ה- pH של העור שלך חיוני לזוהר בריא: כך תוכל לדעת אם שלך אינו פעיל
כשאנחנו מדברים על טיפוח עור, הדברים יכולים להתחיל להישמע כמו קורס מדעי די מהר. בין מבנה הנוסחה, כיצד מרכיבים משפיעים על האפידרמיס, לבין מנגנוני העור עצמם, הז'רגון יכול להתקדם די מהר. דוגמה מצוינת לכך בפעולה? ה- pH של העור שלך.
אז בואו נחזור עד לשיעור הכימיה: pH הוא סולם המשמש לציון החומציות או הבסיסיות של כל תמיסה. ובין אם אתה מבין את זה ובין אם לא, ל- pH של העור שלך (ול- pH של טיפוח העור שלך) יש השפעה עצומה על הפונקציונליות של העור עצמו. הנה כל מה שאתה צריך לדעת.
במאמר זהמה זה pH בעור, ולמה זה חשוב?
טווח ה- pH של העור בפנים ובגוף שלך נע בין 4.7 ו -5.75 . בהקשר, סולם ה- pH נע בין 0 ל -14; 7 נחשב לניטראלי (למים יש pH של 7); כל מה שמתחתיו הוא חומצי, וכל מה שמעל הוא אלקליין. מרחף סביב 5 העור שלך מעט חומצי. זה חיוני שעורך יישאר בטווח זה - כשלא, הוא משפיע על תפקודו הכללי בעיקר בגלל תפקיד המיקרוביום. 'מיקרוביום העור מעדיף סביבה יחסית חומצית', מציין הרופא קארה פיצג'רלד, נ.ד.
סימן 18 ביוני
הטווח, כאן, חשוב. ה- pH של העור משתנה מעט אצל גברים ונשים - גברים בדרך כלל בעלי עור חומצי יותר. העור גם הופך בסיסי יותר עם הגיל, במיוחד אצל נשים כשהן עוברות גיל המעבר. 'רמת ה- pH של העור שלנו משתנה בסביבות גיל 50, העור הופך לרגיש יותר ונשים נוטות יותר לפתח פריחות ועור מגורה בקלות', אומר רופא עור מוסמך. קיירה בר, MD סוג העור יכול להשפיע גם על ה- pH, כאשר עור שמנוני נוטה להיות חומצי יותר (החלב עצמו חומצי למדי).
לבסוף, ה- pH של העור יכול להיות מושפע ממה שהוא בא במגע - כמו מוצרי טיפוח לעור או אפילו מים. ראה, כאשר אתה מעלה חומר בעל pH שונה (בין אם זה חומצי או אלקליין), הוא משפיע על העור שלך. עכשיו, לרוב, לעור שלך יכולת מרשימה לקפוץ לאחור. (קרא: ה- pH של העור שלך חוזר למצב הטבעי שלו די מהר.) עם זאת, אם התנודות הללו דרמטיות מדי או מתרחשות באופן עקבי מדי, אז יש לך בעיה.
פרסומתאז מה מעטפת החומצה?
אתה לא יכול לדבר על pH בעור בלי לדבר על מעטפת החומצה. מעטפת החומצה היא סרט החומציות המגן על העור והוא למעשה תערובת החלב הטבעי (שמן) והזיעה. חומציות זו היא חלק חיוני בתפקוד המגן של העור. ראה, חומציות 'מסייעת לעכב צמיחה של פתוגנים', מציין פיצג'רלד שמסביר כי חיידקים אופורטוניסטים נוטים להשתפר בסביבות אלקליות.
סימנים כי ה- pH של העור שלך אינו מאוזן.
ישנן מספר אינדיקציות לכך שה- pH של העור שלך אינו פעיל - למעשה, ניתן לאתר את מצבי העור והמצב הנפוצים רבים או לקשר אותם ל- pH:
1.עור יבש וצמוד.
כאשר ה- pH של העור שלך בסיסי מדי, זה משבש את יכולת העור לשמור על מים. שֶׁלְךָ תפקוד מחסום העור זו בעצם היכולת לשמור על לחות, וכאשר היא נפגעת, קורה משהו שנקרא אובדן מים טרנספידרמי. כפי שהשם מרמז, זה כאשר מים הולכים לאיבוד דרך האפידרמיס (השכבה העליונה של העור) ומתנדפים לאוויר.
שתיים.מצבי עור דלקתיים.
מצבי עור - כמו אקזמה, רוזצאה, פסוריאזיס ואקנה - קשורים באמצעות דלקת. דלקת כרונית גורמת להרס על העור ויכולה להשפיע על התלקחויות אצל אנשים עם נטייה גנטית למצוקות אלה. בגלל תפקיד ה- pH שלך מיקרוביום עור כאשר הוא כבוי, הוא יהיה רגיש יותר לדלקת. למעשה, כפי שאמר לנו פיצג'רלד, 'מיקרוביום לא מאוזן, או דיסביוזיס בעור, קשור במצבים בריאותיים רבים, כולל פסוריאזיס, אלרגיות, אקזמה, דרמטיטיס במגע, אקנה, ריפוי פצעים לקוי, כיבים בעור, קשקשים, שמרים וזיהומים פטרייתיים, רוזצאה, והזדקנות עור מואצת. '
3.רגישות מוגברת.
עור רגיש נגרמת כתוצאה מתפקוד מחסום העור באופן קבוע. (יש אנשים שיש להם את זה באופן טבעי - אחרים 'מרגישים' את עורם באמצעות אורח חיים ובחירות לטיפול בעור.) הודות לתפקיד החיוני של ה- pH בתפקוד המחסום, כאשר ה- pH שלך מופרע, העור שלך יכול להיות רגיש ותגובתי יותר.
כיצד לאזן את ה- pH של העור שלך.
איזון ה- pH של העור שלך הוא בדיוק כמו מה שאתה לא עושה כמו מה שאתה עושה. למעשה, אחת הדרכים העיקריות לשבש את ה- pH שלך היא פשוט לעשות יותר מדי ולהיות אגרסיבי מדי:
- אל: השתמש במים חמים מדי בעת מקלחת, שטיפת פנים או ידיים. המים החמים מפשיטים מדי ומפרקים את השומנים הטבעיים שלך. שלא לדבר על: ה- pH של המים גבוה מזה של העור ויכול להשפיע על שלך. נעשה שוב ושוב ועם חשיפה ארוכה מדי, אתה יכול להשפיע על תפקוד מחסום העור שלך.
- לַעֲשׂוֹת: השתמש במרכיבים וקרמים התומכים במכשול. מרכיבים - כמו סקוולאן , קרמידים, חומצה היאלורונית ושמנים בוטניים שונים - עוזרים לעור לשמור על תפקידו כמחסום ולהחזיר את ה- pH למצב נורמלי. ובעוד שחלק מהמוצרים ירחיקו עד לחלוקת ה- pH שלהם, היה סמוך ובטוח: רוב המוצרים הנקיים בשוק כיום מנוסחים באופן שלא ישבש את המיקרוביום שלך.
- אל: השתמש בפשטת סולפטים וסבונים. אולי אחת הסיבות השכיחות ביותר שהמיקרוביום וה pH שלנו מופרעים, לסבונים חזקים ולסולפטים יש pH בסיסי מאוד. עכשיו, שימוש בסבון חזק מדי פעם לא ישלח את ה- pH שלך לספירלה, אך באופן עקבי באמצעות אלה (ותנודות ה- pH הקבועות הנלוות אליו) ישפיע על תפקוד העור שלך.
- לַעֲשׂוֹת: טיפח את המיקרוביום של העור שלך. כל כך הרבה עור קשור ומושפע מחלקים אחרים שלו - pH והמיקרופלורה שלך הם שתי דוגמאות כאלה. (למעשה, כמעט בלתי אפשרי לדבר על אחד בלי השני.) כך שתוכל לשפר את המיקרוביום שלך על ידי שמירה על עור pH יציב ועקבי - ותוכל לאזן את ה- pH שלך באמצעות מוצרים ספציפיים למיקרוביום .
- אל: פילינג יתר. זוכר איך דיברנו על מעטפת החומצה שלך ואיך זה קשור באופן הדוק ל- pH שלך? וזכור איך מעטפת החומצה שלך נוצרת מחלב הטבעי שלך? ובכן, אם אתה מפיל יתר על המידה, אתה מסתכן בפגיעה בסרט הזה וב- pH של העור שלך באמצעותו. לדבוק ב אחת לשלוש פעמים בשבוע , מקסימום
הטייק אווי.
העור הוא איבר מורכב, בעל השפעות רבות ואמצעי תפקוד. כדי לטפל בזה, אתה צריך לשקול את כל זה. חלק חשוב מאוד בתפקוד הוא ה- pH, שאמור להיות סביב 5, מה שהופך אותו לחומצי מעט. יש הרבה דברים שיכולים להשפיע על ה- pH שלך - וכמה תוצאות שליליות כשזה לא מאוזן. אז עשה כמיטב יכולתך להיות מודע לאופן הטיפול שלך.
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
