נסה קערת טאקו צמחית זו, ממומחה לרפואה פונקציונלית

רבים מאיתנו שמענו על כך אכילה אינטואיטיבית , היכולת להקשיב לגופך ולאותות הרעב שלו - כך שתוכל לאכול כשאתה באמת רעב, לא רק בזמן ארוחה נוקשה. עם זאת, על מנת לאכול באופן אותנטי וקיים באופן אינטואיטיבי, מניסיוני, תחילה עליכם לקבל כמה גמישות מטבולית .

באמצעות גמישות מטבולית, הגוף שלך מסוגל לשרוף גם גלוקוז וגם שומן לדלק, תלוי במה שיש. גמישות והתאמת שומן זו מאפשרות לך לשמור על רמות אנרגיה עקביות, כוח מוח ותיאבון. כשיש לך שליטה ברעב שלך, אתה יכול לתת לאינטואיציה שלך להוביל.

דרך שלי מרפאה לרפואה פונקציונלית בטלה-בריאות , עזרתי לאלפי אנשים בכל רחבי העולם להגיע לגמישות מטבולית, לרפא את מערכת היחסים שלהם עם אוכל ולתמוך בבריאותם - ורציתי לעזור לכמה שיותר אנשים להשיג את אותם הדברים.

לכן, בספרי החדש צום אינטואיטיבי , הנחתי א תכנית צום גמישה לארבעה שבועות - אשר רותם את הכוח של צום לסירוגין וקטו מחזורי נקי של צמח קדימה (מה שאני מכנה קטוטריאני ) - כדי לעזור להשיג גמישות מטבולית. על ידי שימוש בחלונות צום לסירוגין שונים ובמתכונים צפופים לחומרים מזינים, בסוף ארבעת השבועות יהיו לך כל הכלים הדרושים כדי ליצור קשר עם דפוסי האכילה האינסטינקטיביים שלך.

הנה רק דוגמה אחת ליפים וטעימים מתכוני קטו על בסיס צמחי תוכל ליהנות במהלך חלונות האכילה שלך:

סימן 26 בפברואר

קערת כרובית של טאקו

מגיש 1

הכנה: 15 דקות

מבשלים: 3 דקות

רכיבים

• 1 כף שמן אבוקדו
• 2 כוסות כרובית טרייה
• ¾ כפית אבקת צ'ילי
• ¼ כפית כמון טחון
• ⅛ כפית מלח ים
• ⅛ כפית פלפל שחור
• טריז סיד 1
• ¼ כוס עגבניות ענבים, חצויות
• 2 כפות צנוניות חתוכות
• ½ אבוקדו קטן, מגולען, קלוף וחתוך
• 2 כפות זרעי דלעת (נאגטס)
• 2 כפות זיתים ספרדיים (מנזנילה) קצוצים
• 1 כף כוסברה טרייה קצוצה

שיטה

1. במחבת בינונית מחממים את שמן האבוקדו על אש בינונית-גבוהה. מוסיפים את הכרובית, אבקת הצ'ילי, כמון, מלח ופלפל. הקפיץ 3 עד 5 דקות או עד שהכרובית רכה ומתחילה להשחים.
2. סוחטים מיץ ליים מהטריז מעל הכרובית ומערבבים לאיחוד. מעבירים לקערה בינונית.
3. מסדרים מעל הכרובית את העגבניות, הצנוניות, פרוסות האבוקדו, גרעיני הדלעת והזיתים. למעלה עם כוסברה.

אם אתה מוכן לשחזר את הקשר שלך עם אכילה ולמצוא שלווה במזון, הזמין מראש את העותק שלך צום אינטואיטיבי .

שתף עם החברים שלך: