4 משקאות תומכי חיסון ללגימה מדי יום (מים לא רגילים)

הידיעה כיצד לבנות חוסן וטיפול במערכת החיסונית שלי היא חובה ומעצימה מתמיד בימינו. מניסיוני כמאמן בריאות למדתי שמה שאנו אוכלים ושותים יכול לסייע בהגברת ההגנות של גופנו, תומך במיקרוביום שלנו , ולקדם רווחה כללית. אם לא חשבתם בעבר על הסינרגיה המופלאה הזו, מערכת החיסון שלנו היא בדיוק מערכת - רשת יסוד דינמית של איברים, חלבונים, תאים ורקמות הדורשת הזנה ותחזוקה מתמשכים בכדי לבצע ביצועים טובים.

אימון תזונה פונקציונלי

הפעל או הרחב את העסק שלך כמאמן תזונה פונקציונלי.

לגימת משקה בריא היא דרך נוחה להפליא לשלב חומרי תזונה משפרים חסינות בחיי היומיום שלי תוך כדי ניקוב ההגנות הטבעיות של גופי. להישאר מיובש ממלא תפקיד מרכזי בקיום מערכת חיסון בריאה - וזה נוהג חיוני אחד שאני אישית שואף למלא כל יום.

בעוד שמים הם כמובן תקן זהב, זה לא האפשרות היחידה להישאר בריאים ולחים. להלן ריכזתי את ארבעת המשקאות הממריצים העיקריים שאני לוגם מדי יום בכדי לסייע בקידום תפקוד חיסוני מיטבי:

1.מים חדורי הדרים

מוסיף כמה כתמי הדרים (המועדפים עליי הם כתומים ו לימון ) למים היא דרך פשוטה להפליא לעבוד יותר ויטמין סי , נוגדי חמצון, אשלגן ואבץ לתוך מכסת המים היומית שלי. כדי למקסם את תכונות הריפוי של המים ו לשפר את אש העיכול (לפי איורוודי תורות), אני ממליץ להימנע ממים קרים ולבחור בטמפרטורת החדר מים במקום זאת.

שתיים.תה צמחים וטוניקות

תה ומזין בריאות וטוניקים הם בעלי ברית חיסוניים מצוינים . תלוי בעונה, במיקום ובזמינות, אלה כמה עשבי התיבול והתבלינים החובה שאני רוצה להוסיף לחלונות החמים שלי: אכינצאה , ג'ינג'ר, טימין סיידר אש, אסטרגלוס, עלה זית, מנטה, ארז, מחטי אורן , ו כּוּרכּוּם .

סימן 3 בינואר

3.מיץ ירוק

משקאות ירוקים מבוססי צמחייה הם דרך קלה וטעימה להעניק לגופכם דחיפה תזונתית. עם כל טוב הירקות העליים ו מיקרו-ירוקים בשילוב מים, הדרים ותבלינים - לוגמים על כלורופיל מיץ ארוז הוא אחת הגישות המועדפות עלי להישאר בריא, לחות ומלא אנרגיה.

מתלבטים איך מכינים את המיץ הירוק האהוב עליכם בבית בלי מסחטת מיץ? אתה צריך נסה את זה בהקדם האפשרי .

ארבע.מי קוקוס

מי הקוקוס בכל מקום (או צינור ) הוא מצרך טרופי אני גדל לשתות בקוסטה ריקה - ומסיבה טובה (אגוזית). מלבד איכות הלחות שלהם, מי קוקוס טריים (במיוחד לאחר אימון) הם דרך טעימה להגביר את צריכת האשלגן ולמלא אלקטרוליטים.

שתף עם החברים שלך: