רוצה להיות יותר חברתי? הנה איך, על פי מומחים + טיפים למיומנויות חברתיות
בעוד שעיסוקים מקצועיים נותנים תכלית לחיים, רגעים של צחוק משותפים, שמחה ואחווה מזכירים לנו שאנחנו חשובים מעבר להישגים, ההצלחות והמעמד החברתי שלנו. א ידידות מטופחת היטב פועלת כמו חיץ נגד חוסר הוודאות של החיים, והנוכחות המנחמת של חברים הופכת לעוגן הרגשי שלנו, שומרת על בריאותנו ורווחתנו הרגשית.
הארוך ביותר לימוד על החיים הבוגרים אישר את אותו הדבר. הנתונים שנאספו במשך 85 שנים חשפו שמערכות יחסים טובות היו המנבא החזק ביותר לבריאות ואושר מתמשכים.
עד כמה שזה נראה מרתיע לצאת מאזור הנוחות של האדם וליצור אינטראקציה עם אנשים חדשים, זו משימה עם מספיק יתרונות כדי שתהיה שווה את המאמץ שהיא דורשת.
איך להיות יותר חברתי
1.הגבירו את הביטחון העצמי שלכם באמצעות קבלה עצמית
קבלה עצמית מאפשרת לנו להכיר בחוזקות ובמגבלות שלנו בלי מרגיש פגום או חסר.
'קבל ואמץ את תכונות האישיות, החוזקות והחולשות שלך. אם כן מופנם או ביישן, אל תנסה לשנות את עצמך או להעמיד פנים שאתה מישהו אחר. במקום זאת, הכירו בהעדפות ובצרכים שלכם ומצאו דרכים לאזן אותם עם מצבים חברתיים', מייעץ פסיכולוג Ketan Parmar, M.D., MBBS .
קבלה עצמית יוצרת ביטחון פנימי שמפחית את הפחד משיפוט חיצוני, וברגע שנפסיק לחפש אישור, נוכל להיות עצמנו ולהתמקד אך ורק ביצירת קשרים אמיתיים. ביטחון ואותנטיות כאלה מושכים אחרים, מזמינים אותם לעסוק בצורה פתוחה וכנה יותר, מה שמוביל לאינטראקציות נטולות מתח, משמעותיות ומהנות.
על ידי אימוץ האני האותנטי שלנו, אנו מושכים את אלה שמעריכים אותנו כפי שאנו, יוצרים לולאת משוב חיובית שמחזקת עוד יותר את הדימוי העצמי שלנו. זה מוסיף לביטחון החברתי שלנו, משפר חוויות חברתיות וקשרים.
2.
קבל הזמנות נוספות
הרחב את המעגל החברתי שלך על ידי קבלת ההזמנות שאתה מקבל. גם אם ההזמנה היא למשהו חדש ולא מוכר, אל תתנו לפחד מאי התאמה לעכב אתכם; התמקד במציאת חבר חדש או אפילו רק ליזום קשר עם מישהו חדש.
פסיכותרפיסט מורשה ומנהל קליני ראשי ב ד'אמור בריאות הנפש, גארי טאקר מציע, ללא קשר לאירוע עצמו, כדי להרחיב את הרשת החברתית שלך, יש להתאמץ להשתתף במפגשים חברתיים. 'האירועים האלה מאפשרים לך להכיר אנשים חדשים ולהרחיב את המעגל החברתי שלך', הוא מסביר.
אם אתה באמת משקיע למצוא חברים חדשים , יש צורך בקביעות מסוימות לטיולים החברתיים שלך, אבל אל תסכים לפעילויות לא מושכות. כל הזמנה שהתקבלה תודיע לאחרים על העניין והזמינות שלך למפגשים חברתיים, ותעודד אותם להזמין אותך לאירועים נוספים.
3.
נגד אי נוחות עם היכרות
אתה תמצא את עצמך בטריטוריות לא מוכרות במסע שלך להיות יותר פעיל חברתית. החוכמה היא לאזן את אי הנוחות של הלא נודע עם משהו ידוע ומהנה. לדוגמה, אם אתה פוגש מישהו חדש, ארגן את הזמן שלך יחד כדי להיות במקום שאתה אוהב. אם אתה מנסה משהו חדש, עשה את זה עם מישהו שאתה כבר מכיר ואוהב.
הרצון לחיבור לא צריך להניע אותנו לעשות דברים שמרגישים תמיד לא נעימים. גישה כזו לעולם אינה בת קיימא. ישנן דרכים רבות להיות יותר חברתי - בחר אחת שאינה מכניסה אותך ללחץ מיותר.
הורוסקופ כסף עקרב היום
'הכר והבין את אזורי הנוחות והגבולות החברתיים שלך. זה מתחיל במסע פנימי של הכרה בפחדים ובחרדות שלך ועבודה לקראת התגברות עליהם'. באיו פריהנדיטו , מומחה מוסמך לפסיכולוגיה ומאמן חיים אומר ל-mindbodygreen.
4.
לחזק את החברות הקיימת
מחקר פורסם ב כתב עת ליחסים חברתיים ואישיים מצא ששני אנשים יהיו חברים מזדמנים , זה לוקח בערך 50 שעות בילוי ביחד. המעבר לידידות קרובה לוקח 90 שעות, ולהיות חברים קרובים מאוד דורשים 200 שעות של זמן איכות ביחד.
אתה יכול להשתמש בידע הזה כדי לחזק את הקשר שלך עם אלה שאתה כבר מכיר, ובכך ליצור מעגל חברים תומך ולשפר את חייך החברתיים ללא לחץ של מפגש עם אנשים חדשים.
'לפעמים, זה לא על להכיר חברים חדשים אלא להצית מחדש חברים ישנים', מזכיר מטפל מורשה לנישואין ומשפחה מישל לנדרוס, LMFT .
5.לְהִתְנַדֵב
א לימוד הראה שלמרות שהתנדבות טובה לבריאות הנפש, היתרונות נובעים מהחיבור החברתי שההתנדבות מקדמת. כפי שאומר פריהנדיטו, 'התנדבות לא רק תורמת לצמיחה האישית ולתחושת ההישג שלך, אלא היא גם פותחת דרכים חדשות להתחבר עם אחרים.'
זה יוצר סביבה מתאימה לעבודת צוות, תקשורת ואמפתיה. עם מעט מאמץ, אתה הופך לחלק מקהילה מגוונת המפגישה חברים בגילאים, רקעים וחוויות חיים שונים. עבודה התנדבותית קבועה יכולה להוביל לאינטראקציות חברתיות תכופות עם אנשים החולקים את הערכים והאינטרסים שלך, מה שהופך את חייך החברתיים לתוססים ומספקים יותר.
6.ליזום שיחות עם זרים
התחל להסתכל על זרים כחברים פוטנציאליים. בין אם זה בסופרמרקט, בסטודיו ליוגה או בסלון, פתחו בשיחות קלילות עם האנשים סביבכם. תגובה חיובית תוסיף לך את הביטחון, ואם ההחלפה תוביל לחיבור, היא תוסיף למעגל החברתי שלך. בקרוב, תהיו מוקפים בפנים מוכרות בכל מקום שתלכו, ויעניקו לכם תחושת שייכות וקהילה עמוקה.
'עשה את הצעד הראשון. אל תחכה שאחרים יפנו אליך או יזמינו אותך. במקום זאת, יזום שיחות, שאל שאלות, תציע מחמאות או תציע תוכניות', מציע פרמר.
7.מארחים אירוע
צלול לקצה העמוק של הבריכה החברתית על ידי אירוח אירוע. זו עבודה תובענית, אבל השליטה נשארת איתך. כמארח, אתה שולט בסביבה, ברשימת האורחים ואפילו, במידה מסוימת, בזרימת השיחה. זוהי הסביבה האידיאלית להתחבר מחדש עם חברים ותיקים, ליצור קשרים חדשים ולגבש קשרים קיימים.
התפקיד של מארח גם שם אותך באור הזרקורים, מגביר את הביטחון שלך, משפר את הכישורים החברתיים שלך ומושך תשומת לב שיכולה לגרום להזמנות הדדיות.
8.הצטרף לקבוצות מדיה חברתית
כל עוד אתה זהיר לביטחונך ומודע לגבולות שלך, פלטפורמות מדיה חברתית יכולות לספק דרך קלה להתרועע עם אנשים ברחבי העולם. לפי א להגיש תלונה פורסם על ידי Pew Research Center, מעורבות מקוונת, כמו השתתפות בקבוצות מבוססות עניין ובפורומי דיון, יכולה להוביל לידידות מהחיים האמיתיים.
בעת אינטראקציה מקוונת, אנו יכולים להיות גלויים ככל שאנו רוצים, ולאפשר לנו לשחרר את חוסר הביטחון של אינטראקציות פנים אל פנים. אנחנו יכולים להחליף רעיונות, לחלוק חוויות מהחיים בעבר, ואפילו לתמוך במטרות שחשובות לנו. אינטראקציות כאלה מובילות לקשרים חברתיים המבוססים על הבנה ותמיכה הדדית. יתרה מכך, קבוצות מקוונות הן בדרך כלל מגוונות מאוד, מה שמעשיר עוד יותר את חיי החברה שלנו.
Landeros ממליץ על משחקים מקוונים שיתופיים כדי להיות חברתיים יותר. לדבריה, משחקים מקוונים מרובי משתתפים, בעיקר משחקי תפקידים, דורשים עבודת צוות ותקשורת. הם עוזרים לך להבין דינמיקה חברתית. 'זו דרך מודרנית לתקשר עם אחרים ולשפר מיומנויות שיתופיות', היא אומרת ל-mindbodygreen.
9.הירשם לשיעור שמעניין אותך
חפש חברים חדשים בסביבה המיועדת לעסוק ולקדם חילופי רעיונות. הצטרפות לכיתה היא הדרך הקלה ביותר להיות יותר חברתי. צור אינטראקציה עם תלמידים עמיתים לפני תחילת השיעור, בהפסקות, ושתף הנאה מהידע שנצבר בסוף כל שיעור והמשיך את הדיון על קפה.
מה שמתחיל בחילופי רעיונות יכול להוביל לפעילויות אחרות מהנות הדדיות, וקשרים אינטלקטואלים יכולים להשתדרג לקשרים רגשיים עמוקים יותר.
לדברי רופא ופרופסור לבריאות הנפש ריאן סולטן M.D. , תוכל להשתמש בהזדמנות כדי למצוא אנשים שחולקים את תחומי העניין שלך. 'קח יוזמה להתחיל שיחות ולתכנן תוכניות עם אחרים', הוא מוסיף. הלמידה ברוב הכיתות היא שיתופית; היא מאפשרת תקשורת קלה, מטפחת תחושת אחווה וחיבור בין המשתתפים.
שיעור הוא גם אירוע קבוע, שנותן לך את הזמן להירגע לקשרים חדשים ולחזק חברויות וקשרים לאורך תקופה.
10.הפוך לחבר במועדון או קבוצה שמעניינים אותך
הצטרפות למועדון עדיפה אם אתה מעדיף משהו פחות רשמי ויותר זורם חופשי. 'השתתף בקבוצות קהילתיות או במועדונים המותאמים לתחומי העניין שלך. זו סביבה טבעית לפגוש אנשים בעלי דעות דומות', אומר פריהנדיטו.
אתה יכול להצטרף למועדון או קבוצה המוקדשים לתחביב ישן כך שההצטרפות תרגיש קלה. הצטרפות לקבוצת ספורט, קבוצת הרפתקאות או קבוצת אקטיביסטים המעוניינת ליצור יכולה גם היא לעזור.
אתה יכול גם לפתח תחביב חדש כשאתה מנסה למצוא חברויות חדשות. הצטרפו למועדון המוקדש לפעילות שמעולם לא עשיתם בעבר. זה יזמין אותך להופיע אחרת ולהוסיף רעננות לאינטראקציות שלך.
אחד עשר.הכר אנשים חדשים דרך החברים והקרובים הנוכחיים שלך
בקש מחבריך, אחים, בן זוג ובני משפחה אחרים להכיר לך את החברים והרשת החברתית שלהם. הצטרפו אליהם לטיולים עם חבריהם והשתמשו בהם כמתווך עם אנשים שאתם מזהים כרוחות קרובות.
כשהם מוזמנים לאירוע, שקול ללוות אותם בתור הפלוס אחד שלהם. השתתפו באירועי נטוורקינג וקבלו היכרות עם אנשים שהם עשויים להכיר ושמעניינים אתכם.
קרפול עם חברים קיימים היא אפשרות נוספת שיכולה לאפשר לך להכיר אנשים חדשים. כשאתם מארגנים מפגש, בקשו מחבריכם להביא אחד מחבריהם (שאינם משותפים) כדי שהמעגל החברתי של כולם יוכל לגדול ותהיה אנרגיה חדשה בקבוצה.
30 בינואר סימן גלגל המזלות
וכאשר אתה פוגש קשר חדש, היה פתוח ונגיש. אל תהסס לבקש פרטים ליצירת קשר אם אתה מרגיש קשר. המשיכו את השיחה בלי להיות דוחפים או לחרוג מהגבולות שלכם.
12.הגדר מטרות ספציפיות וניתנות למדידה
בכל פעם שמשהו אפילו קצת מסובך, המוח שלנו, המחווט לחפש נחמה, יעשה הכל כדי להימנע מכך. לכן, פארמר ממליץ, 'הגדר לעצמך יעדים ריאליים וספציפיים', והחליט גם על אסטרטגיה.
'במקום להגיד שאני רוצה להיות יותר חברתי, תגיד שאני רוצה לדבר עם אדם חדש אחד במסיבה או הצטרף למועדון ספרים שנפגש פעם בחודש. כך אתה יכול למדוד את ההתקדמות שלך', הוא מוסיף.
ישנן דרכים רבות להיות חברתי; בהירות סביב המטרות שלך תאפשר לך לבחור בדרך הטובה ביותר. אם אתה מחפש קשרים אינטלקטואליים, התרועע יותר עם אנשי מקצוע. אם אתה רוצה קשרים רגשיים עמוקים יותר, השתתף בשיעורים, קבוצות תחביבים או פורומי דיון כדי ליצור קשר עם אחרים על-ידי חוויות ורעיונות משותפים.
13.טפל בדחייה בחן
א לימוד פורסם בכתב העת PLOS ONE גילו שרגישות לדחייה ופחד ממנה יכולים להשפיע לרעה על היכולת והנכונות שלנו להתרועע חברתית.
אנשים החוששים מדחייה אינם ששים ליזום מגע חברתי, להתחיל שיחות או להביע עניין באחרים. למד לראות דחייה כחלק קבוע מאינטראקציה אנושית, לא הצהרה על הערך שלך.
טיפול בחן בדחייה יכול לשפר את החוסן החברתי ואת הנכונות להתחבר גם ללא אישור חיובי. כשאתה נתקל בתגובה חברתית שלילית, אתה חוזר במהירות, משנה את הגישה שלך ומנסה שוב עם מישהו חדש. גישה זו מאפשרת מעורבות חברתית בריאה, מאושרת ותכופה יותר, מה שמוביל לרשת חברתית חזקה יותר.
14.תדלוק באופן קבוע
כשאתה מתרחק מאזור הנוחות שלך, משתכשך בטריטוריות חדשות, ועוסק בחוויות חברתיות נוספות, אתה חייב להרגיש מידה מסוימת של תשישות. כדי להמשיך בהרפתקאותיך, עליך למלא באופן קבוע את מאגרי האנרגיה שלך.
'זה יכול לכלול תזמון זמן לטעינה מחדש, השתתפות במפגשים קטנים ואינטימיים יותר, או השתתפות בפעילויות הרלוונטיות לתחומי העניין שלהם', מציין טאקר.
טיפול עצמי קבוע ישמור על רמות הלחץ שלך, יעזור לך לשמור על מצב רגשי בריא, ויאפשר לך להיות נוכח באופן מלא באינטראקציות שלך ולעסוק באופן חיובי עם אחרים. לכן, כאשר אתה מתמקד בלהיות זמין יותר מבחינה חברתית, נסה להביא את האני הטוב ביותר שלך לכל מעורבות חברתית חדשה.
איך לשפר את הכישורים החברתיים שלך
1.למד להשתמש ולקרוא את שפת הגוף בצורה יעילה
אנו מתקשרים ללא מילים באמצעות הבעות פנים, תנועות ידיים, גינונים וטון. שימוש בשפת גוף פתוחה וחיובית מנחם אחרים, מזמין אמון ומשדר פתיחות ופתיחות. כשאנחנו נכון לפרש רמזים חברתיים , נוכל להתאים כראוי את אסטרטגיות התגובה והתקשורת שלנו כדי למנוע אי הבנות ועניין ואמפתיה בפרויקט.
2.שמור על קשר עין יציב
כאשר מדברים עם מישהו, יצירת קשר עין מייצרת קשר, מקרינה ביטחון ומגלה עניין. בהסתכלות למישהו בעיניים, אתה גם מראה שאין לך מה להסתיר. זה מוסיף לכושר השכנוע שלך.
3.תהיה מאזין טוב
הצביע על עניין עמוק על ידי מתן אפשרות לאחרים לדבר בחופשיות ללא הפרעות. שאל שאלות מתחשבות שמעודדות אותם להמשיך לשתף. כגון שמיעה אקטיבית יוצר תחושה של מובנים ומוערכים, יוצר קשר חזק יותר וחווית עם המאזין.
4.תחייך יותר
חיוך הוא השפה האוניברסלית של חיוביות וגישה, ואנשים מאושרים הם גם אטרקטיביים באופן טבעי. חייך כדי להרגיע אנשים וליצור אווירה של ידידותיות כך שהשיחה תזרום ביתר קלות.
5.שלטו באומנות של שיחת חולין
מכיוון שזוהי ההקדמה לשיחה עמוקה ומשמעותית יותר, טפל בשיחות חולין בסטייל ובעדינות. זה חלק בלתי נמנע מאינטראקציות חברתיות, ואם עושים זאת היטב, זה יכול להיות הצעד הראשון לקראת ידידות חדשה.
תן לסקרנות להוביל בשיחה ושאל שאלות פתוחות. אתה יכול לגרום למישהו להרגיש חשוב ומעניין על ידי שאילת שאלות מתחשבות וגילוי עניין אמיתי בחייו. גישה זו חביבה עלינו על אחרים והופכת אותנו לבני לוויה נחשקים לטיולים חברתיים.
למד להציג את עצמך עם סגנון והקשר מספיק כדי להתחיל שיחה נוספת. קבע את עצמך כידידותית אך בטוחה מלכתחילה.
6.היו מודעים לגבולות ולמרחב האישי של אחרים
על ידי כיבוד הגבולות של מישהו, אתה מראה התחשבות בנוחות ובהעדפותיו. זה יוצר אמון ומציב אותך כרגיש ומוכן ליצור סביבה לא מתעמתת ורגועה עבור חבריך.
7.השתמש ברשימה של מתחילי שיחות והישאר מעודכן לגבי אירועים עכשוויים ונושאים פופולריים
פגישות ראשונות יכולות להיות מביכות; כדי להפיג את השתיקות המביכות האלה, השתמש תחילת שיחה וליזום דיונים סביב נושאים פופולריים שמעניינים את רוב האנשים. כלים אלה יכולים לאפשר אינטראקציות חלקות יותר ולתת לך את הביטחון להיכנס לחדר מלא של זרים ולערב אותם בשיחות שובות לב בנושאים מגוונים.
8.משחק תפקידים לבניית ביטחון עצמי
משחק תפקידים יכול להיות מועיל אם אתה מתקשה להיות נוכח ובטוח במהלך מפגשים חברתיים. שים את עצמך נפשית בתרחישים חברתיים שונים וחזרה על התגובות שלך. זוהי דרך נטולת סיכון עבור אנשים ביישנים לחדד את הכישורים החברתיים שלהם בלי לעסוק במפגשים חברתיים.
9.הזמן משוב
בקש מאחרים לקבל משוב על האופן שבו אתה מקיים אינטראקציה וביצועים חברתית, והשתמש במשוב זה כדי לשפר עוד יותר את הכישורים החברתיים שלך.
10.היו אמפתיים ובעלי ראש פתוח
הדרך היחידה ליצור קשר היא באמצעות הבנה וכבוד. שמירה על ראש פתוח כאשר יש צורך ביצירת קשרים חברתיים כדי למנוע עימותים ולהעריך את נקודות המבט של אחרים. אֶמפַּתִיָה מאפשר לך להתכוונן לרגשותיהם ולהגיב באופן שגורם להם להרגיש כלולים ומוערכים.
אחד עשר.פנה לאנשים בשמותיהם
זה גורם לאנשים להרגיש מודים ולהתאים אישית את האינטראקציות שלך. זה יוצר תחושת היכרות ומוסיף חמימות אפילו לחיבור חדש.
12.היה נדיב עם המחמאות שלך
מחמאה היא שובר קרח יעיל. זה גם גורם לאנשים להרגיש טוב עם עצמם ומושך אותם אליך כמקור לתחושה הזו. הפוך את המחמאות שלך לספציפיות כדי שהן יהיו אישיות יותר למקבל.
שיפור מיומנויות חברתיות דורש עבודה ותרגול. לשיפור מוחשי, נצל כל הזדמנות להתרועע וליישם במודע את האסטרטגיות המומלצות. עם הזמן, יכולתך לתקשר ולהתחבר עם אחרים תשתפר, ותהפוך לבן לוויה נחשק עם חיי חברה עשירים.
שלט יום הולדת באוקטובר
למה יש אנשים שהם יותר חברתיים מאחרים?
מלבד שיקולים מעשיים כמו זמן, תקציב ומיקום, המידה שבה מישהו מתרועע יכולה להיות תלויה בתערובת של השפעות פסיכולוגיות, ביולוגיות וסביבתיות.
ילדים שגדלים בסביבות שבהן מעודדים תקשורת פתוחה ואינטראקציות חברתיות נוטים לצמוח למבוגרים בעלי ביטחון עצמי. לעומת זאת, אלה שחווים הרבה בידוד, ביקורת והדחקה בילדותם עשויים למצוא את ההתרועעות החברתית מאתגרת.
במהלך הבגרות, הביצועים החברתיים של האדם והתגובה החיובית או השלילית שהוא מעורר יכולים להשפיע גם על הנטיות החברתיות. אנשים עם הרבה אינטראקציות חברתיות חיוביות בעברם עוברים בנוחות בחברה, בעוד אלה שהתמודדו עם הרבה דְחִיָה להיאבק בזה. רמת האינטליגנציה הרגשית והקוגניטיבית של מישהו עשויה גם להשפיע על התנהגותו החברתית.
ההבדל בין מופנמים למוחצנים
אנשים המזוהים כמוחצנים הם באופן טבעי להוטים ומשגשגים במסגרות חברתיות, בעוד מופנמים מעדיפים חיים שקטים ובודדים. פריהנדיטו משתף את זה עבור מוחצנים, אינטראקציות חברתיות מעוררות אנרגיה . 'הם משגשגים במסגרות קבוצתיות ולעתים קרובות נתפסים כיוצאים ובעלי הבעה', הוא מוסיף.
מופנמים, לעומת זאת, מוצאים שמעורבות חברתית מוגזמת עשויה להתרוקן. הם מתאימים לעולמם הפנימי ומתנתקים ונסוגים פנימה בכל פעם שהם צריכים לתדלק. מופנמים מעדיפים קבוצות אינטימיות ושיחות עמוקות ומשמעותיות על פני שיחת חולין במפגשים גדולים. זה לא אומר בהכרח שהם לא נהנים מלהיות חברתית - הם פשוט אוהבים את החוויות שלהם בגוונים שונים ממה שמוחצנים אוהבים.
בשנת 2011, אחד נייר ועידה מחולקת מופנמות ל ארבעה סוגים עיקריים : חברתי, חושב, חרד ומאופק מופנם. ההבחנה נעשתה על סמך האופן שבו מופנמים שונים מגיבים להזמנות חברתיות, מטפלים באינטראקציות בינאישיות וכיצד הם מטעינים את המצברים שלהם.
דגם 'שלושת הגדולים' המשפיע של הנס אייסנק שיתפו שלמופנמים יש פעילות מוחית גבוהה יותר בקו הבסיס, הם רגישים יותר לגירוי ויכולים להגיע בקלות לעומס חושי בסביבה רועשת וצפופה.
לפי קרל יונג, ההבחנה היא יותר על אוריינטציה העולמית של הפרט. מוחצנים, כפי שהמונח מרמז, מכוונים יותר לעולם החיצוני, בעוד שהמופנמים מתמקדים יותר בעולמם הפנימי ומשתמשים במחשבותיהם וברגשותיהם כמקורות אנרגיה. חמשת תכונות האישיות הגדולות (OCEAN) הציע כי הביטוי ההתנהגותי של תכונות אלו נובע ממשחק הגומלין של גורמים שונים, כולל נטיות גנטיות, סביבה, חינוך ואפילו חוויות חיים.
הנקודה החשובה היא שלא משנה היכן אתה נופל על הספקטרום, אתה יכול לנהל חיים חברתיים עשירים כל עוד אתה מתרועע בצורה שמתחברת היטב עם ההעדפות, הצרכים והגבולות האישיים שלך. חשוב מכך, כפי שמציין לנדרוס, זה ספקטרום, לא דיכוטומיה, וזה בסדר, אפילו בריא, עבור מופנמים לשמור על כמה מערכות יחסים עמוקות ואינטימיות על פני רשת חברתית רחבה.
שאלות נפוצות:
הטייק אווי
האנשים בחיינו פועלים כחוצצים נגד מצוקה נפשית, משפרים את הבריאות והרווחה הכללית שלנו ומעודדים את הצמיחה שלנו. על ידי שיתוף פעולה פעיל, אתה יכול ליצור א רשת תמיכה חזקה , אהבה והדרכה.
בחר שיטות שמתנגנות היטב עם ההעדפות שלך, רמות האנרגיה והגבולות שלך כדי ליצור קשרים חדשים ו להעמיק את הקיימים . אם חברתי היא מאתגר עבורך, קח זמן להרהר. חקור עצמי כדי לזהות אם חסרים לך כישורים בינאישיים ספציפיים, בחרת בקהל הלא נכון, או שאתה זקוק לקצת הדרכה.
העולם הפנימי והחיצוני שלך יהפוך לעשיר לאין שיעור ככל שהמעגל החברתי שלך מתרחב. עם כל ידידות חדשה שתפרח, אתה תעריך את הערך של להיות מוקירים ומובנים במרחב שטיפחת בזהירות ובכנות.
שתף עם החברים שלך:
