עבור כל אחד מהם 60+, טיפים לטיפול בעור המגובים על ידי מחקר יעזרו לעור יציב

עם כל שלב בחיים, אנשים צריכים לאמץ דרכים חדשות לטיפול בעצמם. הגוף משתנה עם הזמן, ויש להתאים את השגרה בהתאם. זה נכון לגבי כל הגוף אבל בִּמְיוּחָד נכון לטיפול בעור.

העור-להיות איבר הפונה כלפי חוץ שנחשף לכמות אדירה של גורמי לחץ חיצוניים ופנימיים-מתבסס עם הרבה במהלך החיים.

אמנם זה נכון שזה א איבר גמיש יש לו תכונות התחדשות עמוקות, ההתמודדות עם עשרות שנים של גורמי לחץ עדיין מגיעה עם השפעות שיוריות. 

זו הסיבה שאנשים בשנות ה -60 לחייהם צריכים להעניק לעור שלהם מעט טיפול נוסף. העור שלך עשה הרבה עבודה כדי להגן ולטפל בך לאורך השנים - הנה איך לטפל בזה בתמורה. 

מה קורה לפוסט העור 60?

לרוב מאופיין בריאות העור כ- 60 כדק יותר, יבש, שברירי ורגיש. הסיבה לכך היא שטרופי העור עם הזמן, בגלל שינויים מבניים בדרמיס. כאשר הדרמיס משתדל, העור אינו מסוגל להילחם בגירויים, להישאר לחות ולהיראות תוסס. 

כרופא עור מוסמך על ידי הלוח אנאר מיקילוב, M.D. ., מוסבר בזה  פרק פודקאסט : 'ביסודו, ישנם תהליכים ביולוגיים המובילים לעור, שרירים, מפרקים ועצמות. מבחינת העצם, רוב האנשים שמעו על המונח אוסטאופורוזיס ו ובכן, לעור יש מונח חדש שנקרא דרמטופורוזיס 1 זה בעצם אותו מושג, שהוא חוסר ספיקה או שבריריות עורית כרונית ', הוא מסביר.' בערך 40% מהאנשים בשנות ה -60 לחייהם ומעלה יהיו ביטויים לכך, וביטויים אלה יכולים להיות חזותיים ופונקציונליים כאחד. ' 

החדשות הטובות הן שיש דרכים משמעותיות להתייחס לזה לְהִתְנַוֵן - ולעזור להחזיר את חוזק העור בתהליך. 

הערת העורך: אם אתה סקרן, השינויים המבניים הללו הם אובדן דרמטי של הקולגן הטבעי, אלסטין, חומצה היאלורונית ורמות סרמיד בעור. לאחר גיל המעבר, נשים חוות ירידות משמעותיות בייצור מולקולות, ליפידים וחלבונים אלה. 

התייחסות לאובדן קולגן

ניוון העור מגיע כתוצאה משכבת ​​דרמל דלילה, שהיא שכבת העור המורכבת מקולגן ואלסטין. אז אחת הדרכים הטובות ביותר לתמוך בעור הדליל היא לטפל בשורש שלו: אובדן קולגן. 

קולגן יורד מסיבות שונות ומגוונות, כמו חשיפה ל- UV, נזק רדיקלי חופשי, תזונה דלקתית, תזונה מגבילה (במיוחד לא מספיק חלבון ), לחץ, חוסר שינה, משמרות הורמונליות ומוצרים אקטואליים מעצבנים.

ירידה זו מתחילה בשלב מסוים בשנות ה -20 לחיינו ואז נמשכת בקצב של בערך 1% לשנה לאחר מכן 2 ו

מזל דלי זכר בתולה נקבה

ההפסד הזה עולה במהלך גיל המעבר. במהלך גיל המעבר נשים חוות ירידה משמעותית בייצור הקולגן: מחקרים מצביעים על א ירידה של 30% בקולגן 3 במהלך תקופה של חמש שנים. אובדן זה מפלס לירידה של 2% לאחר מכן.

לכן תמיכה בשכבת הקולגן וייצור הקולגן שלך חיוני כדי למנוע אובדן והדליה נוספים. 

להלן כמה מהדרכים היעילות ביותר להגביר את ייצור הקולגן:

• חלופות רטינול ורטינול: רטינול הוכח כי מווסת את ייצור הקולגן בעור. אבל זה יכול להיות קשה לסבול, במיוחד לאנשים עם עור בוגר ורגיש יותר.
• סרומי ויטמין C: לא רק ויטמין ג נוגד חמצון המגן על קולגן, אך הוא ממלא תפקיד קריטי בסינתזת קולגן. הנה שלנו 12 סרום ויטמין C מגובה DER ו 
• תוספי קולגן: תוספי קולגן מכילים פפטידים קולגן הידרוליזים המסוגלים להיספג על ידי הגוף. לאחר שנספגו, לאחר מכן הם נוסעים לפיברובלסטים של העור שלך, או לחלק של התא שיוצר למעשה יותר קולגן ואלסטין. פפטידים אלה תומכים ו עודדו פיברובלסטים בריאים 4 , כדי לשפר באופן טבעי את ייצור הקולגן הטבעי - עזרה באופן אידיאלי לעור שלך לקזז חלק מהאובדן שמגיע עם הזמן.
• טכנולוגיית אור אדום ואינפרא אדום: כלי LED עובדים בתהליך הנקרא Photobiomodulation. בעיקרו של דבר, אורכי גל ספציפיים יכולים להשפיע על התנהגות התא על ידי אינטראקציה עם קולטנים שונים בגוף. אור אדום ואור אינפרא אדום יכולים לעזור בשיפור ייצור הקולגן ולהפחית את הדלקת. קנו את האהוב עלינו מסכות LED כאן ו 

מדריך קניות MBG:

שוק תוספי הקולגן די מדהים, כך שקשה למצוא נוסחה איכותית. כדי לעזור לך לחתוך את הרעש, הנה שלנו תוספי קולגן עם מטה מומחים שנבדקו על ידי העורכים שלנו ו

עבור לקרם יותר לחות ולא מעריץ

עור דליל לא מגיע רק עם שינויים אסתטיים אלא גם אלה התנהגותיים: עור דק יותר שברירי ורגיש יותר. 

זה הגיוני לחלוטין: אחד מתפקידי האיברים הוא לפעול כמחסום ומאגר כנגד גירויים חיצוניים. מאגרים עבים הם בדרך כלל מגנים יותר ומסוגלים יותר להגן מפני גורמי לחץ מאשר דקים יותר וחדירים יותר.

מכיוון שהעור פחות מסוגל להרחיק את הגירויים, הוא נוטה יותר, ובכן, גירוי. 

מחקרים אפילו הראו שאנשים תופסים את עורם כ- רגיש יותר עם הגיל 5 , הופכים להיות יותר ויותר עם כל עשור. 

אם אתה מוצא את עצמך במחנה ההוא, יתכן שתצטרך להחליף את שגרת טיפוח העור שלך. בחר עבה יותר, לחות יותר קרם מחסום ו

חפש מרכיבים שנמצאים באופן טבעי במחסום העור, כמו חומצות שומן, כולסטרול, חומצה היאלורונית, סרמידים וחומצות אמינו, שיעזרו לבצר את מחסום הלחות. הוכח כי משחות מחסום אפילו מפחיתות את הסיכון לא רק לדלקת בעור אלא דלקת פנימית גַם כֵּן. 

עליכם להימנע גם מגירויים נפוצים, כמו ניחוחות, שמנים אתרים, פרבנים, פתלטים ומוצרי נפט. 

ישנת את היופי שלך

שינה היא חלק חשוב מבריאות העור, לא משנה מה גילך. שינה משפיעה על מראה העור מייד ובטווח הארוך. עם מנוחה של לילה רע אחד בלבד, תוכלו לראות את ההשפעות, מעמימות ומעגלי עין כהים ועד שטיפה ונפיחות מוגברים. 

עם הזמן, בעיות שינה כרוניות יכולות להוביל לאובדן קולגן, שקעים וקווים עדינים. למעשה, מחקרים מראים כי קבלת שלוש פחות שעות שינה בלילה מביא לקמטים פי ארבעה קמטים, לעומת שינה של לילה מלא. 

למרבה הצער, אנשים רבים מדווחים על איכות שינה גרועה יותר ככל שהם מתבגרים. מחקר מציין שיש שינויים משמעותיים בארכיטקטורת השינה 6 , כמו תזמון שינה מתקדם (כלומר, לפני השינה הקודמת ועלייה מוקדמת יותר), הופעת שינה ארוכה יותר (כלומר, לוקח זמן רב יותר לנודניק), משך שינה קצר יותר והגברת פיצול השינה. 

ועם איכות שינה ירודה, איכות העור בטוחה להכות. כדי לעזור להתייחס לכך, אנו ממליצים ליצור א סביבת שינה בריאה , תרגול היגיינת שינה טובה , לדבוק בשגרת טיפוח העור הלילית המרגיעה (קרא עוד על כך להלן), ושימוש ב- עזרה לשינה מגובה מדע ו 

בונוס: בחר בהתערבות מקצועית 

אמנם טיפול בעור ושגרת אורח החיים הם הבסיס לכל בריאות העור, אך יש להן, אין להם תוצאות דרמטיות כמו שהתערבויות מקצועיות עשויות.

כשאתה מחפש משהו להזיז את המחט באמת, יכול להיות שהגיע הזמן לבקר ברופא עור או באסתטיקאי לטיפולים פרו-בדרגה.

ולא, זה לא אומר שאתה צריך לקפוץ ישר לניתוח. ישנם כמה טיפולים שאינם פולשניים או פחות שיש לקחת בחשבון למי שעשוי להיות סלידה מהלחזפת, כמו PRP/PRF, לייזרים, טיפולי אולטרסאונד כמו Sofwave ועוד.

שוחח עם המתרגל שלך על מה שעשוי להתאים לך. 

הנסיגה

עבור אלה 60+, העור זקוק לגישה ספציפית יותר לטיפול - אחת שמתעדפת את ייצור הקולגן, שלמות מחסום העור והתערבויות באורח החיים כמו שינה.

וכאשר אלה לא מזיזים את המחט מספיק, ייתכן שתרצה לדבר עם רופא העור שלך על אלה טיפולים מגבירים קולגן לא פולשניים ו