לאחר 6 חודשים, זה עדיין עוזר לי לנהל את התשוקות ולשמור על ירידה במשקל*
עברו שישה חודשים מאז שהתחלתי להתמקד באמת בריאות מטבולית . הלכתי יותר לחדר כושר, ארזתי אוכל בריא לעבודה ולקחתי את ה-mindbodygreen. זו הפעם הראשונה שסמכתי על תוסף מספיק כדי להישען עליו לירידה במשקל, ואחרי שהתאכזבתי מתוספים אחרים שהתיימרו לעזור עם בקרת סוכר בדם . עם זאת, עלה על כל הציפיות שלי.
אפילו במהלך החודש הראשון, הרגשתי את שלי התשוקות שוככות , התיאבון שלי הופך לניירות יותר, והמכנסיים שלי משתלבים קצת יותר (איבדתי בסך הכל בערך 10 פאונד בזמן הזה ).* למרות שהתרשמתי ביסודיות, אני אוהב לתת לגוף שלי לפחות שלושה חודשים לאחר יישום הרגל חדש לפני שאני קובע אם הוא ראוי או לא מגיע לו מקום קבוע בשגרה שלי.
ויש בהחלט.
למה אני ממשיך עם חילוף החומרים+
היתרונות שחוויתי בחודש הראשון נשמרו אפילו במהלך עונת החגים האחרונה והתקף עקבי של חגיגות יום הולדת. דרך כל ההתרגשות הזו (וכמובן ערימות של אוכל טעים), הצלחתי לשמור על המשקל.
בסך הכל, שלוש סיבות גורמים לי לחזור לתוסף זה:
איזה סימן גלגל המזלות בספטמבר
- ירידה מתמשכת במשקל*
- שליטה על התשוקות שלי*
- תמיכה בחילוף החומרים האיטי שלי, כמו גם רמות כולסטרול גבוהות מהרצוי, ורמות סוכר בדם*
אמנם זו לא המטרה המיועדת של התוסף, אבל תכולת קפאין נותן לי קצת איסוף אחר הצהריים - מכיוון שאני בוחר לקחת את התוסף הזה אחרי ארוחת הצהריים.
ההתקדמות שעשיתי איתה המשיכה גם להניע שינויים בריאים אחרים בחיי.
שינויים אחרים באורח החיים שיפרו את הצלחתי עם חילוף החומרים+
ברור, תוסף הוא לא הדבר היחיד שאתה צריך להוסיף כאשר אתה מנסה לרדת במשקל או לאזן את רמת הסוכר בדם.
השינויים התזונתיים שאני נותנת עדיפות עכשיו הם באמת צריכת הסיבים והחלבון שלי - שניהם היו חסרים מאוד. אני לא טבח ולמען האמת לא יודע כמו שצריך על מאקרו ואיך נראית ארוחה מאוזנת.
אבל עכשיו, אני מחפש מקורות מהירים וקלים לחלבון - כמו קציצות עוף מבושלות מראש ויוגורט יווני - כדי לעזור לשמור על המשקל שלי . קפצתי גם על mindbodygreen של ממש כשזה שוחרר השנה. זו ללא ספק אבקת החלבון הטובה ביותר שניסיתי, והיכולת להוסיף את החלבון הזה לכל ארוחה או משקה (לעיתים קרובות אני מוסיפה אותו ליוגורט או לקפה שלי) נותנת לי הרבה חופש ושליטה.
אני גם עושה מאמץ מודע להגדיל את צריכת הסיבים שלי על ידי נשנוש פירות - בין אם זה הבאת תותים לעבודה או מיזוג של אָדָם חֲלַקְלַק מלא בתוצרת קפואה לדרך.
אכילה כזו שומרת אותי שבעה, מרוצה ומרחיקה אותי חטיפים בשעות הלילה המאוחרות . ללא ספק, התמקדות בחילוף החומרים ובסוכר בדם מאפשרת לי להרגיש טוב ולבצע את המיטב בכל יום.
לכל מי שחושב על שיפור הבריאות המטבולית שלו...
לרזות, הורדת הכולסטרול שלך , או איזון רמת הסוכר בדם נראה לפעמים כמו מטרה נעלה. הפסיכיאטר שלי למעשה נתן לי את הפרספקטיבה הזו שאני מאוד אוהב. כאשר מטפלים בבעיה או בנקודת כאב בחיים, כל הפתרונות הזמינים הם רק כלים בקופסה. הוספת כל דבר לשגרה יכולה להיות מפחידה וקשה ממגוון סיבות, אבל היא לא חייבת להיות קבועה. זה לא חייב להיות כלי אתה תמיד להגיע ל.
מכאן נבע חוק שלושת החודשים שלי. כי אתה גם רוצה לתת לכלי הזה זמן לעבוד. בסופו של דבר עבד לי די מהר - במיוחד מאז שיישמתי הרגלי חיים אחרים.* אבל זה יכול לקחת עד שלושה חודשים כדי לראות את מלוא הפוטנציאל של כל המרכיבים של התוסף הזה.*
הטייק אווי
אני בהחלט אשמור על השגרה שלי בעתיד הנראה לעין, כאשר אני פועל לשמירה על המשקל שלי ולהורדת רמות הסוכר בדם. זה משתלב בקלות ביום שלי (והצורך לקחת אותו עם כוס מים מלאה גם מבטיח שאשאר לחות!). אפשרות המנוי החודשית חוסכת ממני את עייפות ההחלטות העזה שלי, ואני אף פעם לא צריך לדאוג שיגמרו לי התוספים החיוניים שלי.
25 ביוני גלגל המזלות
אם אתה עדיין על הגדר לגבי התוסף הזה, קח את זה כסימן לקחת את הקפיצה! רק אל תשכח לתת לזה זמן (לפחות שלושה חודשים אבל אולי מתחיל להרגיש כמה יתרונות במהלך החודש הראשון כמוני) ולהוסיף עוד שיטות תזונה ופעילות גופנית בריאים לאורך הדרך.*
אם את בהריון, מניקה או נוטלת תרופות, התייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת שגרת תוספי מזון. זה תמיד אופטימלי להתייעץ עם ספק שירותי בריאות כאשר שוקלים אילו תוספי מזון מתאימים לך.עוד בנושא זה
סקרן לגבי הרבליזם? הנה איך אתה יכול לרתום את כוחם של צמחים
ריאן בריידי
יותר בריאותסיפורים פופולריים
10 סימנים שיש לך מעי לא בריא + איך לעזור מרופאים 13 קרמי לחות טבעיים שתוכלו למצוא במטבח 18 מזונות עשירים בפרה-ביוטיקה לתזונה ידידותית למעיים קשר נפש: 12 סוגי נפש תאומים ואיך לזהות אותם 10 יתרונות בריאותיים של אבקת מורינגה על פי המדע תזונה אנטי דלקתית: מזונות וטיפים להפחתת דלקתשתף עם החברים שלך:
