רוצה לעצור הצטננות בדרכיו? הנה בדיוק מה לעשות

לא משנה כמה מדהים המערכת החיסונית שלנו, בהכרח, כולנו חולים בשלב כלשהו. אכילה נקייה ופעילות גופנית תעניק למערכת החיסונית שלך דחיפה טבעית, אך לפעמים גופך פשוט נתפס מכל משמר. הדבר הבא שאתה יודע שאתה מתעורר עם אותו דגדוג כל כך קל בחלק האחורי של גרונך, ואתה קצת עייף מהרגיל. אתה יודע בדיוק שיש שתי אפשרויות: או שתילחם בהצטננות זו, או שמפלצת הריר תשתלט.

מכיוון שאני רואה מטופלים כל יום, הדבר האחרון שאני רוצה לעשות הוא להיכנס להתייעצות עם אף סתום כדי לומר לאנשים אחרים איך להיות בריאים. מסיבה זו, בכל פעם שאני מרגיש שהצטננות מתרחשת, יש לי משטר ספציפי שבדרך כלל מביא את חסינותי להילוך גבוה ומאפשר לי להימנע לחלוטין מהקור - או לפחות להפחית אותו מאוד ליומיים של תסמינים קלים. . הנה בדיוק מה שאני עושה כשאני צריך לבעוט הצטננות בתחת!

סימן 30 באוקטובר

1. אני משלבת מזונות על.

מכיוון שאני רוצה לתת למערכת החיסונית שלי את הסביבה האופטימלית ביותר לשגשוג, כשאני מרגיש חולה, אני מכניס מזון שיכול לתמוך בתהליך הגמילה הטבעי של גופי כמו פטרוזיליה, כוסברה, אוכמניות ותה שן הארי.

אני מכבה כמה כוסות תה ירוק שלי לאורך כל היום ואחליף אותו בתה שן הארי. זה מלא ב ויטמיני B נועד להגביר את מסלולי המתילציה הגמילה שלי. אני מוסיפה אוכמניות, כוסברה ופטרוזיליה לשייק הבוקר, ובסופו של דבר אוכלים עוד כמה חופן אוכמניות במהלך היום כחטיף.

2. אני הולך אדפטוגני.

אדפטוגנים תמיד הולכים אליי כשאני מרגיש קצת איטי. צמחים טבעיים וצמחי מרפא אלה נועדו להביא איזון לכל מערכת אליה אתה מכוון. לא משנה באילו תסמינים אתם מתמודדים, רוב הסיכויים הם יש לזה אדפטוגן . הנה שלושה מהאהובים עלי:

• חבורה: ארוז בויטמין C
• אשווגנדה : משמש באופן מסורתי להגברת מערכת החיסון לאחר חולה
• אסטרגלוס: יכול להיות בעל תכונות אנטי-ויראליות ואנטי-בקטריאליות

3. אני מכוון את הוויטמינים והתוספים שלי.

על בסיס קבוע, אני משתמש באוכל כתרופה שלי ואוכל תזונה נקייה מלאה בבשר אורגני ונטוע בר, הרבה שומנים בריאים, ומגוון רחב של ירקות עם מעט פירות. אבל כאשר המערכת החיסונית שלי נלחמת במאבק במעלה ההרים, אני מביא תוספי מזון.

• אכינצאה: עשב זה הוצג להפחתת משך וחומרת ההצטננות.
• ויטמין C: תומך חיסוני זה נמצא להפחתת הסימפטומים בעד 30 אחוז. קח מקום בין 1,000 ל -4,000 מ'ג ליום.
• אבץ: תפקידו העיקרי של חומר מזין זה הוא להגדיל את כדוריות הדם הלבנות ולהילחם בזיהום, והוא יכול למעשה להגביר את התכונות המגבירות את החיסון של ויטמין C כאשר לוקחים אותם יחד. כ 75 מ'ג ליום הוצג כדי לעזור לגופך להתמודד עם הצטננות מהר יותר.

4. אני מעלה את המזון המגביר את החיסון שלי.

כשאני מקבל את השריטה הזו בגרון, אני הולך ישר ל דבש מאנוקה . לדבש זה מניו זילנד תכולת תזונה גבוהה אף יותר מדבש גולמי רגיל ובעל תכונות מיקרוביאליות. אוסיף מעט לתה שן הארי שלי לאורך כל היום.

צ'אגה הוא גם אחד האהובים עלי, מכיוון שהוא עובד כמו איזון חיסוני ואנטי ויראלי נגד וירוסים כמו שפעת. זנב טורקיה הוא עוד מאיץ חיסוני עז, כפי שהיה נעשה שימוש בהצלחה לחיזוק המערכת החיסונית של חולי סרטן. אני אוהב להקפיץ את אלה ולאכול אותם כתוספת לצד הארוחות שלי. או, אם אינכם חובבי פטריות, תוכלו להשיג אבקות פטריות להוסיף לשייקים.

5. אני מגרגר במי מלח.

מלח ים הוא נהדר נוגד דלקת וכאשר הוא מומס במים חמים, זו יכולה להיות דרך קלה ופנטסטית להקל על כאב גרון בגלל יכולתו לשחרר ריר ולהיפטר מגרון מחיידקים ומגרים אחרים. על פי כתב העת האמריקני לרפואה מונעת, לאנשים שגרגרו במי מלח היה ירידה של 40 אחוזים בזיהומים בדרכי הנשימה העליונות. אני אוהב לערבב כפית אחת של מלח ים עם 8 אונקיות מים חמים ולגרגר למשך 30 שניות לפחות.

6. אני מושיט יד לשמנים אתרים.

נוזלים מרוכזים אלה שימשו במשך אלפי שנים בשל יכולות הריפוי האינטנסיביות שלהם. אלה שלושה מהאהובים עלי שאני מפיץ אותם בביתי ובמשרד כשאני מתחיל להרגיש מתחת למזג האוויר:

• עץ התה: שמן זה הוא מיקרוביאלי, אנטי ויראלי ויש לו תכונות אנטי פטרייתיות .
• אֶקָלִיפּטוּס: השמן הריח המדהים הזה הוא מיקרוביאלית ו decongestant מדהים. אם אני באמת נאבק בגודש, אני אשים מעט שמן אקליפטוס על החזה שלי.
• לבונה ומור: המיקרוביאל הסינרגטי יתרונות משני השמנים הללו אין שני להם. שמתי את הטוב הזה על כל הפנים, הצוואר והידיים אפילו ביום טוב.

7. אני שותה מרק עצמות.

יש סיבה שמרק אטריות העוף של סבתא הפך לתרופה כה מפורסמת נגד שפעת, וזה מועיל במיוחד אם אתה נלחם בנגיף בקיבה. מרק עצם מכיל ג'לטין, גלוקוזאמין, גליצין ומינרלים המסייעים בריפוי המעיים מבפנים החוצה. על פי אמונות הרפואה הפונקציונלית, שורש כל המחלות מתחיל במעיים שלך, כך שהזנת מערכת העיכול שלך בתרופת מזון זו תעזור לך להחזיר אותך למאה אחוז.

שתף עם החברים שלך:

גלגל המזלות 27 באפריל