אני מרגיש טוב יותר, מנהל את התשוקות וירדתי במשקל בזכות זה* 

המעבר לעבודה מהבית לפני כמה שנים שיבש את בריאותי ו שגרת כושר . מצאתי את זה מאתגר לשמור על לוח אימונים עקבי, ושמתי לב לתנודות במשקל שלי, למרות שאני לא שוקל את עצמי לעתים קרובות.

כשצעדתי על קנה מידה כשנה וחצי מאוחר יותר, המספר היה גבוה ממה שהיה לי נוח איתו - במיוחד בהתחשב ב בעיות מטבוליות , כמו בעיות סוכר בדם, שעוברות במשפחה שלי.

תמיד הייתה לי מסגרת גדולה יותר (אני 5'7'' ומעולם לא הייתי מידה 2 או 4, עבור הקשר), ולשנות את זה מעולם לא הייתה המטרה שלי.

במקום זאת, רציתי לשקם הרגלים בריאים כדי להחזיר את חילוף החומרים שלי למסלול ולהרגיש שוב טוב בעור שלי.

התחלתי לעשות כמה שינויים באורח החיים

כמו רוב האנשים במסע הרזיה, התחלתי בהתבססות על הדיאטה והפעילות הגופנית שלי. אבל נתקלתי בכמה אתגרים. 

האתגר הראשון היה השעות בחדר הכושר. בעוד שהוא ממוקם בנוחות (ממש מעבר לפינה מהדירה שלי), חדר הכושר שהצטרפתי אליו נסגר מוקדם.

אני בדרך כלל עובד גם בערב, אז מקום שנסגר ב-20:00. לא התאים לי. 

שנית, ביצוע שינויים תזונתיים היווה גם אתגר כי לא יכולתי לנער את השן המתוקה שלי בשעות הלילה המאוחרות. גם אם אכלתי בריא במהלך היום, נראה שחטיפים ליליים גילו את המאמצים האלה

תמיד הייתי מעריץ של תוספת והחלטתי לנסות תוסף אינוזיטול כללי שחשבתי - על פי המחקר המאוד מצומצם שלי - יעזור לי ברמת הסוכר בדם (וכברירת מחדל, בחילוף החומרים), אבל לא שמתי לב להבדל. 

רק כשנתקלתי בתוסף של mindbodygreen התחלתי באמת להזיז את המחט על הבריאות שלי.

הניסיון שלי עם מטבוליזם+ 

קיוויתי לגבי היתרונות של עוד לפני שהתחלתי לקחת את זה. התרשמתי מהטענות שזה יכול להגביר את קצב חילוף החומרים , לווסת את התיאבון, לרסן את התשוקה , ו להפחית את השומן והמשקל בגוף, וסיקרן אותי לראות אם זה יקרה לעמוד בהייפ .* גם ידידי הדיאטנית נתן לזה אגודל, והחדיר עוד יותר ביטחון.

לאחר כשבוע עם , שמתי לב שהתיאבון שלי בדרך כלל מופחת. לא הייתי רעב כל הזמן, ושלי תשוקות היו הרבה פחות תכופים.* וכשהם אכן התעוררו, הצלחתי להכיר בהם ולהשביע אותם בכמויות קטנות יותר של אוכל, כמו לאכול כמה נגיסות עוגה ואז לשים שאריות במקרר כדי ליהנות למחרת.

התחלתי גם לשים לב שהמכנסיים שלי קצת רפויים. וכשעליתי שוב על המשקל לאחר חמישה או שישה שבועות של נטילה עקבית, הייתי בהלם. 

אני באמת חושב שחילוף החומרים+ שיפר שינויים אחרים באורח החיים שעזרו לי לרדת במשקל

הייתי קרוב יותר למשקל היעד שלי ב-10 קילו לפני שהוא התחיל לקפוץ - מספר שלא ראיתי שנים. אני לא יכול לזקוף את כל זה לחילוף החומרים+, אבל אני חושב שהתוסף עזר לתמוך בכמה מהשינויים האחרים שעשיתי לאחרונה.*

מזל מזל קשת היום

לדוגמה, המשרד שלי עבר לאחרונה מקומות, ובבניין החדש יש חדר כושר שפתוח 24/7. אז אני לוקח עכשיו תיק כושר לעבודה איתי (כמעט) מדי יום כדי להשתלב בקלות באימון בערב, וזה הכי עקבי שהייתי עם לוח הזמנים של אימונים מזה שנים. 

התחלתי גם להיות מודע יותר למה שאני אוכל ולוודא שאני אורז איתי מזון מזין ליום ארוך במשרד. (אני אוהב את זה שיבולת שועל ללילה מתכון וזה פריצה לקערת יוגורט .)

אבל אני כן חושב שהירידה במשקל ממש זינקה אחרי ההתחלה, כי התשוקות והתיאבון שלי נוהלו טוב יותר, ולא אכלתי כל כך הרבה.* 

עכשיו זה חלק בלתי נפרד מהשגרה שלי

ההשתלבות ביום שלי הייתה משב רוח. אני לוקח את זה אחרי ארוחת הצהריים (בדרך כלל אחרי 13:00) מכיוון שזו הארוחה המשמעותית הראשונה שלי ביום. כמו כן, הקפאין מה עלי תה ירוק בתוספים נותן לי שיפור קטן ונחמד של בהירות לשעות אחר הצהריים בעבודה.* 

כמו כן, כאדם ללא גלוטן, חיוני שהתוספים שלי לא יכילו שמץ של גלוטן. אני מרגיש בטוח מאוד שהתוספים האלה הם באיכות הגבוהה ביותר האפשרית.

הטייק אווי 

לרדת במשקל ולשפר את הבריאות המטבולית שלי זה לא משהו שקרה בן לילה. זה היה מסע. אבל מאז שהתחלתי, אני מרגיש מלא אנרגיה, מוטיבציה ומקווה שאמשיך להרגיש טוב ונתמך בתהליך המתמשך הזה.*

אני חושב שמצאתי מקום קבוע בשגרה שלי. ואם אלו כל השינויים שאני רואה בקומץ השבועות הראשונים, אני לא יכול לחכות לראות מה יביאו החודשים הקרובים.*