מקרי המוות הקשורים לאלכוהול גדלו ב -35% בקרב נשים-מה קורה?

בראנץ 'ללא תחתית השתנו לתחביב, תרבות היין של אמא התפשטה כמו אש בשדה קוצים, ושעות שמחות לאחר העבודה חזרו לחריץ זמן על לוחות שנה. סצינות אלה מציירות לרוב חזית מצחקקת במדיה החברתית.

אולם כעת נתונים מראים כי כן, שימוש באלכוהול בקרב נשים (במיוחד נשים בסוף שנות העשרים והשלושים לחייהן) הולכות וגוברות וכן יותר ויותר נשים מתות ממקרי מוות הקשורים לאלכוהול. 

הנה מה שאתה צריך לדעת על סיכונים ספציפיים של צריכת אלכוהול ודרכים מגובות מדע לטפל בעצמך בלי להתפכח לגמרי ו 

אהבת מספר מלאך 909

הסטטיסטיקה האחרונה בנושא שתייה מוגזמת בקרב נשים 

נתונים שפורסמו על ידי המרכזים האמריקניים לבקרת מחלות ומניעה (CDC) מצאו כי מקרי מוות הקשורים לאלכוהול הולכים וגדלים בכל רחבי הלוח. 

משנת 2020 עד 2021, מוגזמים שתייה הובילה לסך הכל 178,000 מקרי מוות 1 - משווה כמעט 500 מקרי מוות יומיים. החוקרים לקחו בחשבון את שני מקרי המוות ממצבים כרוניים (כמו סרטן ו מחלת כבד ) כמו גם מקרי מוות חריפים (תאונות מפעם אחת של שתייה יותר מדי).

בסך הכל, גברים עדיין מהווים אחוז גבוה יותר ממקרי המוות הללו מאשר נשים - אך נשים סוגיות במהירות את הפער הזה. שכיחות השתייה המופרזת בקרב נשים עלתה בכ- 35% בתקופת המחקר בהשוואה לעלייה של 27% בקרב גברים. 

זה מתיישר עם נתונים שפורסמו על ידי חוקרים ביוני 2023, ומראה זאת נשים בגיל הרבייה יש סיכוי גבוה יותר לשתות או לסבול כעת מהפרעת שימוש באלכוהול מאשר נשים שהיו באותו גיל באמצע שנות התשעים.

חוקרי מחקר זה כמו גם אחרים מציינים כמה סיבות נפוצות מאחורי מה שמניע את המגמה הזו. 

מדוע יותר נשים פונות לאלכוהול?

שתייה באופן קבוע הפכה יותר נורמלי מתמיד -במסגרות אישיות ומקצועיות כמו גם בהגדרות חברתיות ובבית. 

הודעות נשים מגיעות זו מזו, כמו גם העברת הודעות מתעשיית האלכוהול מסגרת בשתייה כהקלה יעילה ומהנה. 

ובעוד צריכת אלכוהול מודעת יכולה להביא להנאה מסוימת, נשים גם רגישות יותר מגברים להשפעות מזיקות של אלכוהול. 

חששות בריאותיים ספציפיים לנשים של שתייה

רַבִּים תנאים הקשורים לאלכוהול הם כרוניים 2 - פירושו לוקח שנים של צריכת משקאות אלה עודפים כדי לראות השפעה שלילית. אבל ההשפעות השליליות פגעו בנשים מוקדם יותר ויותר מגברים. 

מזלות 11 בספטמבר

• מחלת כבד: הסיכון לכרוני נזק לכבד 3 (שחמת) גבוהה יותר עבור נשים מאשר לגברים. מחקר של 2020 מצא כי נשים שהיו אפילו רק משקה אחד ביום 4 היו בסיכון מוגבר לשחמת בהשוואה לנשים שלא שתו - אך מערכת יחסים זו לא צוינה בקרב גברים.   
• ירידה קוגניטיבית: המוח כן להתכווץ עם הגיל 5 , אך השימוש באלכוהול מזרז את ההצטמקות אצל נשים (יותר מגברים) ויכול להוביל לירידה קוגניטיבית ו טֵרוּף ו
• נזק לב: שתייה יותר מדי עלולה לפגוע שריר לב 6 , ונשים יכולות להתחיל לראות נזק זה עם פחות שתייה במשך פחות שנים בהשוואה לגברים. 

ההבדלים הללו ככל הנראה נובעים מאיך נשים וגברים מטבוליזת אלכוהול באופן שונה 6 ו נשים נוטות לספוג יותר אלכוהול ולוקחות זמן רב יותר לחילוף חומרים. כך שגם אם גבר ואישה שותים את אותה כמות של אלכוהול, ככל הנראה רמות האלכוהול בדם של האישה יהיו גבוהות יותר, והיא ככל הנראה תרגיש את ההשפעות של אותו אלכוהול מוקדם יותר (וארוך יותר) מאשר חברתה הגבריה.

כיצד להגן על בריאותך תוך כדי כלול אלכוהול בחייך

בעולם בו אירועי שתייה די כבדים (ותכופים) מנורמלים, זה יכול להיות די קל להגזים בזה על אלכוהול - במיוחד מכיוון ששתייה מתונה לנשים נחשבת למשקה אחד ביום. 

לַמרוֹת פחות צריכת אלכוהול הוא בדרך כלל פשוט יותר טוב לבריאות, אתה לא צריך להתפכח לחלוטין אם אתה לא רוצה. במקום זאת, אימוץ הרגלי שתייה מודעים יכול לעזור לך לאזן את ההנאה מאלכוהול עם יעדי הבריאות שלך לטווח הארוך. 

1. הימנע ממשקה לילי: נותן את הכבד שלך כמה ימי חופש בכל שבוע מאלכוהול  יכול לעזור להוריד את הסיכון שלך לשחמת. מחקר שנת 2022 נמצא אלה ששתו מדי יום היה סיכון גבוה יותר לשחמת (56% בקרב נשים) מאשר שותים שאינם יומיומיים שצרכו את אותה כמות אלכוהול.  
2. נסה לשתות רק באירועים מיוחדים: אם אתה באמת מחפש להקטין באיזו תדירות אתה מושיט משקה, נסה שמור אותו לאירועים מיוחדים רק - כמו ארוחת יום הולדת בחוץ, יום נישואין או חג. זה יכול לעזור להחזיר את צריכת האלכוהול שלך רק לקומץ לילות בכל חודש.   
3. אל תשתה על בטן ריקה: הידיעה שנשים סופגות אלכוהול מהר יותר ומפרקות אותו איטי נותנת סיבה רבה עוד יותר לעקוב אחר העצה הישנה של לא לשתות על בטן ריקה. אוכל מאט את מעבר האלכוהול בבטן - ומגביר את הזמן עד שהוא נספג בזרם הדם. תהליכי עיכול מסמנים גם לכבד הגדל את חילוף החומרים באלכוהול 7 - אז עד שהאלכוהול מגיע למעשה לכבד, האיבר יכול לשבור בצורה יעילה יותר את הרעלן הזה.
4. חיזוק ניקוי רעלים עם תזונה ותוספי מזון: גופך רואה באלכוהול רעלן, ותפקידו של הכבד לנטרל את האיום הזה. אפילו רק התקף שתייה אחד יכול להדגיש את הכבד. חשוב להראות סוס עבודה זה של איבר כלשהו מדי יום. אכילת אוכל סיבי ( כמו אלה ), שומנים בריאים , פירות עשירים נוגדי חמצון, וירקות בנוסף לתוספי מזון עשירים בנוגדי חמצון (המכילים מרכיבים כמו גלוטתיון וכן גדילן חלב שאתה לא יכול לעבור את הדיאטה בלבד) תומך בניקוי רעלים מהכבד. הנה הרשימה שלנו של תוספי כבד מוטבעים מומחים וכן הרגלי אורח חיים לקידום ניקוי רעלים. 

הנסיגה

גם שתייה מוגזמת וגם מקרי מוות הקשורים לאלכוהול הופכים להיות דבר שבשגרה מדי-ונשים מתמודדות עם מערך ייחודי של לחצים חברתיים ודאגות בריאותיות. חשוב לדעת שאפילו לשתות משקה אחד מדי יום (בתוך המומלץ שתייה מתונה הנחיות לנשים) קשורה לסיכון גבוה יותר למחלות כרוניות כמו שחמת. לכן תרגול הרגלי שתייה מודעים ושיטות בריאות הכבד היומיומיות הוא מקום טוב להתחיל בו. 

וכן עיין במדריך זה אם אתה מחפש לבחון מחדש את מערכת היחסים שלך עם אלכוהול.