זוגות כוח לטיפול בעור: 5 זוגות לחיפוש בתוספים שלך

כשמדובר בזיווג אוכל כוכבי, ישנם כמה זיווגים שפשוט הגיוניים . תחשוב על זה: חמאת אגוזים ושוקולד, אבוקדו וטוסטים, רוטב חם, ובכן, הכל. הרשימה נמשכת.

ובחזית התוספות, ישנם יותר מכמה זוגות שעובדים יחד בצורה די חלקה כדי לעזור לך להשיג גוון זוהר. הנה, שמנו חמישה כוכבי-על לטיפול בעור כדי לפקוח עין על:

722 מספר מלאך

1.קרמידים וחומצות שומן

קרמידים (בין שמקורם בבעלי חיים והן בצמחים) מועילים במיוחד לקידום לחות עור, גמישות וחלקות. * מבחינת מקורות מן החי, מולקולות שומן אלו נראות בדרך כלל בדגים. ('שמן דגים מכיל תכולת קרמיד גבוהה מאוד', מציין רופא עור מוסמך לורטה סירלדו, MD, FAAD .) כפי שאתה אולי יודע, דגים מלאים גם הם בחומצות שומן, כמו אותם אומגה 3 אהובים. ולפי דיאטנית רשומה לורן קופלר, M.S., R.D., CDN , לאחר שיש קרמידים לצד חומצות שומן אלו יכול לשפר את היתרונות שלהם. 'מועיל לשלב אותם עם שומנים אחרים,' היא אומרת.

אתה יכול אפילו ללכת בדרך הצמחית, ולזווג פיטוקרמיד (כמו בתוסף nr + של MBG) עם חומצות שומן אומגה 3 שמקורן בצמח ( שמן פשתן , למשל). * כך או כך, צימוד זה יכול לסייע במיטוב העור שלך פונקציית מחסום - סלילת הדרך לעור רך ומגע. *

שתיים.קולגן וויטמין C

מרכיבים נפרדים אלו הם שחקני טיפוח עור בעלי ערך בפני עצמם, אך הנה הדבר: גופך אינו יכול ביעילות לייצר קולגן ללא ויטמין C . * ויטמין C למעשה מסוגל לקדם ייצור פיברובלסטים , נוטים לפגוע ב- DNA של קולגן, ו לווסת את סינתזת הקולגן (המסלול בו מיוצר קולגן). *

'ויטמין C הוא גורם מפתח בסינתזה של קולגן ואלסטין, [שעוזר] להעניק לעור שלך מראה שמנמן וצעיר,' אומר קיירה בר, MD , רופא עור מוסמך כפול לוח. * במילים אחרות, ויטמין C הוא חלק חיוני בתהליך ייצור הקולגן. זו הסיבה שתוסף קולגן בנוי היטב יכלול תמיד ויטמין C ברשימת המרכיבים (כמו קולגן + של דשא mbg, למשל). זה לא רק מרכיב להוסיף בשביל קצת כיף, יעילות יתרה; זהו חומר מזין חיוני שגופך זקוק ליצירת קולגן. *

3.ויטמין B3 וחומצה היאלורונית

בזיווג כוכבים זה, הידרציה היא המפתח: הוכח כי צורות אוראליות של HA תומכות בלחות העור ומראה, בעוד ויטמין B3 (aka, ניאצינאמיד ) מקדם החזקת מים. * 'החזקת מים שומרת על לחות העור, מה שבתורו שומר על מחסום העור בריא וחסר פשרות', רופא עור מוסמך. דנדי אנגלמן, ד. מספר לנו על ויטמין B3 בטיפוח העור . בשילוב, מרכיבים אלה הופכים למדי לצמד הלחות, על פי רופא עור מוסמך נאוה גרינפילד, MD , מקבוצת דרמטולוגיה של שוויגר בברוקלין. *

25 ביוני גלגל המזלות

ארבע.ויטמין C וחומצה פרולית

'חומצות עדינות ונוגדי חמצון רבים עובדים היטב יחד', מוסיף גרינפילד. מבחינת צמד חומצות-נוגדי חמצון זה, ויטמין C הוא שוב כוכב העל, בזכות יכולתו לנטרל רדיקלים חופשיים. לחומצה פרולית יש גם תכונות נוגדות חמצון ויכולות לעזור בשיפור העוצמה של ויטמין C. למה? מכיוון ש'נוגדי חמצון מסוימים הם סינרגטיים ', ג'וליה ט. האנטר, MD, מייסדת דרמטולוגיה שלמה בבוורלי הילס אומר לגבי התאמות ויטמין C . 'הם מחזקים זה את זה, מתחדשים זה לזה ונמשכים זמן רב יותר בגוף, כך שהם זמינים יותר בעור.' גם המדע מגבה זאת: מחקר אחד אפילו מצא כי חומצה פרולית (כמו גם ויטמין E. ) פחית הגבירו את יעילות ויטמין C פי שמונה . *

5.סולפורפאן וסלניום

תחום היופי הוא רק היכרות עם סולפוראפנות (למד מדוע זה חייב להפוך לחומר המועדף עליך החדש פה ), אבל הנה הסיכום הקצר והמתוק: לתרכובת המכילה גופרית יש תכונות נוגדות חמצון מדהימות. וכשהוא משולב עם מינרל העקבות סֵלֶנִיוּם , תכונות אלה עובדות כפולות: 'כאשר מזינים חומרים מזינים אלה, כוחם האנטי-אוקסידנטי הכולל עולה באופן אקספוננציאלי , 'דיאטנית רשומה קיילין סנט ג'ון, מ.ס., ר.ד. , מודיע לנו על שיפור ספיגת התזונה. * זה בגלל שסלניום עוזר לגופכם לייצר יותר גלוטתיון , מולקולת מגן נוספת הידועה בנטרול רדיקלים חופשיים וניהול מתח חמצוני . *

ובזמן שאתה הָיָה יָכוֹל להגדיל את צריכת הירקות המצליבים שלך אגוזי ברזיל עשירים בסלניום כדי לבצע את העבודה, ישנן דרכים קלות יותר לצרוך מנה ממוקדת של נוגדי חמצון אלה. במיוחד לגבי סולפוראפאן, זה 'יכול להימצא בצורת תוספות, הנוטה להיות מרוכז יותר ממה שתקבל מירקות מצליבים בלבד', מסביר קופלר. * (חדשות טובות: תוסף הקולגן + שלנו מכיל גם סולפוראפאן לכל דבר. העור הזוהר שלך זקוק.) *

353 מספר מלאך

הטייק אווי.

הרשימה אינה ממצה בשום פנים ואופן (בהחלט אין מחסור במרכיבים טובים לעור), אך קחו זאת התחלה של כוכבי העל האהובים עלינו. התוודע לתוספי מזון ממוקדים לטיפול בעור, ותוכל אולי לראות חפיפה כלשהי. *

שתף עם החברים שלך: