5 דרכים להוסיף זינגר בונוס מזין לתה שלך, ממאמן בריאות
עד כמה שאני אוהב את כוס הקפה היומית שלי (או שלוש) הקפה, התה היה תמיד הרקמה המרגיעה לנשמה שאליה אני מגיע כשאני זקוק לתמיכה בונוסית ברווחה. מעבר לטעמו והחמימות הטעימים שלו, סוגי תה שונים - ירוק, סגול, רויבוס, צמחי מרפא, לבן, שחור, פו-אה, בן זוג, אולונג - עשויים לסייע בקידום תפקוד מוחי , בריאות לב וכלי דם , ו עור קורן , עד כמה שם הטבות .
אימון תזונה פונקציונלי
הפעל או הרחב את העסק שלך כמאמן תזונה פונקציונלי.
סימן 9 באוקטובר
הירשם עכשיו פנייה לתה יכולה להיות דרך נהדרת לתמוך באורח החיים הבריא שלך, לתת לגוף דחיפה מזינה ולהרגיש הכי טוב שלך כל היום. בעוד שכוס תה פשוטה מכילה כל כך הרבה פוטנציאל יתרונות בריאותיים , כמאמן בריאות, גיליתי גם כמה דרכים חכמות להוסיף זינג תזונתי נוסף לחלונות האהובים עלי:
פרסומת
1.ממתיקים בחוכמה.
בועטת בהרגל של צריכת סוכר מוגזמת יכול לעזור לשמור על מחלה כרונית במפרץ. אז אם אתה מוצא את עצמך משתוקק למתיקות קטנה בתה שלך יש הרבה טבעיים חלופות סוכר שלא ישפיע בצורה דרסטית על רמות הגלוקוז שלך - ואף יכול להוסיף מנה של חומרים מזינים. כמות קטנה של עמוסים בנוגדי חמצון אבקת לוקומה , סטיביה (באופן אידיאלי, אורגני), או טפטוף של דבש יכולות להיות אפשרויות בריאות יותר לשמור על השן המתוקה שלך מרוצה.
שתיים.מוסיפים הדרים.
לחיצה של ויטמין סי הדרים עשירים הם דרך נהדרת ליישר את תערובת הצמחים שלך. לימון, אשכולית, קינו, מנדרינה, יוזו, תפוז, ליים מתוק, פומלה, קומקוואט, ידיו של בודהה, קלמנטינה - האפשרויות הן אינסופיות בכל הנוגע להוסיף טאנג מועיל ותומך בחיסון לתה שלך.
3.לתבל את זה.
נסו למקסם את תכונות הריפוי של הבישול הבא שלכם בעזרת קצת נוגדות דלקת וידידותיות לבריאות. כּוּרכּוּם , מקלות קינמון , גרגרי פלפל שחור, מגוררים ג'ינג'ר , טימין או עלי נענע טריים הם חלק מהתוספות שלי תומך בחסינות ולעזור להחזיר את העיכול.
ארבע.תפוס תרמיל.
הוספת תרמילי וניל לכוס הצמחים שלך אולי נשמעת מפנקת, אך הטעם העשיר והבושם שווה את הזלילה. אני אוהב את הארומה האקזוטית של הווניל בגלל ההשפעה המחיה אך המרגיעה על חושי. קצת עובר דרך ארוכה: לחלוט יחיד, הוסיפו את הזרעים מחצי תרמיל וניל לסיר המים שלכם והבשלו על אש קטנה למשך 10 עד 15 דקות. לשילוב האהוב עלי, הוסף מרכיב חושני זה לאיכות גבוהה תה שחור ונתז של חלב לא חלב .
5.שמרו על הקליפות.
בין אם זה אננס קליפות פרי, תפוחים או הדרים, יכולות לתת לדחיפת הבריאות שלכם את כוס התה - ולמזער בזבוז בתהליך. בפרט, קליפות תפוז מלאות נוגדי חמצון , פוליפנולים , ותרכובות ביו-אקטיביות אחרות, המתוארות בזכותן נוגד דלקת נכסים. כדי לנסות זאת, זרקו פרוסה דקה של קליפת פרי (אורגנית באופן אידיאלי) למים רותחים למשך 10 עד 12 דקות, יחד עם כל עשבי התיבול או התבלינים שתבחרו. מכסים ומשהים במשך 18 עד 20 דקות, מוציאים מהכיריים וזורקים את הקליפות לפי הצורך.
בכל פעם שאתה מוכן לשים את הקומקום, שקול אפשרויות אלה כדי להוסיף גריד בריא לחלוט שלך.
שתף עם החברים שלך:
