הסקיני על שומן חום: מה זה + איך להפעיל אותו באופן טבעי

שומן הגוף קיבל ראפ גרוע בעשורים האחרונים. מהדמוניזציה של שומנים תזונתיים בדיאטות אופנתיות של שנות ה-90 ועד ללחץ החברתי המכריע לאבד עודפי שומן בגוף, יש אווירה של אכזריות סביב כל נושאי השיחה הממוקדים בשומן.

אבל האמת היא שאנחנו צריכים שומן. זה לא רק נורמלי לחלוטין שיש שומן בגוף - זה חיוני לחלוטין לבריאות הכללית שלנו (במיוחד לנשים). שומן הוא המקום שבו הגוף שלנו אוגר אנרגיה, איך אנחנו לספוג חומרים מזינים חיוניים ואפילו ביקורתית תומך במחזור ובריאות הרבייה.

אישה מאזניים איש מזל קשת

ועד כמה ששיחות סביב שומן נוטות להיות פשוטות, לסוגים שונים של שומן גוף יש מטרות שונות. וסוג אחד, הנקרא שומן חום, מועיל במיוחד לבריאות המטבולית שלנו.

מהו שומן חום?

שומן חום, הידוע בשם רקמת שומן חומה (BAT), עוזר לייצר חום גוף בתהליך מטבולי הנקרא תרמוגנזה 1 . מכיוון שתאי שומן חומים מכילים יותר מיטוכונדריה מתאי שומן לבנים, BAT מסוגל להמיר אנרגיה ממזון לחום בזמן שיעור יעילות גבוה יותר .

באופן כללי, יש למבוגרים בריאים מבחינה מטבולית כמויות גבוהות יותר של רקמת שומן חומה 2 .

סימן גלגל המזלות של 7 בינואר

כיצד להפעיל שומן חום באופן טבעי

שומן חום מופעל כאשר טמפרטורת הגוף שלך יורדת בתנאי קור. אמנם אתה יכול פשוט לחשוף את עצמך לתנאי קור (תחשוב להתאמן בשלג אוֹ צולל באמבט קרח ), יש דרכים אחרות להפעיל שומן חום באופן טבעי.

תהליך שנקרא תרמוגנזה הנגרמת על ידי דיאטה (מרכיב חשוב בהוצאה האנרגטית היומית) מתרחש במהלך העיכול והספיגה של חומרים מזינים מסוימים. לדוגמה: פיטוכימיקלים מרכזיים המצויים במזונות ובתוספי מזון - כגון קפסינואידים 3 בפלפל קאיין, קטונים 4 בגרגרי גן עדן, ו EGCG 5 בתה ירוק - נמצאו כמפעילים תרמוגנזה של BAT.*

מטבוליזם+ של mbg מספק כל אחד מהמרכיבים הבוטניים הללו (כלומר פלפל קאיין, גרגירי גן עדן ו-EGCG מ תמצית תה ירוק ) במינונים יעילים כדי לסייע בהפעלת רקמת שומן חומה תרמוגנית.* זה נוסחה חדשנית לחיזוק חילוף החומרים עוזר לייעל את קצב חילוף החומרים כדי לקדם הרכב גוף בריא , משקל ושומן גוף.*

הטייק אווי

לא כל השומן נוצר שווה - כאשר מופעל, שומן חום (המכונה רקמת שומן חומה), שורף אנרגיה כדי לייצר חום גוף בתהליך מטבולי הנקרא תרמוגנזה.

סימן 24 בינואר

כדי לעזור בהפעלת שומן חום באופן טבעי, שקול לקחת א תוסף מאיץ חילוף חומרים איכותי שמכיל מרכיבים בוטניים התומכים בתרמוגנזה (למשל, פלפל קאיין, גרגירי גן עדן ו-EGCG מתה ירוק), כמו mbg's.

בנוסף למרכיבים המפעילים BAT אלה, מספק גם קפאין מעלי תה ירוק כדי לשפר את שריפת השומן התרמוגנית (המכונה ליפוליזה) וענבי שדה ל לשמור על איזון אנרגיה ולקדם בריאות קרדיומטבולית.*