סקירת Evie Ring: ענדתי את הטבעת החכמה החדשה לנשים במשך חודש

זוהי חוויה שכיחה מדי לנשים שלובשות מכשירי כושר: בערך באותה שעה מדי חודש, השעון או הטבעת שלך מתריעים על כך שהטמפרטורה שלך עלתה, השינה שלך סובלת ורמת הפעילות שלך נמוכה מהרגיל. הגיע הזמן לנוח, אומר הגשש, מכיוון שאתה עלול להיות חולה.

במציאות, שינויים אלו נגרמים מהתנודות ההורמונליות הטבעיות המתרחשות במהלך המחזור של האישה ואינן בהכרח סיבה לדאגה. ה ( נשלטת על ידי גברים ) תעשיית טכנולוגיית הבריאות פשוט לא הבינה איך לתת להם דין וחשבון עדיין. להיכנס: איווי רינג , טבעת חכמה חדשה שתוכננה במיוחד עבור נשים.

מספרים של מלאכים 66

השתמשתי בטבעת Evie בחודש האחרון, והשוואה את הנתונים שהיא משרתת לי ל-Apple Watch שלי: להלן היתרונות והחסרונות של הטבעת, היתרונות המיוחדים שלה לנשים וכיצד היא מתמודדת עם עוקבים אחרים.

מהי טבעת איווי?

Evie היא טבעת חכמה המיועדת לנשים (אם כי, לא צריך להזדהות כאישה כדי לענוד אותה). בנוסף למדדים האופייניים שהייתם מצפים מציוד לביש בריאותי כמו דופק, שינה וספירת צעדים, איווי מאפשרת לנשים לעקוב אחר המחזור החודשי, מצב הרוח והאנרגיה שלהן - וכיצד הן משתנות לצד שינויים הורמונליים.

הצוות של Movano Health, החברה האם של Evie, ייצר את המכשיר לאחר שזיהה צורך בשוק. ' נשים לא זכו לשירות בריאותי, 'סטייסי סלווי, סמנכ'לית האסטרטגיה של Movano, מספרת לי בשיחה. 'באופן היסטורי, היה מחסור במחקר על מה שקורה בתוך גופן של נשים, במיוחד לאור הכמות שגופן של נשים משתנה עם הזמן'.

היא מציינת שרוב עוקבי הבריאות הקיימים היו עוצב על ידי גברים מי (בצדק) בנה משהו הֵם ירצה להשתמש - וקיוותה שעצם הקטנת המכשיר תהפוך אותו למתאים גם לנשים.

Evie הוא גשש הבריאות הראשון שתוכנן במיוחד כדי לנטר את המחזור החודשי של נשים, מצב הרוח והאנרגיה מהקפיצה. 'זה בהחלט היה מאוד מרענן ליצור משהו ששם את הצרכים של נשים במקום הראשון', אומרת סלווי.

הטבעת מגיעה במידות 5-12 וזמינה בצבעי זהב, זהב ורוד וכסף. זה עולה 9 (כשיר FSA/HSA) ומגיע עם מטען ומנוי לאפליקציית Evie הנלווית (כרגע זמינה רק ב-iOS).

הערת העורך:

מהן התכונות הספציפיות לנשים שלה?

כשעיצבה את הטבעת, איווי התייעצה עם מאות נשים כדי ללמוד על סוג המדדים שהן הכי יתעניינו בהן. בתהליך זה, הן חידדו כמה תכונות שיכולות לשפר את החוויה הלבישה לנשים:

• עיצוב פתוח : איווי לא יוצרת עיגול שלם - הטבעת כוללת פתח ישר בקצה אחד וזוויתי בקצה השני. 'זה מעט מאוד גמיש', אומר סלווי. 'וזה מכוון ביותר בהתחשב בכך שהידיים שלנו נוטות להתנפח במהלך יום או יותר מחודש.' היא מסבירה שהפיכת הטבעת לנוחה לנשים (באופן אנקדוטי, האצבעות שלנו נוטות להתנפח יותר משל גברים) הייתה חשובה כדי לעזור להן לענוד את המוצר זמן רב ככל האפשר - ולכן, לקבל ממנו את הנתונים המדויקים ביותר.
• מעקב אחר תקופה והמלצות מחזור מותאמות אישית: אתה יכול להשתמש ב אפליקציית Evie לעקוב ידנית מתי יש לך מחזור, כמה כבדה זרימת הווסת שלך וכל תסמיני PMS או הפרשות מהנרתיק שאתה חווה. לאחר מספר חודשים של מעקב, האפליקציה אמורה לספק תובנות לגבי חלון הפוריות ותאריך הביוץ שלך. (הערה: לא השתמשתי בטבעת מספיק זמן כדי לראות עד כמה הם מדויקים.) סאלווי מסביר שהטבעת אמורה להיות מסוגלת בקרוב לקבל המלצות מותאמות אישית, בהתאם למקום שבו אישה נמצאת במחזור שלה. לדוגמה, 'שמנו לב שאתה מקבל יותר שינה חסרת מנוחה במהלך השלב הלוטאלי שלך . הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור.'
• מעקב אחר מצב רוח שלא יציק לך: אפליקציית Evie כוללת גם פיצ'ר יומן יומי שבו אתה יכול לעקוב אחר מצב הרוח והאנרגיה שלך. בעוד שגם לעוקבי בריאות אחרים יש את זה, זה של איווי מונח מעט אחרת - מסיבה טובה. 'לא רצינו לעשות משהו שנקרא 'פריינג'. פרימינג מתאר את הרעיון שכאשר אתה מתמודד עם סדרה של מילים לתיאור מצב הרוח שלך, אתה עשוי לבחור במצב הרוח השלילי יותר', אומר סלווי. אז בנוסף לספק כמה מילים, היומן גם מאפשר לך לדרג את האנרגיה ומצב הרוח שלך בקנה מידה מנמוך לגבוה.

באתר של Evie, זה גם אומר שאיסוף הנתונים של הטבעת מכויל טוב יותר לנשים כדי להסביר את ההבדלים בין המינים בקצב הנשימה הבסיסי, גודל דרכי הנשימה וכו', אם כי זה לא היה ברור לי מיד במהלך הבדיקה (עוד על הניסיון שלי בהמשך) .

איווי גם מודד:

• רמות החמצן בדם (SpO2) (מדד למידת היעילות של הגוף שלך מנצל חמצן)
• קצב נשימה (מדד לבריאות הריאות ומחזור הדם)
• טמפרטורת העור
• איכות השינה (כולל זמן השינה הכולל, זמן ערות וזמן פנימה שלבי REM, שינה קלה ושינה עמוקה )
• השתנות קצב הלב
• דופק ו קצב לב במנוחה
• ספירת צעדים
• רמת פעילות ושריפת קלוריות

מידע פנימי על מה הלאה:

הניסיון שלי ללבוש את זה במשך חודש

שמעתי לראשונה על איווי בזמן העריכה מאמר זה על עתיד בריאות הנשים בסוף השנה שעברה, והייתי להוט לשים את ידי על (ב?) דגם מוקדם.

ברגע שהשתמשתי בערכה של איווי כדי להבין את המידה שלי, הצוות סידר לי את הטבעת שלי בסוף ינואר. בהתחלה, היו לי כמה בעיות בהצמדת הטבעת שלי לטלפון שלי, אבל צוות שירות הלקוחות של Evie הצליח לעזור לי והתחלתי לעבוד עד פברואר.

מיד אהבתי את העיצוב הפתוח של הטבעת. האצבעות שלי בדרך כלל נפוחות יותר כשאני מתעוררת לראשונה, ולמרות שטבעת הנישואין שלי מרגישה הדוקה לא נוח בבוקר, ה-Evie בקושי מורגש. בהתחלה, ניסיתי ללבוש אותו עם החריץ הפתוח בחלק הפנימי של האצבע שלי, אבל גיליתי שהוא יצבוט את העור שלי כאשר אני מרימה משקולות או נושאת מצרכים כבדים. ברגע שהפניתי את הצד הזה כלפי חוץ, הבעיה נעלמה ולמעשה העדפתי את איך שהיא נראית.

השתמשתי באפליקציה כדי להגדיר יעדים לכמות השינה שרציתי לקבל בכל לילה (8 שעות) ומספר הדקות הפעילות שרציתי להגיע ביום (60). כשהשגתי את המטרות הללו, האפליקציה הודיעה לי, מה שנתן לי מכה קטנה ונחמדה של דופמין.

לאחר כארבעה ימים של שימוש בטבעת מסביב לשעון, הבנתי שלא טענתי אותה. הערכתי את חיי הסוללה הארוכים, ונרתיק הטעינה הנייד הנלווה שלו (שיכול להתמודד עם 10 טעינות מבלי להיות מחובר לחשמל) עשה את זה קל למסוס תוך כדי תנועה.

נכנסתי לתלם של בדיקת האפליקציה דבר ראשון בבוקר, בעיקר כדי לראות את השונות בקצב הלב שלי במהלך השינה. זה מדד בריאותי שאני מנסה להעלות לפיו לנהל את הלחץ שלי ולנוח יותר , והיה נחמד שיש דרך לעקוב אחר ההתקדמות שלי. שמתי לב שלפעמים האפליקציה העריכה יתר על המידה את כמות השינה שיש לי ולא התייחסה לכל ההתעוררויות שלי בחצות.

10 באוגוסט גלגל המזלות

אני רץ הרבה והטבעת תפסה את הפעילות הזו מעצמה. אבל כשדיברתי עם המנכ'ל של מובנו, ג'ון מסטרוטוטרו, הוא התריע בפניי ש'התחילות' ידנית של אימון באפליקציה תעזור לטבעת לקחת נתונים מדויקים עוד יותר במהלך התנועה. ברגע שעשיתי זאת, חיישני הטבעת האירו בירוק ליים, והודיעו לי שהוא מבצע קריאת דופק עקבית.

היומן היומי היה מקום נחמד לבדוק עם עצמי, מצב הרוח שלי ורמות האנרגיה שלי במהלך היום.

אני מצפה להמשיך לעקוב אחר המחזור שלי במהלך המחזורים הבאים כדי לתת לטבעת מספיק נתונים כדי להתחיל להמליץ.

בסך הכל, נהניתי לענוד את הטבעת במהלך החודש האחרון, והיא עדיין נראית טוב כמו חדשה ללא שריטות או שקעים.

גלגל המזלות 12 בנובמבר

איך זה בהשוואה לעוקבים אחרים

אני לובש Apple Watch Series 9 במהלך היום, אם כי לא בלילה (אני מוצא את השינה בשעונים לא נוחה). השתמשתי גם ב טבעת Oura למעקב שינה לסירוגין לאורך השנים. הנה איך ה-Evie משווה למכשירים האלה, מניסיוני:

איווי נגד אורה:

• לאווי נוח לי יותר ללבוש לישון מאשר לאורה
• נראה שהנתונים של Oura על משך הזמן שאני מבלה במחזורי שינה שונים מדויקים יותר. זה גם קל יותר להעריך ציוני שינה קודמים ולנטר מגמות לאורך זמן עם Oura.
• אני מעדיף את הממשק של אפליקציית Evie על פני זה של Oura. פעם הלחיץ ​​אותי לראות 'ציון מוכנות' נמוך על Oura לאחר שנת לילה גרועה. אני יודע שחלק מהאנשים מוצאים את הניתוחים האלה מועילים, אבל אני אוהב שאווי רק מראה לי את המספרים.

איווי נגד אפל ווטש:

• איווי אומרת לי בעקביות שעשיתי יותר צעדים ביום מאשר Apple Watch. ברוב הימים, ספירת הצעדים שלי גבוהה ב-12-15% ב-Evie. (סלווי, שמגיעה מרקע של שעון חכם, אומרת לי שהיא חושדת ששעונים סופרים פחות צעדים באופן עקבי.)
• Apple Watch טוב יותר בקליטת עליות הדופק שלי במהלך האימונים. אני גם חושב שזה מודד בצורה מדויקת יותר מרחק ריצה מאשר איווי בהתבסס על ריצות שעשיתי עם שתיהן.
• Apple Watch שולח הרבה התראות, שלדעתי מסיחות את הדעת ובדרך כלל בסופו של דבר כבויות. איווי שולחת מעט מאוד התראות, מה שאני מעריך.

בסופו של דבר, מצאתי שה-Evie טוב יותר עבור דברים מסוימים (קריאת HRV, ספירת צעדים) מאחרים (קריאת דופק במהלך פעילות גופנית, ניתוח שינה). עם זאת, חשוב לזכור שזה מוצר חדש לגמרי. אני מצפה לראות איך זה ממשיך להתפתח לאורך זמן. 'זה רק יעזור יותר ויותר ככל שנרכוש ניסיון עם אנשים שמשתמשים בו ואנחנו מפעילים סטטיסטיקות וניתוח של אוכלוסיות', אומר מסטרוטוטארו.

הדברים האהובים עליי ב-Evie - וכמה שהייתי משנה

בסך הכל, אני מאוד אוהב את העיצוב הנוח, המסוגנן והעמיד של טבעת Evie. חיי הסוללה הארוכים ויכולות הטעינה תוך כדי תנועה הם גם יתרון גדול. לבישתו היא דרך לא פולשנית לפקח על האופן שבו אני עוקב לעבר יעדי התנועה וה-HRV שלי. מכיוון שאני משתמש בטבעת רק חודש, לא ממש ראיתי את תובנות המחזור שלה בפעולה, אבל אני מעריך שחברה לבישה יש סוף כל סוף עלה לצלחת כדי להפוך את אלה בולטים יותר.

הלוואי שאפליקציית Evie תקל על ניתוח מגמות היסטוריות ותהיה יותר מפורטת עם איסוף נתוני הפעילות הגופנית והשינה שלה. אני כנראה אמשיך להשתמש ב-Apple Watch שלי למעקב אחר אימון ובטבעת Oura לקבלת תובנות גסות לגבי איכות השינה שלי. אבל אני אמשיך להשתמש באווי כי, היי, זה חמוד, וההבטחה לגלות איך ההורמונים שלי משפיעים על מַצַב רוּחַ , אימונים , ועוד עושה את זה מרגש מכדי להמריא.