12 סימנים שאתה לא בריא שאתה כנראה מתעלם ממנו (אבל לא צריך)

ברור שאתה לא בריא כשמאובחנים כחולי סרטן, שטוחים עם התקף לב, מפושטים עם שבץ מוחי או עוברים דיאליזה. משברים בריאותיים כאלה יעירו אתכם מפוצלים ומעוררים בתקווה שיניעו אתכם לבצע שינויים בריאותיים ואורח חיים שמטרתם להחזיר את גופכם לאיזון.

אך האם ידעת שגופנו נותן לנו סימני אזהרה לבריאות דועכת הרבה לפני שאנו נפלים ממחלות שעלולות לסכן חיים? גופנו מדבר אלינו בלחש, ואם איננו מקשיבים, גופנו מתחיל לצעוק.

איך תוכלו לדעת אם גופכם לוחש? להלן מספר סימנים שיש לציין:

1.אתה ישן גרוע.

הורמון הלחץ קורטיזול אמור לרדת בלילה, ומאפשר לגופכם לנוח ולהיטען מחדש. כאשר אתה סובל מנדודי שינה, זה לעתים קרובות בגלל שרמות הקורטיזול שלך מתגברות בלילה כתוצאה מרוב תגובות הלחץ 'להילחם או לברוח' בגופך. כפי שאני מסביר בפירוט בספרי Mind Over Medicine: הוכחה מדעית שאתה יכול לרפא את עצמך , כאשר תגובת הלחץ שלך מופעלת, מנגנוני התיקון העצמי הטבעי של גופך מתהפכים. ואז בינגו. אתה נהיה חולה.

שתיים.אתה מתקצר.

מוּזָר. הרופא בדיוק מדד אותך לפני שנתיים. פעם היית 5 '7.' עכשיו אתה 5 '6 ½.' למה אתה מתכווץ? זה כנראה בגלל שהעצמות שלך מתחילות להתנוון כתוצאה מאוסטאופורוזיס. הזדקנות לא חייבת להיות משמעות אובדן עצם. אפשר לקבל עצמות בריאות כל החיים, אז אם אתה מאבד קומה, כדאי לשים לב.

כדי להגן על העצמות שלך, ודא שאתה מקבל מספיק סידן טבעי, ויטמין די. , פעילות גופנית הנושאת משקל ו - זה שרוב הרופאים לא יקבעו - תגובות הרפיה, שיכולות לעזור לעצמות שלך להתחזק.

סימן 23 בדצמבר

3.אתה 'בצורת תפוח.'

אם לגופך משקל נוסף סביב המותניים והבטן (המכונה גם שומן משנה), זה מכונה לפעמים 'בצורת תפוח'. אנשים בצורת תפוח - במיוחד כאלה שהיקף המותניים שלהם גדול מ- 35 - עשויים להיות בסיכון גבוה יותר מחלה מטבולית .

ארבע.אתה תמיד עייף.

בטח, העייפות שלך עשויה להיות תוצאה של שריפת שמן חצות ואז קמה מוקדם לטיפול בקרוספיט או לטיפול בילדים. אתה עלול להיות עייף מכיוון שבלוטת התריס שלך אינה מתפקדת כראוי, בלוטות יותרת הכליה נשרפות או שגופך מותש מלהוציא את כל המשאבים שלך בניסיון להגן עליך מפני העומס הרעיל שאיתו אתה מפציץ את המערכת שלך בגלל מזון מעובד, סיגריות, אלכוהול או חשיפות סביבתיות.

באופן שכיח יותר, אתה יכול להימחק מכיוון שתגובות הלחץ שלך מתהפכות כל הזמן - וגם שלך מנגנוני תיקון עצמי נמצאים בנהיגה יתר ה, מנסה להגן עליך מפני זיהום, סרטן, ושלל מחלות קשות אחרות. לפעמים עייפות כרונית היא הסימפטום היחיד שמערכת העצבים שלך תקועה בתגובת לחץ כרונית וחוזרת על עצמה - הלחש שקודם לצעקת המורדים בגופך. אז אל תבטלו תשישות.

5.השתן שלך צהוב כהה.

הִידרָצִיָה חיוני לשמירה על גוף בריא, וכאשר אתה מיובש היטב, השתן שלך צריך להיות צלול כמעט לחלוטין. אם אתה מציץ לשירותים ורואה הרבה צהוב, אתה כנראה לא שותה מספיק נוזלים . זכרו, משקאות המכילים קפאין או אלכוהול הם מייבשים, אינם לחים, לכן היצמדו למים, תה צמחים או תה ירוק, מי קוקוס , או מיץ ירוק .

6.אתה נוחר.

נחירות עשויות להיות הסימן המוקדם היחיד לכך דום נשימה בשינה , הפרעת שינה המאופיינת בחסימה בדרכי הנשימה העלולה להגביר את הסיכון ליתר לחץ דם ריאתי ולאי ספיקת לב שלאחר מכן.

7.אתה תמיד חרד.

אתה עשוי לחשוב שחרדה נמצאת בראש שלך - וזה בהחלט יכול להיות. כשאני כותב על ב Mind Over Medicine , חרדה יכולה להתחיל כתחושה במוחך שמתורגמת לפיזיולוגיה של גופך ומנטה אותך למחלות. אבל לפעמים, חרדה יכולה ללכת בדרך אחרת. תחושות חרדתיות יכולות לנבוע מחוסר איזון בהורמונים, מיתר בלוטת התריס ועוד.

סימן גלגל המזלות 2 בנובמבר

לא בטוח מה גורם לחרדה שלך? התחל על ידי שאלת החוכמה הפנימית שלך מה גורם לך להרגיש חרדה. בדרך כלל, חרדה היא תוצאה של אזורים בחיים שלך שאינם מתואמים עם האני האמיתי שלך. אם אתה מרגיש חרד ללא סיבה בכלל, בקש מהרופא לבדוק את ההורמונים שלך.

8.אתה מזיז את המעיים רק פעם ביום - או אפילו כל יום אחר.

מעיים בריאים נעים בכל פעם שאוכלים ארוחה. זה נקרא 'רפלקס גסטרו-קוליק'. כשאתה מכניס מזון למערכת העיכול, מעיים בריאים נעים כדי לסלק פסולת ולפנות מקום לתזונה חדשה. אחרת, אתה מסיים, ובכן, מלא בך-יודע-מה. כשאתה עצירות , רעלים בגוף יכולים לחלחל דרך רירית המעי, לחדור לזרם הדם ולגרום לדלקת, מה שעלול לסכן אתכם לשלל מצבים בריאותיים צועקים בגוף. הסיר שלך הוא החבר שלך, יקירי!

9.אתה חוטף כל הצטננות ושפעת.

כולנו נחשפים לווירוסים וחיידקים מדי יום, אך אדם בריא אמור להיות מסוגל להדוף את המחוללים הללו ברוב הפעמים. אם אתה האדם ההוא שתופס כל הצטננות אצל חבריך או חולה בכל פעם שילדיך עושים זאת, שלך ייתכן שמערכת החיסון אינה מתפקדת בצורה מיטבית . זה לא יכול לסכן אותך רק למחלות זיהומיות, אלא גם לבעיות בריאותיות ארוכות טווח אחרות.

10.שפתייך נסדקות, במיוחד בזוויות הפה שלך.

שפתיים סדוקות, המכונות גם 'צ'יליטיס', יכולות לאות על מחסור ב ויטמיני B , במיוחד ויטמין B12, שעלול לסכן אותך במחלות כמו אנמיה. לקבלת מקור פשוט של B12, ערבבו את חטיף הקפה האהוב עלי ביותר - פופקורן, שמן זית, שמרים תזונתיים, מלח כמהין ופלפל קאיין. (זו השמרים התזונתיים המהווים מקור חזק ל- B12).

אחד עשר.העור שלך תמיד פורץ.

אם יש לך התפרצויות תכופות של אקנה , פסוריאזיס, אֶקזֵמָה , או פריחות אחרות, הבריאות שלך עשויה להיות על הפריץ. העור שלך הוא איבר החיסול הגדול ביותר בגוף, ואם הוא פועל למעלה, ייתכן שגופך מנסה לומר לך משהו. העור שלך עשוי לסמן מזון או אלרגיות אחרות, אך העור שלך הוא גם לעתים קרובות סימן לכך שמערכת העצבים שלך נמצאת בתגובת לחץ.

אישה סרטן טלה גבר

אמנם כל הסימנים הללו עשויים להישמע מעט נוגעים, אך זכרו שתוכלו תמיד לנקוט פעולה בכדי להגן על בריאותכם הכללית ורווחתכם.

שתף עם החברים שלך: