4 בדיקות המחסור בוויטמין בבית הטובות ביותר לשנת 2023, מאחות מוסמכת

הבדיקות הטובות ביותר למחסור בוויטמין בבית של 2023:

הבדיקות הטובות ביותר למחסור בוויטמין בבית של 2023:

האם לקחת את שלך מולטי ויטמין היום? אם לא, אתה לא לבד. כמעט שליש מהאמריקאים חסרים בויטמין או מינרל אחד לפחות. אלה עם תזונה לקויה או בלתי מגוונת נמצאים בסיכון הגבוה ביותר למחסור. בדיקת מחסור בוויטמין בבית היא דרך זולה יחסית ונגישה לגילוי אילו ויטמינים ייתכן שתצטרך להשלים בתזונה שלך .

מחסור בויטמינים לא תמיד נבדק במשרד רופא מכמה סיבות. ראשית, בדיקות אלו בדרך כלל אינן מכוסות בביטוח, אלא אם כן יש לך אבחנה ידועה. התסמינים של מחסור בוויטמין יכולים גם להיות מעורפלים, מה שמקשה על הספקים לאתר סיבה. לבסוף, חלק מספקי שירותי בריאות אינם נוחים לטפל במחסור בויטמינים, במיוחד עבור ויטמינים לא ברורים יותר. למרבה המזל, העלייה של בדיקות בבית מקלה על ללמוד יותר על רמות הוויטמין והרכיבים התזונתיים בגוף ללא הוראת רופא. רק זכור, תמיד יש לדון בתוצאות חריגות עם איש מקצוע בתחום הבריאות (ועדיין נמליץ לבקש אחת מהרופא הראשי שלך במידת האפשר).

כדי להקל על החיפוש אחר בדיקה ביתית בעלת מוניטין, ביצענו ניתוח של האפשרויות הזמינות וקבענו אילו בולטות מהשאר. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על בדיקות ביתיות ולגלות את הבחירות שלנו עבור בדיקות המחסור בוויטמין הביתיות הטובות ביותר כדי לגלות אם אתה בין מיליוני האנשים שלא מגיעים לרמות האופטימליות שלהם.

הבחירות שלנו עבור בדיקות המחסור בוויטמין הביתיות הטובות ביותר לשנת 2023:

LetsGetChecked

יתרונות:

• הרבה אפשרויות לבדיקה
• זמן אספקה ​​מהיר
• שיחת טלפון מאחות לבדיקת תוצאות חריגות

חסרונות:

• לא מומלץ למי מתחת לגיל 22
• לא ניתן לאסוף מדגם בימי שישי, שבת או ראשון

שיטת איסוף:

כיסוי:

בודק רמות של:

זמן תוצאה:

ל- LetsGetChecked יש מגוון של בדיקות בבית זמינות, עם מחסור בוויטמין כלולים בשלוש מהערכות שלה. אתה יכול לבחור בין א בדיקה ספציפית לוויטמין D , א בדיקת ויטמין חיונית (ויטמין D, B12 ו-E), או א מבחן מקיף הכולל את כל הויטמינים בבדיקה החיונית, בתוספת נחושת, סלניום, אבץ ומגנזיום.

המותג שקוף בהנחיותיו; אם אתה מתחת לגיל 22, לא תקבל תוצאות עבור ויטמין B12. זה גם מגביל את ימי איסוף דגימות הדם לימים שני עד חמישי, שתצטרך לשים לב אליהם בעת תכנון הבדיקה שלך. הפורטל המקוון המאובטח יציג את התוצאות שלך תוך יומיים עד חמישה ימים מרגע שליחת הדגימה שלך, ואתה יכול לצפות מאחות שתתקשר ותדון בכל רמות חריגות.

ניסינו את זה: אנדריאס של mbg עצמו ניסה בעצמו את מבחן ויטמין D של LetsGetChecked. אתה יכול לצפות ב סקירת הסרטון המלאה כאן .

ל- LetsGetChecked יש מגוון של בדיקות בבית זמינות, עם מחסור בוויטמין כלולים בשלוש מהערכות שלה. אתה יכול לבחור בין א בדיקה ספציפית לוויטמין D , א בדיקת ויטמין חיונית (ויטמין D, B12 ו-E), או א מבחן מקיף הכולל את כל הויטמינים בבדיקה החיונית, בתוספת נחושת, סלניום, אבץ ומגנזיום.

אוורליוול

יתרונות:

• תוצאות מסופקות באפליקציה מאובטחת
• כיוונים ידידותיים למשתמש

חסרונות:

• רק בדיקות לוויטמין D
• סרטון מידע מוקלט מראש ואינו מותאם לתוצאות הספציפיות שלך

שיטת איסוף:

כיסוי:

בודק רמות של:

זמן תוצאה:

בדיקת המחסור בוויטמין של Everlywell מעריכה את רמות הוויטמין D או B שלך (למרות שבדיקת ויטמין B אזלה כרגע מהמלאי). הבדיקות זולות יחסית, אם כי יש להן זמן המתנה מעט ארוך יותר לתוצאות. האריזה וההנחיות הידידותיות למשתמש של המותג הופכים את כל חווית הבדיקה לפשוטה למדי: אתה פשוט דוקר את האצבע עם lancet ושולח בחזרה את הדגימה שלך במעטפה מסומנת מראש. התוצאות שלך יסופקו בפורטל מאובטח באפליקציית Everlywell. סרטון מידע מוקלט מראש יעזור לרוץ בתוצאות שלך; עם זאת, הוא לא יותאם אישית לקריאה הספציפית שלך. העברת התוצאות לרופא הראשי שלך היא דרך מצוינת להבטיח שאתה באמת מבין את השלבים הבאים.

בדיקת המחסור בוויטמין של Everlywell מעריכה את רמות הוויטמין D או B שלך (למרות שבדיקת ויטמין B אזלה כרגע מהמלאי). הבדיקות זולות יחסית, אם כי יש להן זמן המתנה מעט ארוך יותר לתוצאות. האריזה וההוראות הידידותיות למשתמש של המותג הופכים את כל חווית הבדיקה לפשוטה למדי: אתה פשוט דוקר את האצבע עם lancet ושולח בחזרה את הדגימה שלך במעטפה מסומנת מראש. התוצאות שלך יסופקו בפורטל מאובטח באפליקציית Everlywell. סרטון מידע מוקלט מראש יעזור לרוץ בתוצאות שלך; עם זאת, הוא לא יותאם אישית לקריאה הספציפית שלך. העברת התוצאות לרופא הראשי שלך היא דרך מצוינת להבטיח שאתה באמת מבין את השלבים הבאים.

5 גדילים

יתרונות:

• שיטת דגימת שיער קלה
• בודק 80+ ויטמינים ומינרלים

חסרונות:

• זמן המתנה ארוך לתוצאות
• התוצאות עשויות להשתנות בהתאם לדגימת השיער הבודדת

שיטת איסוף:

כיסוי:

בודק רמות של:

זמן תוצאה:

אם אתה רוצה תמונה מלאה של המחסור בוויטמינים והמינרלים שלך, 5Strands היא אפשרות מצוינת. תמורת בלבד, המדגם שלך נבדק כנגד 80+ ויטמינים ומינרלים. התוצאות יחשפו רק את חומרי המזון שחסרים לך בהם, כך שלא תראה רמות כלשהן עבור אלה שנמצאות בטווח ה'נורמלי'.

מותג זה ייחודי בכך שהוא דורש רק כמה קווצות שיער מהראש שלך ולא מדם. הטכנולוגיה ברמה הגבוהה משתמשת ביו-רזוננס, אשר משווה את תדר האור של דגימת השיער לתדרים האלקטרומגנטיים של חומר אורגני ואנא-אורגני.

ביקורות לקוחות מעורבות ב-5Strands, כשהתלונה הגדולה ביותר היא שהדוח מאוד טכני וקשה להבנה. התוצאות לא נותנות שום הקשר לגבי המשמעות של תוצאה חריגה, לכן תצטרך לקחת את התוצאות שלך למומחה בריאות לתרגום (על כך אנו ממליצים בכל מקרה).

אם אתה רוצה תמונה מלאה של המחסור בוויטמינים והמינרלים שלך, 5Strands היא אפשרות מצוינת. תמורת בלבד, המדגם שלך נבדק כנגד 80+ ויטמינים ומינרלים. התוצאות יחשפו רק את חומרי המזון שחסרים לך בהם, כך שלא תראה רמות כלשהן עבור אלה שנמצאות בטווח ה'נורמלי'.

סימן גלגל המזלות של 10 בדצמבר

שורש

יתרונות:

• מציע חברות לבדיקה חוזרת כל 3 חודשים
• תוצאות מהירות
• מגבש תוסף ויטמין המבוסס על התוצאות שלך בתוספת תשלום

חסרונות:

• יָקָר
• אינו כולל כמה ויטמינים מרכזיים

שיטת איסוף:

כיסוי:

בודק רמות של:

זמן תוצאה:

כמותג, Rootine מתגאה בהיותה קהילה של חובבי בריאות. החברה נוסדה על ידי אמא עובדת שרצתה לצלול עמוק יותר לתוך הסיבות לעייפות הכרונית שלה.

בדיקת דקירת אצבע זו כוללת ויטמין B9, B12, D, hsCRP והומוציסטאין (סמני דלקת), המספקים תובנה מוצקה לגבי מחסור פוטנציאלי של ויטמינים. Rootine הוא המותג הראשון שהשתמש בהערכה גנטית באלגוריתם שלו כדי להבין טוב יותר את הצרכים התזונתיים הייחודיים של כל אדם - ויש גם אימון מקצועי המוצע.

כמותג, Rootine מתגאה בהיותה קהילה של חובבי בריאות. החברה נוסדה על ידי אמא עובדת שרצתה לצלול עמוק יותר לתוך הסיבות לעייפות הכרונית שלה.

איך בחרנו:

דיוק

בדיקות בבית צריכות להניב את אותן תוצאות אם היית עושה אותן במעבדה מסורתית. כללנו רק מותגים המשתמשים במעבדות מאושרות CLIA.

מחיר

מעבדות למחסור בויטמינים מכוסות רק לעתים רחוקות על ידי הביטוח, ולכן הקדשנו תשומת לב רבה למחיר והעדפנו אפשרויות סבירות כשאפשר.

סוג דגימה

בעוד ששני סוגי הדגימות אינם כואבים יחסית, יש אנשים שיש להם העדפה חזקה בין שיער או דם. כללנו אפשרויות לשניהם.

ויטמינים נבדקו

בדיקות מסוימות מעריכות רק רמת ויטמין אחת, בעוד שאחרות בוחן מבט מקיף יותר על החסרים שלך. ציינו לאילו ויטמינים כל אחת מהבחירות שלנו נבדקת.

השוואה בין הבדיקות הטובות ביותר למחסור בוויטמין בבית

מהם סוגי בדיקות המחסור בוויטמין?

הגוף שלנו צריך 13 ויטמינים חיוניים לתפקוד מיטבי, שלכל אחד מהם יש עבודה ספציפית. מחסור באחד או יותר מאלה עלול לגרום לתפקוד לקוי של תפקודי הגוף השונים, אך כל בדיקה משתנה מעט ברכיבי התזונה המדויקים שהיא בודקת.

לחלום על מים זורמים

כצפוי, רוב הבדיקות בבית אינן כוללות את כל 13 הוויטמינים אלא מתמקדות בוויטמינים D ו-B. ויטמין D הוא אחד הוויטמינים החשובים ביותר לבדיקה מאז זה מוערך א מיליארד אנשים ברחבי העולם חסרים ויטמין D (ו לנשים יש סיכוי גבוה ב-11% לחסר בויטמין זה ). החסר השכיח פירושו כל בדיקה ברשימה שלנו מודד רמות ויטמין D - אבל רבים גם חוקרים חומרים מזינים חיוניים אחרים.

ישנם שני סוגי דגימות המשמשים לבדיקות בבית: דקירת אצבע (במחט קטנה מאוד הנקראת lancet) או דגימת שיער.

דקירת אצבע: בשיטה זו, תכניס טיפות דם לתוך בקבוקון קטן או צינור, אשר לאחר מכן נארז ונשלח בדואר חזרה למעבדה. המחט קטנה, כך שהיא יחסית לא כואבת. עם זאת, מילוי הבקבוקון מצריך דגימה בגודל הגון - אם אתה מבולבל סביב דם, ייתכן שעשייה זו בבית אינה ההימור הטוב ביותר שלך.

דגימת שיער: שיטה זו דורשת רק כמה קווצות שיער שנשלפו מראשך. בעוד שרבים מעדיפים את הקלות של דגימת השיער, סוג דגימה זה בדרך כלל אינו אמין כמו בדיקות דם ולא יתאים למי שקירח. בנוסף, ייתכן שדגימות שיער לא יהיו מדויקות עבור מי שצובע את שיערו או משתמש בטיפולים כימיים, כגון קרטין.

האם בדיקות מחסור בוויטמין בבית מדויקות?

רוב מותגי הבית משתמשים באותם מעבדות מוסמכות לשיפורי מעבדה קלינית (CLIA) כמו רופאים ובתי חולים, כך שבדיקות אלו בדרך כלל מדויקות באותה מידה. הם כפופים לאותם סטנדרטים קליניים ודיוק ואם יבוצעו בצורה נכונה יתנו את אותה רמת דיוק.

עם זאת, בהערה זו, שגיאת משתמש יכולה לבוא לידי ביטוי בעת שימוש בכל בדיקה בבית. כספק רפואי מבוסס בבריטניה וחובב בריאות מייקל נג'ונג הערות, בדיקת דקירת אצבע מדויקת רק אם היא נעשית כהלכה. יש לקחת את הדם מחלק הגוף הנכון בזמן הנכון של היום ללא זיהום. עבור חלק, זו יכולה להיות משימה קשה. אם דגימת הדם תשתנה בדרך כלשהי, התוצאות יהיו לא מדויקות.

מהם הסימנים למחסור בוויטמין?

תסמינים של מחסור בוויטמין משתנים במידה רבה בהתאם לוויטמין החסר לך, אך כמה סימנים נפוצים כוללים עייפות, שינויים בעור, ערפל מוחי, ירידה במשקל, שינוי בהרגלי היציאות וכאבים כלליים, לפי Njunge.

הדרך הפשוטה ביותר לחשוב על מחסור? הפוך את התועלת של אותו ויטמין ספציפי. לדוגמה, ויטמין D חיוני לבריאות העצם ( בין הרבה דברים אחרים ). נג'ונג' מסביר שמחסור בויטמין D גורם לאובדן צפיפות העצם, וכתוצאה מכך עצמות שעלולות להישבר בקלות.

מדוע טיפול בחסר חשוב לאריכות החיים שלך

ויטמינים חיוניים לתפקודי גוף מרכזיים, כגון פעילות תאים, סינתזה לנוירוטרנסמיטורים במצב הרוח, התכווצויות שרירים ועוד. מחסור בוויטמין ידלדל את התהליכים הללו ועלול להוביל לסיבוכים חמורים. תלוי איזה ויטמין חסר לך, הסימפטומים שלך יהיו שונים. למשל, א B12 נמוך עלול לגרום להגדלת תאי דם אדומים שאינם פועלים כראוי, וכתוצאה מכך מחסור בחמצן לאיברים חיוניים.

החדשות הטובות הן שניתן למנוע או לנהל את רוב המחסור בוויטמינים. אכילת תזונה בריאה ומגוונת היא הדרך הטובה ביותר לוודא שאתה מקבל את כל הויטמינים הדרושים לך. לפעמים זה לא אפשרי בהתבסס על זמינות מזון או מיקום גיאוגרפי או אם לאדם אין ספיגת GI אופטימלית. האפשרות הבאה הטובה ביותר היא שפר את צריכת החומרים התזונתיים שלך עם ויטמינים ותוספי מזון באיכות גבוהה .

מומחה ויטמינים הוליסטי פמלה בנקס , M.D., MPH, מאשר כי תוספי מזון הם דרך נוחה למלא פערים תזונתיים מכיוון שאפילו האמריקאים הבריאים ביותר יכולים להיכשל בצריכת התזונה שלהם. תוספי תזונה מציעים דרך מניעה מעשית לשמירה על בריאות תקינה, כמו גם פתרון לליקויים ידועים.

שאלות נפוצות

הטייק אווי

הנוחות של בדיקת ויטמינים בבית מאפשרת לכל מי שיכול להרשות זאת לעצמה לגלות אם יש לו מחסור ברכיבי תזונה מרכזיים, מבלי לפנות למשרד או למעבדה. עם זאת, אין להשתמש בבדיקות בבית לאבחון ואינן תופסות את מקומו של טיפול רפואי מסורתי. אם אתה סובל מתסמינים חמורים, עליך תמיד להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות. רשימה זו של הבדיקות הטובות ביותר למחסור בוויטמין בבית אמורה לספק הדרכה מסוימת בכל הנוגע לבחירת הבדיקה המתאימה לך. מכיוון שוויטמין D הוא המחסור הנפוץ ביותר, למד מה אנדוקרינולוג ממליץ לעשות כדי להגיע לרמות אופטימליות .