ריכוזי ויטמין D במוח גבוה יותר הקשורים לתפקוד קוגניטיבי טוב יותר, אומר המחקר

מדענים היו מודעים לקולטני ויטמין D (VDR) ברחבי מערכת העצבים 1 כבר למעלה מעשור. מחקרי העבר קישרו ויטמין D מספיק אֶל פונקציה קוגניטיבית כוללת טובה יותר והגברת טווח הקשב ורמות ויטמין D נמוכות ל תסמינים דיכאוניים ו

החל מהגנה עצבית לתמיכה במצב הרוח, ברור שוויטמין D משחק א תפקיד קריטי בבריאות המוח - וזו בדיוק הסיבה שחוקרי דמנציה הראו עניין כיצד בדיוק, ויטמין D משפיע על פונקציות קוגניטיביות.

במחקר שפורסם על ידי אלצהיימר ודמנציה מדענים מאוניברסיטת רוש ואוניברסיטת טאפטס היו הראשונים שהשווו גורמי ירידה קוגניטיביים לריכוזי ויטמין D, לא רק בדם אלא במוח גַם כֵּן.

עיצוב המחקר

החוקרים ניתחו את המשתתפים של פרויקט זיכרון והזדקנות למהר (מפה) - מחקר אורכי מתמשך שמטרתו לזהות גורמי סיכון למחלת אלצהיימר והפרעות ירידה קוגניטיביות אחרות - לפני ואחרי המוות לראות כיצד רמות הוויטמין D שלהם פונקציה קוגניטיבית מושפעת בשנותיהם המאוחרות יותר.

ללא דמנציה ידועה בעת ההרשמה, כל משתתפי המפות הסכימו להשתתף בהערכות שנתיות ותרומת איברים במותם. במחקר זה, הגיל הממוצע של המשתתפים היה 92 בזמן המוות.

שלט 23 בנובמבר

סך כל רמות הוויטמין D בסרום [25 (OH) D] ותפקוד הקוגניטיבי העולמי הוערכו אנטורטם, ואילו ויטמין D3, 25 (OH) D3, ו- 1,25 (OH) D3 (הצורה הפעילה של ויטמין D3) נמדדו בארבעה אזורים במוח (גזע המים האמצע-זמניים, קליפת המוח האמצעית, המים המים המים.

הצורה העיקרית של ויטמין D3 שנמצאה במוח (וכך, חוקרי הצורות התמקדו בניתוח שלהם) הייתה 25 (OH) D3. ראוי לציין שיש שני סוגים של ויטמין D - D2 ו- D3 - וריכוזי המוח של ויטמין D2 (הצורה שנמצאה ברוב מקורות המזון המבוצרים) לא נמדדו במחקר זה.

סגן נשיא לשעבר של Mindbodygreen לשעבר לענייני מדע אשלי ג'ורדן הרט, Ph.D., RDN , מרחיב על מגבלה זו: 'ויטמין D3 נמצא ב מקורות בעלי חיים ואצות מפתח וחזזות, ואילו ויטמין D2 מגיע מ מקורות צמחיים כמו שמרים ופטריות מוקרנים. אם נותן שירותי הבריאות שלך נמדד בטעות בסרום 25 (OH) D3, אבל היית מפיל פטריות מוקרנות או תוסף ויטמין D2, תוצאות המעבדה שלך לא ישקפו את הצריכה שלך. סך הכל בסרום 25 (OH) D עדיף לתפוס את התמונה המלאה. '

אמנם תוצאות המחקר עדיין רלוונטיות למחקר דמנציה, אך חשוב לזכור את אי ההתאמה הזו כשאתה קורא את התוצאות.

כיצד רמות ויטמין D3 משפיעות על בריאות קוגניטיבית

המחקר מצא כי ויטמין D3 במוח אכן תומך בבריאות קוגניטיבית: ריכוזי מוח גבוהים יותר לאחר המוות של 25 (OH) D3 היו קשורים לציוני תפקוד קוגניטיביים טובים יותר לפני המוות. ריכוזי D3 גבוהים 25 (OH) בחומר הלבן הקדמי של קו פרשת המים הקדמית, ספציפית, היו קשורים לזיכרון אפיזודי טוב יותר ולמהירות תפיסתית.

134 מספר מלאך

למשתתפים עם ריכוז D3 גבוה יותר של מוח (OH) היו גם 25% עד 33% סיכויים נמוכים יותר בעל דמנציה או ליקוי קוגניטיבי קל (MCI) בביקורם האחרון לפני המוות. עם זאת, לא נמצא קשר מובהק בין ריכוזי מוח של 25 (OH) D3 לנוירופתולוגיה הקשורה לדמנציה.

לבסוף, המחקר מצא כי סה'כ הפלזמה סך 25 (OH) D3 ורמות 25 (OH) D בחינם היו בקורלציה עם 25 ריכוזי D3 (OH) בארבעת האזורים של המוח, מה שמצביע על רמות הדם שלנו של ויטמין D3 ו- Free 25 (OH) D עשוי לסמל את כמות הוויטמין D3 גם במוחנו. זוהי תובנה חשובה, בהתחשב בריכוזי מוח של 25 (OH) D3 לא ניתן למדוד בזמן שאנחנו עדיין בחיים.

הנסיגה

אמנם מוקדם לקבוע את תפקידו המדויק של ויטמין D3 בבריאות הקוגניטיבית, אך החוקרים משערים כי ריכוזי D3 גבוהים יותר של מוח (OH) עשויים להצביע על חוסן קוגניטיבי או להיות רלוונטי יותר לזיכרון סמנטי ועבודה. יש צורך במחקר עתידי כדי להמשיך ולחקור את המנגנונים המדויקים של ויטמין D במוח.

25 בינואר גלגל המזלות

עם זאת, זה אף פעם לא מוקדם מדי בדוק את רמות הוויטמין D שלך כדי להבטיח שגופך יקבל מספיק ויטמין חיוני זה. (רוב הסיכויים שהם נמוכים - 29% מהמבוגרים בארה'ב 2 הם חסרי ויטמין D, ו -41% עצומים אינם מספיקים!)

לשמור על סטטוס D בריא ולתמוך ב היבטים רבים של בריאות זה משפיע על ויטמין D (כולל היתרונות הבריאותיים המוחיים שלו - E.G., תמיכה במצב הרוח , תשומת לב וכו '-שנחקרו ביסודיות עד כה), שקלו להוסיף תוסף ויטמין D באיכות גבוהה לשגרת היומיום שלכם (תוכלו למצוא את הבחירות המובילות של MBG כָּאן ).

קָשׁוּר: לא כל תוספי ויטמין D נוצרים שווים: הנה הבחירות המובילות שלנו