אלרגיות באביב מייבשות את העיניים? 4 דרכים לעזור, מתוך מסמך עיניים פונקציונלי

אין שום דבר כמו היום השלם הראשון של אור השמש באביב, פריחה מתחילה, ואום, אלרגיות? בסדר, כך שלא הכל בעונה הוא אידילי. גם אם שלך איכות אוויר פנימית נמצא במצב בתולי, אלרגנים בחוץ, כמו אבקה, עלולים להחמיר עיניים יבשות .

סימן גלגל המזלות ה -17 בפברואר

במקום להסתתר בתוך הבית, רופא עיניים פונקציונלי רודראני באניק, MD, ממליץ על ארבעת הטריקים הבאים לניהול הסימפטום המעצבן:

1.השתמש בקומפרסים חמים לפני השינה.

הצבת א דחיסה חמה מעל יובש בעיניים יכול להיות מרגיע, אבל מה הופך אותו ליעיל למעשה? לפי אופטומטריסט MaryAnn Ellement, O.D., הכל מסתכם באורך הטיפול ובכמות החום המופעלת.

החוכמה היא לשמור על הדחיסה על העיניים לפחות 10 דקות ולוודא שהיא תישאר חמה כל הזמן, אלמנט אמר לנו בעבר .

מכיוון שלא תחשפו לעוד אלרגנים בחוץ להיום, באניק ממליץ לעשות זאת בלילה. בנוסף, זה עשוי לעזור לך להירגע לפני השינה .

שתיים.השתמש במשחת סיכה בלילה.

שיטה נוספת לניהול יובש בעיניים היא לקנות חומר סיכה ללא מרשם.

כדי למרוח אותו, אומר באניק להוריד את המכסה התחתון ולהכניס רבע סנטימטר מהמשחה לכיס. 'הקפד לא לגעת בקצה הצינור בעין או בעפעף מכיוון שהוא עלול לגרום לשריטה או לזהם אותו,' היא אומרת.

אם אינך בטוח איזה מותג לקנות, פנה לרופא העיניים לקבלת המלצות.

תאריך גלגל המזלות 30 ביולי

3.הגדל את צריכת האומגה 3 התזונתית שלך.

טיפ זה עשוי להפתיע, אבל תזונה למעשה ממלאת תפקיד מרכזי בבריאות העיניים . חומצות שומן אומגה 3, בפרט, הוכחו לנהל תסמונת עין יבשה על ידי ציפוי העיניים בלחות.

אתה יכול לקבל חומרים מזינים אלה באמצעות תוסף, אך ישנם גם מקורות אוכל רבים לאוכלי דגים וטבעונים כאחד. כמה מהמועדפים שלנו כוללים דג שמן , אֱגוזי מלך, פורצלן , זרעי צ'יה וזרעי פשתן.

ארבע.השתמש בכלל 20/20.

אלרגנים לבדם יכולים להחמיר את העיניים, אך המתח הנוסף של בהייה במסך מחשב כל היום בהחלט לא יעזור. אם פעולה זו היא חלק מהתפקיד שלך, באניק ממליץ לעקוב אחר כלל 20/20. 'קח הפסקה של 20 שניות כל 20 דקות כשאתה עובד על מסך', היא אומרת.

במהלך 20 השניות האלה, 'תעצום עיניים וקח נשימה עמוקה'. לא רק שזה יעניק לעין שלך הפסקה, אלא זה עשוי לעזור להחזיר את המודעות לרגע הנוכחי - וזה חיוני במהלך יום עבודה עמוס.

שורה תחתונה.

ישיבה בחוץ מכוסה בשמש האביבית החמה יכולה להרגיש כמו הקלה עד שתסמיני האלרגיה מתחילים להתלקח. כדי לסייע במאבק בתופעת הלוואי המעצבנת של יובש בעיניים, שקול להוסיף לשגרתך קומפרסים חמים, משחת סיכה, אומגה 3 והפסקות מחשב.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

25 ביולי גלגל המזלות

שתף עם החברים שלך: