ימי שמש כבר כאן: כיצד למנוע ולטפל בכתמים כהים לפי מחקר

הַלְלוּיָה! ימים חמים יותר ושמשיים יותר סוף סוף כאן! אחרי מה שהרגיש כמו חורף ארוך עד בלתי אפשרי, אני מתכנן לנצל את השמש היקרה ולקבל קצת זמן בחוץ. ההנחה שלי היא שהרבה אנשים יתנהגו בצורה דומה.

אז אין זמן טוב יותר לדבר על מניעה וטיפול בכתמים כהים! חשיפת UV היא הטריגר הנפוץ ביותר עבור נקודות כהות (לכן הם נקראים לעתים קרובות כתמי שמש ככינוי). קרינת ה-UV מעוררת דלקת בעור, שמעוררת תגובה במלנוציטים, התאים המייצרים פיגמנטים של העור. אז יצרני הפיגמנטים האלה על לייצר באזורים מסוימים, יצירת כתמים כהים.

כעת, לאחר שסיקרתי איך זה קורה, אני רוצה לבלות את שאר המאמר הזה בהסבר כיצד לוודא שזה לא קורה. כי תהיו בטוחים: כתמים כהים ניתנים להמנעה ב-100% וניתנים לטיפול.

'הזדקנות טקסטורה - כמו קמטים וקמטוטים 'זה משהו שאתה מצפה לו כשאנשים מזדקנים, אבל פיגמנט הוא אופציונלי', אסתטיקנית מפורסמת קנדיס מרינו (ידוע כ ' איש הפנים של ל.א ') אמר לי בפודקאסט שלי . 'אם אתה מגן ומטפל בעור שלך, אתה לא חייב להיות בעל שינוי צבע.' הנה, בדיוק איך לעשות את זה.

תרגל טיפול שמש בטוח

הטיפול הקל ביותר לכתמים כהים הוא הימנעות מלכתחילה מנזקי שמש. קרם הגנה הוא מקום מצוין להתחיל בו. להלן פרוטוקול הדרם המומלץ להגנה מפני השמש:

• קרם ההגנה הטוב ביותר הוא כזה שתלבש מדי יום - אז מצא אפשרות והיה עקבי.
• יש למרוח כל בוקר 30 דקות לפני החשיפה לשמש כדי לאפשר לקרם ההגנה להתקבע.
• השתמשו ברבע כפית לפנים (שיוצאת באורך של כשתי אצבעות של קרם הגנה) ואונקיה לכל הגוף.
• יש למרוח מחדש כל שעתיים בעת חשיפה לשמש (כן, זה כולל חשיפה לשמש דרך חלונות). ותמיד יש למרוח מחדש מיד לאחר הרטבה.
• כדי להגן טוב יותר מפני כתמים כהים, השתמש בקרם הגנה מינרלי כהה. מסנני קרינה כהים חוסמים את האור הנראה 1 (שיכול לגרום לכתמים כהים), ותחמוצת אבץ יכולה לספק הגנה רחבה יותר נגד UVB ו-UVA.

אבל טיפול בשמש משתרע הרבה מעבר ל-SPF. זה גם על איך אתה מבלה את הזמן שלך בשמש. לבשו ביגוד מגן ואביזרים, כגון בדי UPF , כובעים, מטריות ומשקפי שמש בחוץ. הימנע משעות שיא השמש כדי למנוע את הגרוע ביותר של האור הישיר. ולעולם אל תשתמש במריחת SPF כתירוץ להשתזף לספורט.

מחפשים קרם הגנה חדש? בדוק שלנו נוסחאות SPF האהובות כאן.

השתמש בסרום נוגדי חמצון

נוגדי חמצון עוזרים לעצור את מפל הנזקים של הרדיקלים החופשיים המופעלים על ידי קרינת UV. רדיקלים חופשיים ממלאים תפקיד מרכזי בהיווצרות כתמים כהים 2 , אז על ידי נטרול מולקולות אלה אתה יכול לעזור למנוע כתמים כהים לחלוטין. בעיקרו של דבר הם עוצרים ביעילות את תגובת השרשרת שעוברת מנזק שמש לכתמים כהים.

לא רק שהם עוצרים את ההשתוללות של הרדיקלים החופשיים של הנזק, אלא שהם יכולים גם לשפר את יעילות קרם ההגנה. למעשה, מחקר הראה ששימוש בנוגדי חמצון לצד SPF יכול לעזור לשפר את איכויות הגנה של קרם הגנה 3 , במיוחד של UVA ואור נראה. זה בולט, שכן UVA ואור נראה הם שתי הצורות של נזקי שמש שמובילים לכתמים כהים ולהזדקנות מוקדמת.

הגדל את צריכת נוגדי החמצון הפנימית שלך

נוגדי חמצון יכולים לעזור גם בפנים. מחקרים מראים כי בליעת חומרים מזינים מסוימים יכולה לחזק את יכולת העור להתמודד עם קרינת UV. ליתר דיוק, ישנם נוגדי חמצון מסוימים שהוכח באמצעות מחקר שיש להם איכויות הגנה מפני אור על ידי שניהם סופג קרני UV ועוזר לנטרל נזקי רדיקלים חופשיים הנגרמים על ידי UV 4 :

• אסטקסנטין מסוגל לשפר את הגנת העור מפני קרני UV ולקדם תגובה דלקתית בריאה. מחקרים מראים אסטקסנטין מעכב את ההשפעות של חשיפה ל-UV 5 , מה שיכול להיות פחות כוויות ופחות נזק.
• הוכח כי בטא קרוטן תומך בעור על ידי סופג קרני UV 6 .
• הוכח כי רזברטרול עוזר בניהול נזק לעור הנגרם כתוצאה מ-UV 7 .

השתמש במרכיבים השולטים בייצור יתר של פיגמנטים

מרכיבים מסוימים הוכחו כמסייעים בניהול תהליך ייצור הפיגמנטים כך שמלנוציטים אינם מייצרים יתר על המידה באזורים מסוימים, וכתוצאה מכך כתמים כהים. מרכיבים אלו נמצאים לעתים קרובות בסרום וקרמים המתקינים כתמים כהים, והם יכולים להועיל מאוד למי שמתמודד עם כתמי שמש, מלזמה או היפרפיגמנטציה פוסט-דלקתית.

ישנן מספר אפשרויות יעילות, אך מספר מרכיבים שכדאי לשים לב אליהם הם:

• חומצה קוג'ית : חומצה קוג'ית מעכבת טירוזינאז, האנזים האחראי על ייצור יתר של פיגמנט. המחקר מציין שלמרכיב יש את היכולת להבהיר את העור ולדהות כתמים כהים 8 .
• שורש שוש: מרכיב טבעי זה עוזר הגבלת ייצור יתר של מלנין 9 , וכתוצאה מכך גוון עור אחיד יותר.
• ניאצינמיד : יחד עם היותו נוגד חמצון, זה יכול לעזור היפרפיגמנטציה . כפי שמחקר זה מדגים, ניאצינמיד מעכב העברת מלנוזומים 10 , וכתוצאה מכך עור בהיר יותר ומראה מופחת של נקודות כהות לאחר ארבעה שבועות של שימוש עקבי.
• ארבוטין (או אלפא ארבוטין ): זוהי גרסה טבעית של הידרוקינון, ללא כל תופעות הלוואי. מחקרים מצביעים על כך שהוא מסוגל להבהיר היפרפיגמנטציה אחד עשר על ידי פעולה כמעכבת טירוזינאז.
• חומצה טרנקסמית: הוכח כי מרכיב זה סינתזת מלנין איטית 12 על ידי עצירת המסלול שמוביל לייצור יתר.

עשינו את העבודה הקשה בשבילך: הנה ה 16 הטיפולים הטובים ביותר לתיקון כתמים כהים - נבדק ונבדק על ידי מומחים.

פילינג בעדינות

פילינג הוא תהליך של הסרת השכבות העליונות של השכבה הקרנית, המורכבת מתאי עור מתים. זה יכול לעזור לחשוף עור בהיר ורך יותר מתחת. עם זאת, חשוב מאוד לא להגזים - שכבות אלו של תאי עור מתים משמשות מטרה חשובה מאוד כמגן וחוצץ מפני גורמי לחץ סביבתיים.

חשוב גם לציין שבעוד שהפילינג לא עוצר את היווצרות הכתמים הכהים, הוא יכול לעזור לדהות כתמים קיימים ולאיזון גוון כללי. לכן יש לשלב את הפילינג עם צעדי מניעה אחרים (כגון SPF ונוגדי חמצון) כדי למנוע כתמים כהים לחלוטין.

בחר בפילינג כימי חומצות אלפא הידרוקסיות וחומצות בטא הידרוקסיות (AHAs ו-BHAs) בחוזק העור שלך מסוגל לסבול. לבעלי עור רגיש יותר, חומצות מנדליות או חלביות הן הדרך ללכת. סביר להניח שעור ממוצע עד בוגר יכול לסבול קצת יותר אומף , אז בחר בחומצה גליקולית - שיש לה יתרון נוסף של הגברת ייצור הקולגן 13 . לעור חלקלק או נוטה לאקנה, חומצה סליצילית יכולה לסייע גם בניהול ייצור החלב.

הורוסקופ 16 באוקטובר

לשלב רטינול

רטינול הוא סוג המופלא של דאגות העור: זה יכול להגביר את תהליך ייצור הקולגן, להאיץ את מחזור תאי העור, להפחית ייצור שמן עודף, לנהל אקנה, וכן, אפילו לעזור לדעוך כתמים כהים.

ככל שאנו מתבגרים, מחזור חיי העור שלנו מאט - כך שהמשטח אינו מתהפך באותה תדירות. זה יכול לגרום לכתמים כהים להיצמד לזמן ארוך יותר, להצטבר יותר ולהיראות חמורים יותר. היכולת של רטינול להבהיר כתמים כהים וגוון אחיד 14 זה בעיקר בזכות העובדה שהוא מזרז את מחזור הסלולר.

קריאה קשורה: ה 11 העצות הטובות ביותר לשימוש ברטינול אי פעם קיבלנו

השקיעו במסכות לד

כמו בעיות עור רבות, דלקת משחקת תפקיד גדול בהתפתחות כתמים כהים. לכן כלים המנהלים את התגובה הדלקתית יכולים להיות טיפול מועיל.

כמו כן, הוכח לטיפול באור אדום ובאינפרא אדום להפחית את הדלקת בגוף חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה . וכאפקט במורד הזרם של זה, המחקר מציין גם שטיפול באור LED משפר את גוון העור 16 ומפחית קהות (שניתן לייחס כנראה להפחתת הדלקת).

השקיעו באלה: הנה ה 5 מסכות LED הטובות ביותר — עורך נבדק.

בקר באיש מקצוע

וכמובן, ביקור אצל איש מקצוע הוא תמיד מאמץ משתלם אם יש לך גישה ויכולת להרשות זאת לעצמך. לרופאי אסתטיקה ולרופאי עור יש שלל כלים שיכולים לעזור לדעוך כתמים כהים במהירות וביעילות, החל מלייזרים דרך מיקרו-דרמה ועד פילינג כימי.

אבל הדבר הנכון עבורך יהיה תלוי בכמה גורמים, כולל הגורם לכתמים הכהים שלך, סוג העור וגוון - אז התייעצי עם איש מקצוע לגבי דרך הפעולה הנכונה שלך,

הטייק אווי

זו עונת הכתמים האפלים. אבל החדשות הטובות הן שעם צעדי המניעה הנכונים, ניתן להימנע לחלוטין מפיגמנטציה ושינוי צבע (SPF הוא החשוב ביותר). ואם יש לך כתמים כהים שצריכים טיפול, פילינג כימי, רטינול והתערבויות מקצועיות תמיד שם.