כיצד מתח הלסת יכול להוביל לכאבי ראש ומה לעשות בנושא
מתח הוא לא רק דבר נפשי: יש לו גם הרבה ביטויים פיזיים. 'לחץ מפעיל את מערכת העצבים הסימפתטית, או תגובת קרב או מעוף', מסביר הרופא האינטגרטיבי בינדיה גנדי, M.D. . 'כשאתה לחוץ גופך מתמתח, ואנשים רבים מחזיקים מתח בגופם באופן שונה: במעיים, בכתפיים, ואף בשכיחות רבה יותר, בלסתותיהם.'
כ -20% מאוכלוסיית המבוגר ( בעיקר נשים צעירות ) חושבים מהדק את לסתותיהם ולחרוק שיניים, ומספר זה ככל הנראה גדל מאז תחילת ה- COVID-19. המחקר אישר שיש בהחלט מרכיב פסיכולוגי ההתנהגות וטחינת השיניים בזמן ערנות נחשבת בתגובה לתגובה למתח. גנדי אמר כי לעתים קרובות אנשים יכתשו את השיניים בשנתם גם בתקופות לחוצות.
מעבר לגרימת אי נוחות באוזניים, בלסת ובפנים, הידוק וקריסה יכולים לתרום לכאבי ראש.
כיצד מתח הלסת והשיניים יכול להוביל לכאבי ראש, ומה לעשות בנידון.
״כל הלחץ הזה תוך כדי הידוק למעשה מגביר כאבי ראש זמניים , 'הסביר גנדי. 'הדרך להיפטר מכאבי הראש הללו היא להפסיק לדבוק את הלסת על ידי טיפול במצבי הלחץ הבסיסיים המתרחשים באמצעות ניהול מתח.'
הגיוני! אבל בתקופות COVID קל יותר לומר את ניהול הלחץ. הצצה אחת לחדשות או הסתובבות בבלוק יכולה להספיק בכדי לשלוח אותנו לספירלה של פחד מההווה וחרדה מפני העתיד. פחות פעילויות חברתיות וחובות פירושו שנותר לנו להתמודד עם הלחץ שלנו ללא הסחת דעת, דבר שיכול להרתיע. בזמן הפחתת מתח מנוסה כמו מֶדִיטָצִיָה ו תרגיל תמיד יהיה מועיל, בימים אלה כולנו יכולים להשתמש בתמיכה נוספת מדי פעם. שם שימושי תוספי הרגעה כמו ה- hemp multi + של mbg. *
מנוסח עם שמן קנבוס מלא ספקטרום (שיש לו את ההשפעות המרגיעות שאתה עשוי להכיר מ- מוצר מבודד CBD אך עם תרכובות צמחיות מועילות יותר) ו ויטמין D לתמיכה חיסונית , התוסף מקל על מתח ומקדם תחושות של רווחה ללא 'השיא' של מוצר קנאביס פסיכואקטיבי . * מגבירי מצב רוח מוערכים כמו כְּשׁוּת , רוזמרין , ו זרעי כמון שחור ספק שכבה נוספת של צמרמורת. *
גם בעיצומה של עונת כאב ראש כדי לסיים את כל עונות כאב הראש, אנחנו לא צריכים להתפטר מהתחושה כל הזמן. בעוד שהעולם הוא מקום מפחיד כרגע ואלמונים יש בשפע, עדיין יש כלים שיכולים לעזור לנו להתקרב כל יום ממקום מרוכז יותר.
מה סימן גלגל המזלות בנובמברפרסומת
שתף עם החברים שלך:
