האם אתה 'מאיר רוחנית' בעצמך? איך לספר ומה לעשות

אולי אתה מכיר את המונחים ' תאורת גז 'ו'חיוב רעיל', אך אם אי פעם מצאת את עצמך מבטל את רגשותיך בשם הרוחניות, ייתכן שאתה פשוט מתמודד עם תופעה שנדונה פחות: תאורת גז רוחנית.

הנה מה כל המונח הזה, איך לזהות אותו ומה לעשות אם בטעות מדלקת רוחנית את עצמך או אחרים.

איך לזהות תאורת גז רוחנית.

כמה נושאים נפוצים בתרגולים רוחניים כוללים למידה כיצד לעבוד דרך רגשות קשים, לכבד נקודות מבט שונות ולהראות חמלה, גם לאלה שעשו עוול לנו. אבל חשוב לזכור שעבודה באמצעות רגשות קשים לא אומרת לעקוף אותם.

כפסיכותרפיסט מורשה בביטה ספינלי, ל.פ., ג'יי.די, מסבירה ל- mbg, 'אתה יכול לבטל, לרציונליזציה או להכחיש את המציאות או את האמת של מה שצריך להתמודד על ידי שימוש בהדרכה רוחנית כ'הסיבה'. לדבריה, זה יכול להיות קל לרציונליזציה לסיבה של סיטואציה או נסיבות על ידי דחייה לרוחניות במקום לעבוד דרכה.

דוגמאות להדלקה רוחנית.

זה יכול להופיע בכמה דרכים: אתה יכול להשתמש ברוחניות שלך כאמצעי לבייש את עצמך, או מזעור הרגשות שלך , רוצה וצרכים, מציין ספינלי. כאשר חבר עובר משהו קשה, אתה יכול לסמן אותו כ'טריוויאלי 'או' אגואי ', למרות שלחבר יש רגשות אמיתיים סביב נושא. וכמובן, חבר או בן משפחה יכולים לעשות זאת גם עבורך.

'אתה יכול לשפוט את עצמך בצורה ביקורתית יותר, במקום להכיר בכך שרוחניות וצמיחה באמצעות ניסוי וטעייה הולכים יד ביד,' היא מוסיפה. זה יכול להרגיש כאילו הרגשות הטבעיים והאנושיים שלך סותרים את הרוחניות שלך, ולכן אתה מבטל אותם, 'במקום להבין שהם אינם מנוגדים זה לזה.'

לדוגמה, אם אתה מוצא את עצמך מוטרד ממשהו, אתה יכול לנסות לדחוק את הרגשות כלפי מטה על ידי כך שאתה אומר לעצמך שזה לא 'רוחני' להיות כועס או מאוכזב . אך הבעיה היא שאינך משלב באופן מלא את הרגשות, את הלקחים ואת הצמיחה הם חיוני להתפתחות הרוחנית שלך.

מה לעשות בקשר לזה.

אם אתה מוצא את עצמך מדליק רוחנית את הרגשות שלך, ספינלי ממליץ כוונון לקול הפנימי שלך ונשען לאמת שלך - במיוחד האמת שמאחורי הרגשות שלך. הרשו לעצמכם להרגיש את מה שאתה מרגיש ולכבד את מקור הרגשות האלה.

'קח זמן להרהר ולשאול, האם חשיבה זו משרתת אותי ? ' היא אומרת ומוסיפה כדי לזכור שהרגשות שלך תקפים. 'אתגר את החשיבה שלך כשאתה שם לב שאתה מדליק גז.' וזה נוגע לדלקת עצמך ואחרים.

בין אם מכוון כלפי עצמך או לאחרים, תאורת גז פוגעת רגשית. 'לתפוס את המחשבות השליליות האלה ולהחליף אותן במחשבות של חמלה ואמפתיה,' מציע ספינלי. ואם וכאשר זה נעשה לך, אל תפחד לומר לחברך או לבן המשפחה שאתה לא מעריך שהם מבטלים את הרגשות שלך, לא משנה כמה רוחנית הסיבה תיראה.

סימן 25 בספטמבר

אם אתה באמת נאבק בהכחשת הרגשות שלך, היא גם ממליצה לעבוד עם מטפל למצוא מנגנוני התמודדות בריאים במקום להמשיך עם דפוסי תאורת גז כדי 'לשרוד' מצבים.

בשורה התחתונה.

אנחנו לא יכולים לגדול אם אנחנו מדכאים כל הזמן את הכעס שלנו, צַעַר , בושה, או כל רגש שלילי אחר שעלול להתעורר. יתכן שיש אנשים (כולל עצמך) שמנסים להגיד לך שזה לא רוחני להרגיש מוטרדים ממעשיו של אחר, להיות מוטרדים ממשהו לא הסתדר, או אפילו להיות מדוכאים או חרדים. אבל האמת היא שאם לא נכבד את הרגשות הללו, אנו שוללים את האמת שלנו ואת ההזדמנות ללמוד ולצמוח.

הכוח שלנו טמון ביכולת שלנו לעבוד במצבים קשים, אבל זה לא אומר שאנחנו מנסים לשכנע את עצמנו שאנחנו 'מעל' לרגשות שליליים, או שמה שאנחנו חווים לא משנה. אנחנו עדיין אנושיים, וחלק מלהיות אנושי פירושו לכבד את הרגשות והחוויות שלנו כדי שנוכל ללמוד מהם.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: