התוסף שעזר לי לנצח את הרעב הבלתי יודע כל היום שלי

בחלק האחרון של 2022, הרגלי האכילה שלי השתנו באופן דרמטי. מצאתי את עצמי משתוקקת לחטיפים בתדירות גבוהה יותר וחושבת כל הזמן על הארוחה הבאה שלי, עם חשק מוגבר לאכול.

במהלך ביקור אצל הרופא שלי, נשאלתי לגבי שלי צריכת חלבון . לאחר שהייתי צמחוני במשך 10 השנים האחרונות, הבנתי שאולי צריכת החלבון שלי לא תהיה שווה.

ההבנה הזו הובילה אותי להכניס מחדש בשר לתזונה שלי לאחר הפסקה של עשור (סיפור לפעם אחרת). למרות העלאת רמות החלבון שלי, כאבי הרעב שלי נמשכו.

זה היה אז שגיליתי את חשיבות הסיבים ותפקידו המכריע בקידום תחושת המלאות.

סימן 25 באפריל

למה סיבים חשובים?

האם ידעת רק 5% מהאמריקאים לקבל מספיק סיבים כל יום? זה אומר ש-95% מהאמריקאים (כך, כמו, רובם) לא עונים על הצרכים היומיומיים המומלצים שלהם.

כמה סיבים אתה צריך ליום משתנה מאדם לאדם, אבל בשבילי זה לפחות 25 גרם. (אזהרת ספוילר: לא התקרבתי לזה!)

סִיב מגביר את תחושות השובע , שעוזר לך להרגיש שובע לאורך זמן - תחושה שרציתי מאוד בחיי.

אמנם אני חושב על עצמי כבעל דיאטה בריאה למדי (הצלחת שלי היא לעתים קרובות שילוב של ירקות, דגנים, וגם על בסיס צמחי וגם חלבון מן החי , ואני, לרוב, נמנעת ממזונות מעובדים), כשחמצתי את מספרי הארוחות המומלצות שלי, ירדתי מצריכת הסיבים שלי.

כשאני מתחיל את היום שלי בתוספת סיבים, אני מקפיד על שלוש ארוחות ביום, ומפלצת החטיפים הבלתי פוסקת בראשי לוקחת את היום.

למה פוטנצי סיבים אורגניים+ הוא הפתרון המומלץ שלי לשובע

סיבים הם פחמימה מורכבת שמגיעה מפירות, ירקות, דגנים מלאים וקטניות - כל המזונות שאני אוכלת הרבה מהם. למעשה, רבים מאלה 25 מזונות עתירי סיבים להופיע ברוטציה השבועית שלי (אם לא היומית). ובכל זאת, אני עוֹד לא הגיע לצריכה היומית המומלצת.

רציתי לראות אם התקרבות ל-25 גרם ליום תעזור לי להרגיש שובע. וכאילו זה נועד להיות, שחררנו את מוצר הסיבים שלנו: . 

זֶה תוסף סיבי אבקה משתלב כל כך בקלות בכל מה שאני שותה. משקה חם עובד מצוין, אבל לפעמים, למען היעילות, אני פשוט זורק אותו לשייקר החלבון שלי ודופק אותו בחזרה עם 8 אונקיות מים.

אין לזה טעם של שום דבר ומתערבב בצורה מדהימה. כשאני מתחיל את היום שלי עם תוספת סיבים , אני מקפידה על שלוש ארוחות ביום, ומפלצת החטיפים הבלתי פוסקת בראשי לוקחת את היום. 

סיבי הגואר האורגניים, הקיווי הירוק ושלישיית הפטריות (רישי, שיטאקי, צדפה) עוזרים להביא אותי ליעד שלי של 25 גרם ליום תוך שהם מספקים יתרונות מעיים נוספים (כמו לתמוך אִכּוּל , קידום מגוון ושפע של מיקרוביום במעיים , ו הפחתת נפיחות ) ועוזר לי לשמור על הבריאות סוכר בדם ו רמות כולסטרול .* 

הטייק אווי

בריאות מטבולית היא תשוקה מיוחדת שלי, והנה, אכלתי בריא אבל עדיין נאבקת באיזון הסוכר בדם ובשובע.

ידעתי שאלו דגלים אדומים, וכל מה שנדרש זה טיפה למעלה כדי להביא אותי למקום שבו אוכל לא תמיד נמצא במוח.

ה הטבות נוספות ? הם טהור הדובדבן שבקצפת.