התוסף שהרגיע סוף סוף את הלחץ והחרדה בבוקר *
בוקר היה פעם השעה האהובה עלי ביותר ביום. הייתי מתעורר מוקדם, אוכל ארוחת בוקר נינוחה, מאזין לפודקאסטים האהובים עלי בדרך לעבודה, ומגיע לעבודה שלי ב- lifeinflux צלול ראש ומוכן לצאת לדרך. COVID בהחלט שינה דברים. עכשיו, כשבוקר שלי - כמו בשאר שעות היום - מבלים בהסגר, אני לא נהנה מהם כמעט כל כך. למעשה, הם סוגים מלחיצים אותי.
בשנה האחרונה ניסיתי המון דברים כדי להתחיל את היום החופשי ממש: קניתי חוברות צביעה וזרקתי את עצמי לפרויקטים של אפייה. ניסיתי להרגיע את עצמי עם המון מדיטציה ותרגול תודה קבוע. כל זה לא עזר להקל על הלחץ שלי בצורה משמעותית ועדיין מצאתי את עצמי חרד במיוחד מהרגע שהתעוררתי.
זה עד שהתחלתי לקחת תוסף קנבוס בבקרים, שהוא עכשיו החלק החשוב ביותר בשגרת ההסגר שלי. הנה איך נראים הבקרים שלי עכשיו:
סימן 10 ביוני
הדברים הראשונים ראשונים: אני לוקח את המוסף שלי + מרובה.
אני לוקח שתי כמוסות של תוסף המפ הרב + של mbg דבר ראשון בבוקר כדי לעזור במניעת מחשבות מודאגות. * אפילו בזמני הלחץ הגבוהים האלה, אני מוצא שזה עוזר לי להרגיש רגוע וראשי ומשפר את מצב הרוח הכללי שלי. * הבועט על תוסף הקנבוס של Lifeinflux הוא שהוא מכיל גם ויטמין די. - משהו שאני זקוק לו מאוד חֲסִינוּת אבל לא קיבלתי הרבה מאז שאני מבלה כל כך מעט זמן בשמש. *
שמעתי מחברים שקשה למצוא תוספי ויטמין D באינטרנט ובחנויות כרגע, אז אני מרגיש הקלה כי 1,000 IU המומלצים כבר נמצאים ב- hamp multi + שלי. רק דרך נוספת שהתוסף עזר להניח את דעתי! *
פרסומת
ואז, אני מתאמן (גם אם זה רק הליכה מהירה בחוץ).
מעולם לא הייתי אדם באימון מוקדם, אבל עם ה'רגיל 'החדש הזה, מצאתי צורך לעבור את הדבר הראשון בבוקר. בין אם אני עושה קצת תרגילי משקל גוף או לקחת בוקר מוקדם הליכה מרוחקת חברתית , הזזת גופי עזרה לנקות את ראשי ממחשבות חרדות.
לבסוף, הקמתי את שולחני להיום.
לאחר שלקחתי את המפ שלי מרובה + והעברתי את גופי, אני מוכן להתחיל לאט לאט למצב עבודה. הדירה שלי היא המקלט שלי, ועבדתי קשה מאוד כדי להפוך אותה למקום רגוע בו אוכל להירגע. אז כשהבנתי לראשונה שאצטרך לעבוד מהבית בעתיד הנראה לעין, הייתי עצבני מה המשמעות של רמות הלחץ שלי בבית. הקמת תחנת עבודה ייעודית באזור המגורים שלי כל בוקר עוזרת לי לשמור על חיי העבודה נפרדים מחיי הבית, למרות ששניהם משחקים באותו חלל.
יש לי כמה שולחנות צד שהרכבתי כדי ליצור סביבת עבודה בבית. השולחן שלי במשרד של mbg מלא בדברים יפים שמסבים לי שמחה, והצלחתי לשחזר קצת מזה בבית עם נרות , פנקס יפה, שפתון, וכוס מים גבוהה.
3 ביולי גלגל המזלות
ניסיתי לא להפריז בכדי שבסופו של יום אוכל להחזיר את שולחנות הצד בקלות למקומות הרגילים ולהפוך את סלוני בחזרה למקום המאושר שלי.
עם כל כך הרבה שינויים בעולם הסובב אותנו, מצאתי שזה מועיל להפליא לקיים כמה שגרות שנשארות באותו בוקר אחר הבוקר. אני אולי לא יודע מה צופן העתיד, אבל עם הכלים הללו להפחתת לחץ אני מרגיש יותר מוכן להתמודד עם כל מה שהיום יזרוק לעברי.
שתף עם החברים שלך:
