קריאטין+ עם אלקטרוליטים היא הדרך הטובה ביותר לבנות שרירים (ולהישאר לחות) אם אתה מתאמן הרבה* 

בניית כוח ושמירה על לחות הן שתי מטרות בריאות נפוצות שאינן בלעדיות רק לשנה החדשה. ולעתים קרובות הם הולכים יד ביד. 

התחזקות מחייבת אותך לדחוף את עצמך במהלך אימונים משוקללים, מה שעלול להוביל לאובדן נוזלים מוגבר באמצעות זיעה. שלא לדבר, הכמות המוגברת של החלבון והסיבים שאתה אוכל - כן, זה צריך להיות חלק מתוכנית אימוני הכוח שלך - גם מגבירה את צורכי הידרציה. אבל יכול להיות קשה להשיג הידרציה אופטימלית.

אז, על מה אתה יכול להישען לתמיכה בשני התחומים הללו? חדש של mindbodygreen.

הכירו קריאטין+ עם אלקטרוליטים

תוסף זה משלב את הכוח של שני תוספי מזון אהובים - קריאטין מונוהידראט ותערובות אלקטרוליטים - לחפיסת מקל אחת. 

בסך הכל, כל חבילת מקל מספקת 3 גרם של קריאטין מונוהידראט שנחקר מאוד, 350 מיליגרם של נתרן, 540 מיליגרם של כלוריד, 400 מיליגרם של אשלגן, ו 100 מיליגרם מגנזיום. 

נטילת קריאטין ואלקטרוליטים יחד משפרת הן את הידרציה והן את תפקוד השרירים - במיוחד עבור אלה שחיים אורח חיים פעיל. 

קריאטין מושך מים לתוך השרירים (הסתגלות מועילה לשיפור הכוח והסיבולת). אלקטרוליטים תומך בהידרציה מיטבית , מה שמבטיח שקריאטין יכול להפעיל את מלוא השפעתו על צמיחת השרירים ותפקודו.* 

נטילת קריאטין ואלקטרוליטים יחד תומכת גם בהחלמה. קריאטין עוזר להפחית את עייפות השרירים ולהאיץ את תהליכי ההתאוששות לאחר האימון - כך שאתה מוכן לפגישה הבאה שלך. נטילת אלקטרוליטים לאחר אימון חם ומזיע עוזרת לחדש את מה שאבד בזיעה.*

סימן 15 בינואר

בואו נפרק עוד יותר את כל אחד מהמרכיבים העיקריים הללו. 

היתרונות של קריאטין

קריאטין הוא התוסף הנחקר ביותר בשוק, ועשרות שנים לאחר מכן עשרות שנות מחקר להראות שזה עוזר לבנות מסת שריר וכוח בנוסף לשיפור הרכב הגוף בשילוב עם אימוני כוח (יותר מהתוצאות שנראו מאימוני כוח בלבד).* 

בעוד שלקריאטין היה פעם מוניטין רב של אחי כושר, אנשי מקצוע בתחום הבריאות (כמו דארן קנדאו, Ph.D ., ו אליסה אולניק, Ph.D. ,) הפכו קולניים יותר על תפקיד היתרונות של המתחם עבור עצמות , קוגניציה , ו בריאות האישה .* 

מחקרים מראים שלקיחת א מינון של 3 עד 5 גרם של קריאטין מונוהידראט מדי יום (אפילו בימי מנוחה) יעיל בתמיכה בבריאות השריר - מינון גדול עוד יותר של 10 גרם הוא הטוב ביותר אם אתה רוצה לקצור את היתרונות המוחיים של התרכובת.* מכיוון שכל חבילת סטיק מספקת 3 גרם של קריאטין ומנה היא אחת. לשתי חבילות סטיק ליום, מותאמת לטווח המגובה במחקר.* 

אז אם אתה משתתף בכל סוג של אימוני כוח, קריאטין צריך להיות חלק משגרת היומיום שלך.   

לקוחות אהבו את קריאטין מונוהידראט אצלנו בשנה האחרונה ואוהב לעזור להם להיות רזה יותר .*  

עקרב כסף היקף com

היתרונות של אלקטרוליטים

נלווים לקריאטין מונוהידראט ארבעה אלקטרוליטים מרכזיים: נתרן, כלוריד, אשלגן ומגנזיום. 

מינרלים אלה תומכים: 

• הידרציה אופטימלית: מספק 350 מיליגרם של נתרן ו-540 מיליגרם של כלוריד בכל אריזת מקל - בדיוק את הכמות הנכונה של מליחות.* אבקות אלקטרוליטים פופולריות רבות מכילות קרוב יותר ל-1,000 מיליגרם נתרן למנה. אמנם זה מתאים לאנשים מסוימים, אבל לאנשים פעילים בינוני זה סביר יותר מדי ויכול להוביל לאגירת מים מוגברת. מציע בדיוק את הכמות הנכונה של מליחות.*
• בריאות העצבים והשרירים: כל חבילת מקל מספקת 100 מיליגרם של מגנזיום מאלאט הנספג בקלות ומשמש לקידום ייצור אנרגיה התכווצויות שרירים 1 .*  
• לב ועצמות: 400 מיליגרם מרשימים של אשלגן ציטראט תומכים בכם לב ועצמות 2 , וזה יותר מרוב האפשרויות האחרות בשוק.*  

כִּמעַט 48% מהאמריקאים 3 לצרוך פחות מהכמות המומלצת של מגנזיום ממזון בלבד, וכמעט 98% אינם מקבלים מספיק אשלגן . לתוסף איכותי יכול להיות השפעה משמעותית על רמות האלקטרוליטים שלך (במיוחד עבור אנשים פעילים באמת, אלה החיים באקלים חם, וסוודרים מלוחים).*

קריאה קשורה: 5 סימנים שאתה צריך יותר אלקטרוליטים

איך לקחת

אתה יכול לקחת (לימון-ליים או תפוז) פעם עד פעמיים ביום - פשוט מערבבים כל חבילת סטיק עם 16 אונקיות מים. 

לקבלת התוצאות הטובות ביותר, חשוב ליטול מדי יום. 

למה, אתם שואלים? הגוף אוגר קריאטין בעיקר בשרירים אך גם במוח ומתחבר לתרכובת זו כאשר הוא זקוק למקור אנרגיה מהיר. בעוד קריאטין נמצא ב חלבונים מהחי ויכול להיות מסונתז על ידי הגוף (מחומצות אמינו מסוימות), רוב האנשים מסתובבים רק עם 60-80% ממאגרי הקריאטין שלהם 4 מְמוּלָא.

תוספי קריאטין ממלאים תפקיד חיוני במקסום המאגרים הללו ובחידוש הקריאטין שאתה מוציא במהלך האימונים (כדי שתוכל למקסם את האימון וההתאוששות שלך). לכן, נטילת קריאטין כל יום קשורה ליתרונות הרבים ביותר.* 

הטייק אווי

שפר את תוצאות האימון והתאוששות (ותרגיש במיטבך!) על ידי שילוב ביום שלך. זה מספק כוח ותמיכה לחות בכל זמן ובכל מקום שאתה נמצא.* .