קפה עשוי להפחית את הסיכון שלך לפתח IBS, תוכניות מחקר
על פי סקר כלל ארצי בארה'ב, השכיחות של תסמונת המעי הרגיז (IBS) 1 נמצא בעלייה. הסיבה המדויקת ל-IBS אינה ידועה, אם כי גורמים כמו חיידקים, שימוש באנטיביוטיקה ולחץ נראים כולם לשחק תפקיד בעלייה זו .
זה בטוח לומר שעכשיו זה זמן טוב כמו כל אחד לשמור מניעת IBS בראש. ולפי מחקר חדש, קפה עשוי להיות חלק אחד מהפאזל.
לשתות קפה יש סיכוי נמוך ב-16% לפתח IBS, על פי מטא-אנליזה עדכנית
מטה-אנליזה חדשה על שמונה מחקרים שונים ובסך הכל 432,022 משתתפים מצאה ששותי קפה הם 16% פחות סיכוי לפתח IBS מאשר אנשים שאינם שותים קפה 2 - ממצא מפתיע בהינתן קפה ממוסגר בדרך כלל כ לא-לא לרגישויות בקיבה .
הסיבה המדויקת מאחורי המתאם הזה עדיין לא ברורה, אבל אני מקווה שמחקרים עתידיים יכולים לענות על השאלה הזו. עם זאת, חוקרים אלה מציעים שזה עשוי להיות קשור לתרכובות צמחיות רבות ושונות בקפה עם תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות.
מזלות 27 בספטמבר
מה זה IBS?
על פי שירות בריאות לאומי (NHS), 'תסמונת המעי הרגיז (IBS) היא מצב שכיח המשפיע על מערכת העיכול. הוא גורם לתסמינים כמו התכווצויות בבטן, נפיחות, שלשולים ועצירות. אלה נוטים לבוא וללכת לאורך זמן, ויכולים להימשך ימים, שבועות או חודשים בכל פעם.'מחקרים אחרים שנכללו בסקירה מראים כי חומרים בקפה יכולים לסייע בשמירה על שלמות מחסום המעי, יש להם השפעות חיוביות על המיקרוביום של המעי, ולסייע בשמירה על חדירות וניידות המעיים - כל אלו מהווים צעד קדימה למניעת IBS .
כל זה אמר, קפה לא בהכרח מקבל אור ירוק ברגע שמישהו עושה לפתח IBS.
7 בפברואר סימן גלגל המזלות
'אם יש לך IBS/IBD, קפה יכול להחמיר את המעיים שלך ולהחמיר את הסימפטומים שלך', תזונאית פונקציונלית אביגיל קינג, M.S., CNS , אמר בעבר mindbodygreen .
זה לא סוד שקפה יכול לפעול כחומר משלשל טבעי בגלל שהוא מגביר את פעילות המעי הגס 3 , אז המשך בזהירות אם המעיים שלך כבר לא יציבים.
גם כשמדובר בקפה למניעה, חשוב להשתמש בשעועית עשירה בפוליפנולים ונוגדי חמצון וללא רכיבים שעלולים להזיק כמו חומרי הדברה ועובש ( כן, זה קורה ).
שלט 7 ביוני
זכור כי כל אדם שונה והגורם העיקרי ל-IBS עדיין לא ידוע במידה רבה.
אם אתה סובל מסיבוכי עיכול חוזרים או חושבים שיש לך IBS, פנה לרופא שלך לעזרה. שוב, זה חשש בריאותי הולך וגובר, אז אתה לא לבד.
הטייק אווי
מחקר חדש מצא שלשותי קפה יש 16% פחות סיכוי לפתח IBS מאשר אנשים שאינם שותים קפה. עם זאת, מי שיש לו IBS עלול שלא לסבול גם קפה, כך שהתועלת המניעתית אינה משתרעת על טיפול מכל סוג שהוא. לאלו שיש להם בטן רגישה כמו שהיא אבל חושקים בכוס ג'ו בבוקר, ישנם צעדים שתוכלו לנקוט כדי להקל על תופעות הלוואי השליליות האפשריות - כאן הם כמה עצות מועילות כדי להתחיל .
רוצה להפוך את התשוקה שלך לרווחה לקריירה מספקת? הפוך למאמן בריאות מוסמך! למידע נוסף כאן.עוד בנושא זה
שמעת פעם על תסמינים ואזומוטוריים עקב גיל המעבר? הנה המדע שמאחורי התסמינים המפריעים הללו
דבון בארו
יותר בריאות
סיפורים פופולריים
10 סימנים שיש לך מעי לא בריא + איך לעזור מרופאים 15 דרכים לשמור על רמת סוכר בריאה בדם באופן טבעי Nicotinamide Riboside: מדריך שלם לתוספי NR מגנזיום גליצינאט: שימוש ביתרונות תופעות לוואי ועוד מה שובר צום לפי 5 מומחי IF פרוביוטיקה לנפיחות ולעיכול: מומחים חולקים מה לדעתשתף עם החברים שלך:
