגבניה, שומשום - בתחום הזרעים, האפשרויות הן ללא גבול. מעבר למגוון שלהם, זרעים קטנים אך אדירים אלה עשירים גם בחומרים מזינים חשובים. זרעים מכילים רמות משמעותיות של חומצות שומן חיוניות, חלבון, סִיב , ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון - שהם חיוניים לכל תזונה בריאה. ומכיוון שהם מרוכזים כל כך בחומרים מזינים, אין צורך לאכול רבים כדי להפיק את היתרונות שלהם. אני רוצה לשמור כמה 'צנצנות זרעים' על מדף המטבח שלי כדי לערבב ולהתאים מדי יום (שלום, קינוחי טחינה ).
5 באוגוסט גלגל המזלות
הם עשויים לעזור לשמור על דלקת ומתח חמצוני.
זרעים (במיוחד לַחֲלוֹק וזרעי פשתן) הם מקור נהדר לחומצות אומגה 3 על בסיס צמחי ו נוגד דלקת ALA, שיכול לעזור להפחית דלקת, להגביר את חילוף החומרים ולמנוע מחלות. אכילת כמויות נאותות של אומגה 3 זה גם מועיל לבריאות המוח והלב שלך.
צדדיות היא המפתח.
מה לא אוהב במזון צמחי חזק וקל לאכילה ובישול? כמאמן בריאות הוליסטי, אני מאמין שאחד הסודות ליצור ולקיים הרגלים ארוכי טווח הוא בניית מערכת נכונה שבה שיטות חיים, מטרות והתנהגויות יכולות לשגשג. אם עדיין לא רצוי להוסיף יותר ממעצמות הזנה הזעירות האלה, אני מבטיח לך שאחרי שינסה אותם, הרבגוניות שלהם תהפוך אותם אין לעמוד בפניו .
עם כל החומרים המזינים האלה טעימים זֶרַע השראה, אני מקווה שתמשיך ותתחיל לרסק את דרכך לבריאות טובה יותר!
שתף עם החברים שלך:
