מחקר מגלה קשר חדש בין סיכון לישון ודמנציה בקרב מבוגרים בגיל העמידה
זה לא סוד שהשינה חיונית למספר תפקודי גופנו - החל מתיקון תאיות לצמיחת שרירים וכמובן, בריאות המוח . ומחקר אחד שפורסם בכתב העת תקשורת טבע פשוט הביא כמה ראיות חדשות על קשר בין משך השינה לסיכון לדמנציה במבוגרים בגיל העמידה. הנה מה שהוא מצא.
לימוד הקשר בין דמנציה לשינה.
מחקר זה ניתח נתונים קיימים ממחקר ארוך טווח על כמעט 8,000 בריטים מאז 1985, שנערך על ידי אוניברסיטת קולג 'בלונדון. במסגרת פרויקט המחקר דיווחו המשתתפים כמה זמן הם ישנו פעמים רבות על פני 25 שנה. חלקם לבשו גם מכשירים למעקב שינה כדי לוודא שהם נותנים מספרים מדויקים על משך השינה שלהם.
צוות חוקרים חיפש אחר כל מתאם בין שינה לקויה לבין סיכון גבוה יותר לדמנציה בהמשך.
חוקרים חשדו זה מכבר שיש קשר בין שינה לסיכון לדמנציה, אך הם לא היו בטוחים היכן מתחיל קשר זה. כלומר, איננו יודעים אם מחסור בשינה יכול לנטות אנשים לדמנציה או שמא דמנציה זורקת את שנתם של אנשים.
הדבר החשוב במחקר זה הוא שהוא התחיל לעקוב אחר דפוסי השינה של אנשים שהיו בשנות ה -50 לחייהם, ככל הנראה לפני שהחלה דמנציה.
פרסומתמה הם מצאו.
בוודאי, נמצא כי מתאם - אם כי מחברי המחקר מקפידים לציין כי מחקריהם עדיין אינם יכולים להוכיח קשר ישיר בין סיבה ותוצאה בין שינה לדמנציה.
עם זאת, בקבוצה של כמעט 8,000 משתתפים, החוקרים מצאו כי מבוגרים בגיל העמידה שעקבו באופן עקבי למשך שינה נמוך היו בסיכון גבוה יותר ללקות בדמנציה - ללא קשר לגורמים סוציו-דמוגרפיים, התנהגותיים, לב-מטבוליים ובריאות הנפש.
מחברי המחקר שקלו שבע שעות כדי להיות נורמלי משך השינה, בהשוואה לשש שעות או פחות, שנחשבה קצרה.
הטייק אווי:
בעוד שהמושבעים עדיין בוחנים אם הקשר הזה הוא סיבה ותוצאה ישירה, אין ספק שזו סיבה טובה לשקול לישון לפחות שבע שעות שינה בלילה, במיוחד אם אתה בשנות ה -50 או 60 שלך ו / או שיש לך א היסטוריה של דמנציה במשפחה שלך.
מחברי המחקר מציינים כי יש צורך במחקר נוסף כדי להבין טוב יותר את הקשר בין שינה לסיכון לדמנציה, אך בהתחשב במידת החשיבות בשינה עבור כל כך הרבה תפקודי גוף, אין באמת שום סיבה. לֹא לכוון ל לילה שלם של שינה איכותית , כל לילה.
444 כלומר אהבה
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
