האם הוופ שווה את התשלום החודשי שלו? בדקתי את זה כדי לגלות

בטח, מעקב אחר צעדים הוא דרך מצוינת להישאר אחראי למטרות שלך - אבל לכן יש הרבה יותר לבריאות ולאריכות ימים מאשר תנועה בלבד. בתור ספורטאי מי בֶּאֱמֶת אכפת להחלמה, אני חלקית לעוקבי כושר עם גישה הוליסטית יותר. להיכנס ל אוף 4.0 , מכשיר לביש אלגנטי שזכה להרבה זמן שידור במהלך השנים האחרונות.

ספורטאים וחובבי בריאות כאחד התלהבו על אופס היכולת לספק נתונים מקיפים וניתנים לפעולה עם דגש רב על התאוששות (ניחשתם נכון). בדקתי רבים מהציוד הלביש הטוב ביותר, אז קפצתי על ההזדמנות לעשות סקירה משלי של Whoop ולקבוע אם רצועת היד חסרת המסך הזו שווה את הבאזז (ואת המקום שהיא תופסת בפיד האינסטגרם שלי).

אוף 4.0

מה זה וופ?

בים של מכשירים לבישים ומכשירי ביו-האקינג, אופס עיצוב חסר פנים בולט. אתה עשוי לחשוב שגשש כושר ללא מסך יחסוך בנתונים, אבל אוף הולך עמוק.

כאמור, אכפת לי מההחלמה באותה מידה כמו להישאר פעיל. ללא שם: אני אוהב את זה Whoop מסתכל על התמונה המלאה. אחרי הכל, אתה לא מתכוון לבצע את המיטב שלך פיזית אם לא תשים לב לבריאות הנפשית שלך, לאיכות השינה ולרווחה הכללית שלך.

אוף מחדד נקודות נתונים ביומטריות שהוכח מדעית כממלאות תפקיד בבריאות גופנית ונפשית.

המכשיר עוקב אחר מדדים כמו דופק, דופק במנוחה, שונות קצב הלב (HRV) , טמפרטורת הגוף ורמות החמצן בדם כדי לפתח מדדי בסיס עבור כל משתמש. לאחר מכן הוא מודד אותם בזמן אמת, ומספק ציונים כדי להראות עד כמה אתה סוטה מהמדדים הסטנדרטיים של הגוף שלך.

סימן 7 בספטמבר

• קצב לב
• קצב לב במנוחה
• שונות קצב הלב (HRV)
• טמפרטורת הגוף
• רמות חמצן בדם

אופס ההתמקדות העיקרית היא בהתאוששות, מאמץ קרדיווסקולרי ושינה. בכל יום, תראה מבט מעמיק על ביצועי הגוף שלך באזורים אלה - ותוכל להשתמש בתובנות אלה כדי להחליט כמה אנרגיה אתה רוצה להשקיע באימון, או אם עדיף לך לטווח הארוך עם יום מנוחה.

בתוך ה אוף באפליקציה, תוכל לרשום התנהגויות יומיומיות, כגון צריכת קפאין, הידרציה, הנקת תינוק או מרכיב משקפי אור כחול. המכשיר לוקח בחשבון פעילויות אלו בעת מדידת הנתונים הביומטריים שלך, על מנת לקבוע כיצד כל הרגל משפיע על בריאותך (ואילו הרגלים אתה ממשיך לשלב בשגרה שלך).

בנוסף לעמודי הליבה שלו (שינה, מאמץ והתאוששות), אוף משמש גם כמנטר מתח. המכשיר פועל לזיהוי גורמי לחץ בזמן אמת, בהתבסס על קצב הלב ושונות הדופק שלך (אינדיקטורים מגובים על ידי מחקר) בהשוואה לקו הבסיס שלך.

אופס לאחר מכן מוניטור מתח נותן לך ציון מ-0 (נמוך) עד 3 (שיא) כדי לזהות כמה אתה לחוץ. המותג אפילו שיתף פעולה עם מדען המוח של סטנפורד אנדרו הוברמן, Ph.D, כדי לספק מפגשי נשימה כאשר אתה מרגיש שתסמיני הלחץ מתחילים להתגנב פנימה.

ללא ספק אחד הדברים המגניבים ביותר ב- אוף הוא שזה אמור להיות כלי לטווח ארוך. המכשיר ממשיך ללמוד עליך יותר לאורך זמן, ומספק תצוגה הוליסטית של איך הבריאות והכושר שלך מתפתחים - וגם Whoop עצמו מתפתח כל הזמן. האיטרציה האחרונה, ה אוף 4.0 , הוא המכשיר האלגנטי והמקיף ביותר של המותג עד כה.

אוף מפרט

• חיי סוללה: 4 עד 5 ימים
• חסין מים: עד 10 מטר
• אַחֲרָיוּת: אחריות מוגבלת לשנה
• עֲלוּת: לחודש (תוכניות שנתיות זמינות עם חיסכון)
• אמצעים: שינה, ביצועים, התאוששות (מדדים כגון HRV, קצב לב, טמפרטורת גוף, רמות חמצן בדם)

כמה עולה Whoop 4.0?

כדי לקבל גישה לכל אוף נתונים, תזדקק לחברות חודשית. אתה יכול לבחור בין תוכניות ללא התחייבות, שנתיות ו-24 חודשים, שמתחילות ב- לחודש. ראה להלן פירוט עלויות מלא.

• חברות חודשית: 30 דולר לחודש
• חברות שנתית: 9 מראש (שווה ל- לחודש)
• חברות לשנתיים: 9 מראש (שווה ל- לחודש)

לא משנה באיזו תוכנית תבחר, תקבל את החודש הראשון שלך (ואת המכשיר עצמו) בחינם.

ה אוף 4.0 מגיע עם צמיד אוניקס עם חומרה שחורה, או שאתה יכול לשלם תוספת עבור צבע אחר. יש 35 צבעים לבחירה (בין ל-), או שאתה יכול להשתמש ב-Wop Your Way לעיצוב הניתן להתאמה אישית מלאה. יש גם אפשרות להוסיף חריטה אישית תמורת 25$.

יש אחריות לכל החיים על הלהקה ועל סוללת המכשירים, ובעלי חברות יכולים לבחור לשדרג כאשר יוצא איטרציה חדשה.

האם וופ שווה את זה?

אני לא אכסה את זה: ב-30 דולר לחודש, ה אוף אינו זול. עם זאת, זה פחות מחשבון המאצ'ה לאטה החודשי שלי או בקבוק היין האהוב עלי - וזה כבר עושה הרבה יותר לבריאות שלי.

אמנם, כן, זה כרוך בעלות, אבל אני מאמין שה-Wop הוא נכס יקר ערך.

כמובן, זה חשוב רק כמו תשומת הלב שאתה נותן לו. יש טוֹן של מידע לנפות, ולקחת את הזמן להבין שמידע ישתלם בטווח הארוך.

בין אם אתה עוקב אחר השינה שלך , מדידת עליות בכושר, או מחפשת מידע על קצב הלב שלך או השתנות קצב הלב , הנתונים המותאמים אישית של וופ יכול לעזור לך למקסם את רווחתך על ידי נקיטת גישה הוליסטית מודעת יותר.

המדע תומך גם בזה. עוקבי כושר לבישים נקשרו אליהם פעילות גופנית מוגברת 1 , ולא חסר מחקר על חשיבות ההתאוששות והשינה לבריאות הכללית ולאריכות החיים שלך.

בעוד שחלקם עשויים לפקפק בדיוק של מכשיר כזה , מחקר אחד של צד שלישי הסיק זאת למעשה וופ הוא המכשיר הלביש המדויק ביותר כשמדובר במעקב שינה ספציפית.

מה אנחנו אוהבים ב-Wop 4.0

אני אתן את הבמה כאן ואומר שאני עונד (ונשבע ב) טבעת של Oura, אז נכנסתי ל אוף ניסיון ספקן שלא אמצא ערך נוסף במכשיר. להפתעתי, יש כמה דברים עיקריים בנושא אוף 4.0 שבאמת בולט.

אני אוהב את זה אוף מחשבת ציונים יומיים עבור מאמץ, התאוששות ושינה. כאשר עוקבים אחרים פשוט מספקים מדדים, זֶה מחבר הכל יחד למידע ניתן לעיכול.

אם יש לך ציון התאוששות נמוך, אתה יכול לקחת את זה כסימן להתמקד יותר במנוחה מאשר בפעילות. לחלופין, אם ציוני השינה וההתאוששות שלך גבוהים, תרגיש יותר מוטיבציה ללכת לחדר כושר או לצאת להליכה ארוכה יותר.

נתוני השינה המקיפים הם גם מקצוען ענק עבורי. המכשיר למעשה מחשב את כמות השינה שהיא ממליצה על סמך הדפוסים לטווח ארוך שלך, יחד עם ציוני המאמץ האחרונים.

אוף אפילו מאפשר לך להגדיר זמני השכמה יומיים, אם תרצה, וירטוט בעדינות להתעוררות מהנה יותר מאשר אזעקה בוהקת.

אמנם אני מוצא את ה-Wop קצת מעצבן על פרק כף היד שלי בזמן שאני ישן, הצמיד רך ובדרך כלל נוח לאורך כל היום - ואני אוהב כמה שהוא צנוע.

• עיצוב מלוטש וצנוע
• הצמיד עצמו רך ונוח
• Whoop מציע אפשרויות לבישה מרובות (יכול להצמיד את המכשיר על הבגדים שלך או ללבוש אותו על פרק כף היד, הזרוע, הגו או הרגל)
• נתונים מדוייקים
• מתמקד בהתאוששות ובשינה לא פחות מפעילות ומאמץ
• קל לפרש נתונים
• מציע מעקב אחר מתח ועבודת נשימה

מה שאנחנו לא אוהבים ב-Wop 4.0

העלות היא בהחלט ביטול, אבל אנחנו חושבים שזה שווה את זה. מלבד המחיר, יש כמה דברים שהייתי משנה לגבי אוף .

אמנם יש לי חמש להקות שתכננתי להחליף בקביעות (בהתאם לתלבושת שלי, כמובן), אבל אני מוצא את כל התהליך מתסכל להפליא. למען האמת, זה כל כך מייגע שהפסקתי רק לשמור את זה באותה להקה.

באופן אישי, אני אוהב את זה אוף לא עוקב אחר צעדים. אני אוהב להכניס את התנועה היומית שלי, אבל מוצא שמספר הצעדים הוא די שרירותי לפעמים ומעדיף להתמקד בנתונים מעמיקים יותר. ובכל זאת, אחרים עשויים לרצות מכשיר שעוקב אחר צעדים - כך שזה יכול להיות חיסרון עבור אנשים מסוימים.

האפליקציה עצמה , למרות שהוא מקיף להפליא וידידותי למשתמש, יכול להיות קצת תקלה. הייתה לי התרסקות כמה פעמים וזה לעתים קרובות מנתק אותי בין שימושים, וזה יכול להיות מעצבן.

• להחליף את הרצועה זה לא קל (אני אישית מתוסכל בכל פעם שאני עושה את זה)
• האפליקציה יכולה להיות קצת איטית ונראה שהיא קורסת בקלות
• למרות שהוא נוח לאורך כל היום, המכשיר אינו המהנה ביותר לשינה (תלוי בתנוחת השינה שלך)
• חלקם עשויים לרצות שיהיה לו מסך להצגת מדדים במכשיר עצמו
• חלקם עשויים לרצות שזה יעקוב אחר צעדים ו/או קלוריות
• נדרשת חברות להצגת נתונים

למי כדאי לנסות את Whoop 4.0?

מתי אוף הגיע למקום ב-2015, זה היה מיועד בעיקר לספורטאים מקצועיים. היום תזהה את צמידי היד הצנועים האלה על אנשים בכל רמות הכושר.

לאחר שניסיתי את המכשיר בעצמי, אני מאמין ש אוף הוא כלי ראוי לכל מי שמחפש לשפר את רווחתו. אם אתה להוט לייעל את ההתאוששות, הכושר או הבריאות שלך באופן כללי, ה אוף מציע תובנות חשובות שיעזרו לך לעשות זאת.

שפע הנתונים יכול להפנות אותך לעבר צעדים מעשיים למיטוב בריאותך. בין אם ה אוף (או כל עוקב, לצורך העניין) מתאים לך באמת מסתכם איך אתה מתכנן להשתמש בו ועד כמה אתה מוכן לבצע שינויים באורח החיים שלך על סמך הממצאים שלך.

מי צריך לדלג על Whoop 4.0?

בנימה ברורה, לא תהנה להשתמש ב- אוף אם אתה מחפש שעון חכם או מכשיר עם מסך. אם המחשבה להיכנס לאפליקציה כדי לראות את המדדים שלך היא כיבוי, זה לא המכשיר בשבילך.

אם אתה חי ומת לפי ספירת הצעדים היומית שלך, תרצה לחפש במקום אחר. אוף מספק א טוֹן של נקודות נתונים - אבל צעדים אינם אחד מהם.

אוף 4.0

הטייק אווי

עד כמה שהמכשיר נראה מלוטש ופשוט, הנתונים שהוא מספק הם הכל חוץ. אם אתה רציני לגבי אופטימיזציה של בריאותך, ה אוף 4.0 יכול לעזור לך להגיע לשם. אני בודק הרבה מוצרים בחלל, ואני לא אעמוד בקצב של שום דבר שלא באמת מוסיף ערך לרווחה שלי. הגשש הלביש הזה מציע תצוגה הוליסטית לגבי ביצועי הגוף שלך ומה אתה יכול לעשות כדי לייעל אותו.

בסופו של דבר, יש סיבה שקראנו בשם אוף אחד מ עוקבי הכושר הטובים ביותר , מסכי HRV הטובים ביותר , ו מדי דופק הטובים ביותר .