המחקר נמצא: מיקרוביום העור משפיע עוד יותר ממה שחשבנו

עור - שהוא פונה כלפי חוץ ולכן פתוח לבדיקה אסתטית - נתפס לרוב כאמצעי למטרה. אם אני רק מאיר את הכתמים הכהים שלי, אני אהיה מרוצה מהעור שלי, אתה יכול לומר במראה. אוֹ, ברגע שאנקה את האקנה שלי, ארגיש טוב יותר עם עור הפנים שלי, ו אם אני רק מחליק את השורות האלה, העור שלי ייראה טוב יותר או כל מספר תלונות נפוצות על העור.

כעת אנו מאמינים כי אין כל פסול בטיפול בתלונות אישיות על העור - כולנו עושים זאת, ותמיד יש יתרון בכך שאתה מרגיש עצמך בטוח יותר בעצמך. עם זאת, כאשר אנו רואים בעור שלנו רק ישות אסתטית, אנו שוכחים את מטרת האיבר.

'כאיבר הגדול והנראה לעין, העור לא רק נותן רמזים למה שקורה מתחת לפני השטח מבחינת תפקוד חיסוני, תזונה, מתח חמצוני ובעיות מטבוליות, עד כמה שם, זה קו ההגנה הראשון של הגוף מפני זיהום. , גורמי לחץ סביבתיים ואובדן חומרים מזינים ומים, כך שהטיפול בעור הוא שער לבריאות ולרווחה הכללית ', אומר רופא עור מוסמך. קיירה בר, MD 'המיקרוביום של העור מתקשר כל הזמן עם הסביבה שלנו ופועל לתמיכה בבריאותנו על ידי הגנה מפני זיהום, השפעה על התגובה החיסונית, הגנה מפני קרינת UV ומסייע בהזנת תאי העור.'

ובנורמל החדש שלנו, במובנים מסוימים המוגדרים על ידי עיקור יתר, חשיבות הביו שלנו היא קו חיים חדש: אנו זקוקים לסט בריא של אורגניזמים מגוונים יותר מתמיד - ובכל זאת אנו מסכנים אותו יותר ויותר. אז שיהיה 2021 השנה בה נתחיל להתייחס למעשה לעור שלנו כמו מחסום.

מחסום העור והמיקרוביום שלך הם דברים מורכבים.

אולי אחת הסיבות לכך שאנחנו נוטים לא לחשוב על תפקידו העיקרי של עורנו כמחסום היא שהוא מורכב, מבלבל ובאמת, לא מובן לגמרי. תמיד קל יותר לדבר על מה שאנחנו כן יודעים.

הנה תמצית ברמה הבסיסית ביותר לגבי שלך פונקציית מחסום : העור שלך מכיל שומנים (המכונים קרמידים) הפועלים כחומר האיטום, תוך שמירה על לחות ותוקפני סביבה. אלה נמצאים באפידרמיס (השכבה החיצונית של העור) ומהווים כ- 50% משכבה זו. הקצה החיצוני ביותר של שכבה זו הוא סרט המורכב בעיקר מתאי עור מתים הנקראים שכבת הקרנית. (לעיתים קרובות ביופיים, אנו מדברים על קרצוף תאי עור מתים, ולמרות שעלינו לקלף כדי להסיר עודפים העלולים לגרום להצטברות, אתה צְבִיעוּת ו לא צריך הסר את כולם מכיוון שהם מספקים שירות יקר - מגן על תאי העור הצעירים והבריאים שמתחת מפני רדיקלים חופשיים וכן הלאה.) יש גם את מיקרוביום עור , אחד הנכסים החשובים ביותר שיש לעור שלך כאמצעי הגנה - ובכל זאת הוא הכי פחות מובן. עם זאת, אנו יודעים כי צמחיית עור מאוזנת מסייעת לגופכם להצטופף בפתוגנים פוטנציאליים על העור.

וזה רק דילוג על פני השטח. ברגע שמתחילים לבחון את האינטראקציות הניואנסים בין כל המערכות הללו, אנו מתחילים לראות עד כמה מורכב כל זה.

לדוגמא, החוקרים נהגו לחשוב כי אורגניזמים חיים רק על פני השטח, אך לאחר צלילה עמוקה מאירת עיניים, הם גילו כי הצומח משתרע עד לשכבת השומן התת-עוריתית , שם יצורים אלה מתקשרים באופן אינטימי עם מערכת החיסון הפנימית שלך. (כלומר, ברצוננו לדמות את עורנו בצורה מסודרת כמתרחשת: דרמיס, אפידרמיס כולל שכבת הקרנית ואז המיקרוביום שלנו, אבל זה לא - המיקרוביום חי בכל השכבות.) או מחקר משנת 2019 שנאמר בתיקון העור. תפקוד המחסום באמצעות אקטואליה השומרת על לחות, הם מצאו ירידה משמעותית בציטוקינים פרו דלקתיים בדם . זה מדגיש את החשיבות של תפקיד המגן של העור: כלומר, שתפקוד מחסום לקוי אינו קשור רק לבריאות עור לקויה, ייתכן שהוא קשור לבריאות כללית לקויה.

ואנחנו לא יכולים להדגיש את זה מספיק: אנחנו כן רק מתחיל בהבנה מה העור והמיקרוביום שלנו עושים לגופנו.

51 מספר מלאך

אורח חיים מודרני מפריע לתפקוד העיקרי של העור שלך.

אז זה מחסום העור שלך כאשר הוא מתפקד בצורה אופטימלית. אבל הנה הבעיה: עבור כל כך הרבה מאיתנו - ויותר ויותר - היא לא.

הבעיה היא שיש כל כך הרבה ב שגרות הטיפול הנוכחיות בעור הפוגעת באופן פעיל במגוון הביולוגי שלנו. 'גורמים שונים כולל מרכיבים במוצרי טיפוח עור מקומיים, מוצרים ביתיים וקוסמטיקה יכולים לשבש את המיקרוביום ולהפעיל או להחמיר מצבים כמו אטופיק דרמטיטיס, פסוריאזיס, דרמטיטיס סבוריאה, אקנה ואפילו הזדקנות מואצת', אומר בר.

סולפטים וחומרים פעילי שטח חזקים מפוצצים אורגניזמים, מכוונים לרעים אך פוגעים בטובים תוך כדי. חומרים משמרים חזקים - כמו פרבנים וחומרים משמרים המשחררים פורמלדהיד, המוכנים במוצרים בכדי לסייע בשמירה על נוסחאות מפני חיידקים מזיקים ועובשים - עשויים להרוג גם אורגניזמים על עורנו. שגרות ופילינג פילינג אגרסיבי מדי עלולים להחליש את עורנו על ידי שחיקת שכבות המגן של המחסום והעברת ה- pH הטבעי.

גם אורחות חיינו משפיעים על הביומיות שלנו. הרבה מהמגוון הביולוגי של העור שלנו היה מקור באינטראקציה עם הטבע. למעשה, דו'ח די חזק משנת 2017 שפורסם ב עיתון ארגון האלרגיה העולמי חשף עד כמה השניים קשורים קשר הדוק וציינו שכדי למצוא את 'הסיכוי הטוב ביותר לשפר את בריאות האדם והסביבה לדורות הבאים', עלינו 'להתקדם עם הטבע' ולמצוא למעשה איזון בין 'טכנולוגיה לנוחיות מודרנית' תוך התמקדות ראשונית ב'צדק אקולוגי אשר מבטיח גישה שוויונית יותר לסביבות טבעיות בריאות. '

כל זה מופיע בעורנו: מחקרים מראים זאת מצבי עור דלקתיים נמצאים בעלייה , וחוקרים מחברים זאת למיקרוביום מוחלש שלנו. אחד שפורסם באפריל השנה מצא כי אלו עם סמני עור רגיש היו דרמטיים פחות מגוון ביולוגי בצמחיית העור שלהם מאלה שעורם היה גמיש יותר. אחר שפורסם ביוני מצא כי רוזצאה קשורה לחוסר איזון בחיידקים בעור. לבסוף, מספר מחקרים עדכניים שפורסמו בשנה האחרונה גילו זאת אקזמה והביום שלך קשורים עמוק .

ענף טיפוח העור שם לב.

ככל שאנו מבינים טוב יותר את האיבר החיצוני המורכב שלנו, ענף טיפוח העור מתקן קורס. לא רק שהם מתחילים לבצע שינויים במוצרים הקיימים ולכן הם אינם מפרישים את המחסום, אלא הם מייצרים יותר ויותר מוצרים חדשים שמכוונים במיוחד למיקרוביום.

'שום מוצר חדש לטיפול בעור שיוצא לשוק לא יכול לטעון שהוא מועיל לעור מבלי לזכור את המיקרוביום, תוך שימוש במרכיבים התומכים במיקרוביום בריא והימנעות ממרכיבים המשבשים או פוגעים במיקרוביום', אומר רופא עור מוסמך. וויטני בו, MD

כעת, מוצרים חדורי ביוטיקה אינם בהכרח חדשים: הם היו בשוק זמן מה, אך רוחבם ומגוון הנוסחאות והחידושים שאנו רואים בהחלט. שלא לדבר על הצמיחה בשוק: לאחרונה דוח מחקרי שוק ציין כי שוק מוצרי מיקרוביום העור ריחף סביב 541.1 מיליון דולר בשנת 2019. באופן מפתיע הוא צפוי לגדול מעל 2.97 מיליארד דולר עד 2030. זהו קצב צמיחה של 15% בכל שנה בעשור הבא.

וכפי שראינו עם אינספור מושגים אחרים לטיפול בעור: ככל שאנו לומדים יותר, כך גם הצרכן. 'המותג יהפוך שקוף יותר בנוגע לשאלה האם הם משתמשים בפרוביוטיקה, פרוביוטיקה או פוסט-ביוטיקה, מכיוון שהצרכנים מתמצאים במונחים אלה ודורשים כנות רבה יותר מבחינת השיווק סביב המיקרוביום', אומר ביו.

העור (והידיים) שלך הם ההגנה שלך בחזית.

בעידן COVID-19 היינו מתרפקים שלא להזכיר את הידיים שלך, את הדברים העדינים היקרים האלה. הידיים הן ההגנה שלך בקו הקדמי: בתור התחלה, הם מתקשרים הכי הרבה, כלומר יש להם את הפוטנציאל הרב ביותר לאסוף פתוגנים. (בגלל התפקיד הייחודי של הידיים שלך, מחקרים מראים שיש להם אפילו מאוד צמחיית מיקרו-נישה ייחודית .) הם גם החלק של הגופים שבהם המיקרוביום שלך מותקף ביותר.

3 ספטמבר גלגל המזלות

לפני שנצלול פנימה, עלינו לשים לב: עליך לשטוף ידיים ולהשתמש בחיטוי ידיים כבר עכשיו. הרגלים אלה שומרים עלינו מפני COVID-19 ואינם עומדים לדיון. עם זאת, עליך למקם בדיוק באותה מידה עדיפות על איזון מחדש ומילוי מחסום העור והמיקרוביום שלך לאחר מעשה.

'' חומרי ניקוי ידיים היעילים במניעת העברת COVID-19 הם, בהגדרה, לא ידידותיים לביום. כדי להרוג את הנגיף שכולנו מנסים להגן עליו, הם חייבים להכיל אלכוהולים, שהם רוצחי חיידקים יעילים להפליא, כלומר הם יכולים להרוג חיידקים ווירוסים רבים הגורמים למחלות תוך שניות, 'אומר בואו. 'הבעיה היא שאלכוהול מסוג זה גורם נזק משמעותי לשומנים הטבעיים ולחומצות השומן על פני עורך, ולכן הם פוגעים במחסום העור שלך.' וכשאתה יוצא לדרך, הם עשויים להיות האופציה היחידה שלך - אז ההימור הטוב ביותר שלך הוא למצוא מחטא מאוחסן בפעילים מרגיעים ומלחחים, כמו אלוורה או גליצרין, או שימוש בכזו שהיא דרישת האלכוהול המינימלית של CDC לאיסור התייבשות.

'אנו יודעים שהמיקרוביום הוכח כחשוב מאוד לבריאותנו, ושימוש במוצרים העלולים לשבש את המיקרוביום הוא נוגע. בשלב זה איננו יודעים מה ההשלכות ארוכות הטווח או עד כמה משמעותית יכולה להיות ההשפעה של התנהגות זו ', אומר בר.

ובעוד שטיפת ידיים טובה יותר לעור שלך, זה יכול להיות מייבש ומזיק לעור שלך אם אתה לא נזהר. 'סבוני ידיים אידיאליים מיוצרים ללא סולפטים קשים כמו נתרן לאוריל סולפט העלולים לפגוע במחסום העור. אני גם אוהב לראות סבונים ידיים המועשרים במרכיבים מרגיעים ומרטיבים כמו חלב, אלוורה, דבש ושיבולת שועל ', אומר ביו. כמו כן, כל המרכיבים המשקמים את המחסום ועוזרים להחזיר את ה- pH לטווח התקין (מעט חומצי) הם הכרחיים. לעור שלנו יש שכבה בלתי נראית הנקראת מעטפת החומצה, ועלינו לכבד את ה- pH של העור שלנו כדי לשמור על בריאותו. '

אז למרות שאתה צריך להיות חרוץ לגבי שטיפת ידיים, אל תשכח באותה מידה לגבי תיקון עם קרמי ידיים . 'חיוני להרטיב לחות בתדירות האפשרית להחזרת שומנים אלה ולעודד צמיחה מחודשת של חיידקים בריאים', אומר ביו. ״אני סוחב איתי קרם לחות ידיים ומורח אותו ברגעים של שטיפה או חיטוי של הידיים לאורך כל היום. אם אתה מחכה יותר מדי זמן, אתה מתגעגע לחלון ההזדמנויות הצר הזה כדי ללכוד ולחתום את החומרים המזינים האלה בעור לפני שכל המים מתאדים מעל פני השטח, מה שפוגע עוד יותר בעור שלך. '

הטייק אווי.

כשאנחנו משכשכים לטריטוריה הלא מוכרת הזו, אנו לומדים עד כמה העור שלנו חשוב לבריאותנו הפנימית והכללית. כל התפתחות מביאה גילויים חדשים שעשויים להיות המפתח לבריאות העור האופטימלית. ולא רק שנוכל להשתמש בהתפתחויות אלה לריפוי מצוקות עור כמו אקנה, רוזצאה, אקזמה והזדקנות מוקדמת, אלא שנדע לנו יותר להגן על גופנו.

והאם אתה רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: