עבודה בשעות ארוכות עלולה לגרום ללחץ דם גבוה, כך עולה מממצאי המחקר
עובדי עבודה, זה בשבילכם. מחקר חדש אומר אם אתה לעבוד שעות ארוכות, יש סיכוי גבוה יותר שיש לך לחץ דם גבוה - וזה כולל את הסוג שיכול להתגלות.
רובנו התמודדנו לחץ בעבודה או אפילו שְׁחִיקָה מדי פעם, אבל אם אתה דוחף את עצמך כל כך חזק בעבודה שבריאותך בסיכון , משהו חייב לתת.
ובהתחשב לחץ דם גבוה משפיע על כמעט מחצית מהמבוגרים בארה'ב , ממצאים אלה מציעים לנו סיבה נוספת להעדיף את האיזון בין עבודה לחיים.
יותר שעות הקשורות ללחץ דם גבוה יותר.
המחקר נערך על ידי חוקרים ב- בית החולים האוניברסיטאי בקוויבק . הם אספו נתונים של למעלה מ -3,500 עובדים, והשוו כמה שעות כולם עבדו יחד עם לחץ הדם שלהם.
אפילו קצת יותר מ -40 שעות עבודה בשבוע (41 עד 48 שעות) נקשרו לסיכוי גבוה יותר ב -54% יתר לחץ דם רעולי פנים , וסיכון גבוה ב -42% ליתר לחץ דם מתמשך. ועובדים 49 שעות בשבוע ומעלה? זה היה קשור לסיכון עצום של 70% ליתר לחץ דם רעולי פנים ולסיכון של 66% ליתר לחץ דם מתמשך.
(כדי להיות ברור, יתר לחץ דם רעולי פנים הוא כאשר קריאות לחץ הדם שלך נראה נורמלי במשרד הרופא, אך הם נמצאים בטווח יתר לחץ דם כשאתה מנהל את חיי היומיום שלך.)
פרסומת
לחימה ברוצח שקט.
ההערכה היא כי 15 עד 30% מהמבוגרים בארה'ב עשויים להיות רעולי לחץ דם רעולי פנים, כאשר מחקר זה מצא כי מעל 13% מהמשתתפים בו קיבלו את זה ולא קיבלו טיפול. ולמרות שהסיבה המדויקת ליתר לחץ דם רעולי פנים אינה מובנת במלואה, זה יכול מאוד להיות מחובר לטריגרים מתח , בהתחשב בקריאות הנמוכות יותר המוצגות אצל הרופא אך קוצים בחיי היומיום (נניח בעבודה).
המחבר הראשי של המחקר, חאבייר טרודל, דוקטורט , אומר, 'לחץ דם גבוה רעולי פנים ומתמשך קשור לסיכון גבוה יותר למחלות לב וכלי דם. אנשים צריכים להיות מודעים לכך ששעות עבודה ארוכות עלולות להשפיע על בריאות הלב שלהם, ואם הם עובדים שעות ארוכות, עליהם לשאול את הרופאים שלהם לבדוק את לחץ הדם שלהם לאורך זמן בעזרת צג לביש. '
אחרי הכל, מקרים רבים של מחלות לב, כלומר סיבת המוות המובילה בעולם , נגרמות על ידי לחץ דם גבוה.
'יתר לחץ דם רעול פנים יכול להשפיע על מישהו במשך תקופה ארוכה, והוא קשור בטווח הארוך לסיכון מוגבר לפתח מחלות לב וכלי דם', אומר טרודל. 'הראינו בעבר כי במשך חמש שנים, כ -1 מכל 5 אנשים עם יתר לחץ דם רעולי פנים מעולם לא הראו לחץ דם גבוה במסגרת קלינית.'
544 מספר מלאך
שינויים בריאים ללב.
ממצאים אלה עשויים להיראות מפחידים אם שבוע העבודה שלך ארוך מהממוצע, אך אנו מבטיחים שלא הכל אבדון וקדרות.
יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור גם לנהל לחץ וגם להוריד את לחץ הדם. כמובן, לדבר עם הבוס שלך על איזון הזמן שלך יכול להיות שיחה שכדאי לנהל, אבל אם אתה יודע שזו לא אפשרות, לאמץ הוכח כי תרגול מיינדפולנס מסייע להורדת לחץ הדם .
ולא משנה כמה שעות אתה בעבודה, כשאתה לא מסביב לשעון, נסה להיות ממש מחוץ לשעון .
לקבלת עצות בריאות בריאות נוספות, בדוק זאת נוגד השחיקה של מומחה הורמונים ואיך הרפואה הסינית המסורתית יכולה לעזור לך למנוע מחלות לב .
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
