5 מבחני המטבוליזם בבית הטובים ביותר של 2023 + כיצד לקבוע את סוג המטבוליזם שלך

מידת התפקוד של חילוף החומרים שלך הוא לא רק סימן לבריאות כללית אלא משפיע על היבטים רבים של הרווחה שלך - ועדיין, כמעט 90% מאוכלוסיית ארה'ב אינם בריאים מבחינה מטבולית 1 . אמנם יש הרבה דרכים להגביר ולאפס את חילוף החומרים שלך , הצעד הראשון הוא לקבוע כיצד הגוף שלך מתפקד כעת. בדיקות חילוף החומרים הטובות ביותר בבית מספקות תובנות לגבי הבריאות שלך, ללא ביקור במשרדו של הרופא או במעבדה.

עם זאת, לפני שתולים את תקוותיך בבדיקה בבית שאולי לא תיתן לך את המידע הדרוש לך, בוא נשמע מהמומחים. להלן, למד עוד על הסימנים של חילוף חומרים איטי, כיצד לקבוע את סוג חילוף החומרים שלך ומי עשוי להפיק תועלת מבדיקת חילוף חומרים. בנוסף, מצא את הבחירות שלנו עבור בדיקות חילוף החומרים הטובות ביותר בבית שיעזרו לך להשתלט על הבריאות שלך.

בדיקות חילוף החומרים הטובות ביותר בבית:

בדיקות חילוף החומרים הטובות ביותר בבית:

מהו חילוף החומרים שלך?

שֶׁלְךָ חילוף חומרים הוא אינטגרציה מורכבת של הורמונים ואנזימים המשתמשים במזון ליצירת אנרגיה, המשמשת מיד או מאוחסנת כשומן. חילוף חומרים לא בריא יכול לגרום עלייה במשקל, גזים, נפיחות, אי סדירות הורמונים וחוסר איזון ברמת הסוכר בדם .

חילוף החומרים שלך משפיע לא רק על כמה מהר אתה שורף קלוריות אלא על כמה טוב אתה ישן, על מצב הרוח שלך ועל איך אתה מרגיש באופן כללי. בדיקות חילוף החומרים הטובות ביותר בבית עוזרות לזהות בעיות לפני שהן הופכות לרציניות.

מהם הסימנים לחילוף חומרים איטי?

גורמים רבים תורמים לבריאות המטבולית שלך. ראשית, תרופות מסוימות יכולות להשפיע על חילוף החומרים שלך, כמו גם גירעון קלורי פתאומי ודרמטי. אם יש לך חילוף חומרים איטי, אתה עלול להבחין בקושי לרדת במשקל, עייפות, חולשה כללית, עור יבש ושיער דליל. חילוף חומרים איטי יכול גם להשפיע על יכולת הריכוז שלך ועלול לעורר שינויים במצב הרוח או תסמינים של דיכאון וחרדה.

כמה סימנים עיקריים לחילוף חומרים חלש כוללים:

• שיער דליל
• עייפות או תחושת עייפות
• שומן גוף מוגבר
• עלייה במשקל
• ירידה במסת השריר
• הפרעה בדפוסי השינה

איך אני יודע את סוג חילוף החומרים שלי?

ישנם שלושה סוגים מטבוליים בסיסיים: אקטומורף, מזומורף ואנדומורף. רוב האנשים מתחלקים לשתיים מתוך שלוש הקטגוריות, כך שסביר להניח שתחווה תכונות של יותר מאחת.

אקטומורף: לאקטומורף טיפוסי יש גוף דק ורזה, חזה שטוח וכתפיים קטנות. הם מתקשים לעלות במשקל וייתכנו תקופות של היפראקטיביות.

Mesomorph: אנשים אלו הם לרוב אתלטיים עם גוף בינוני וכתפיים רחבות. הם צוברים שרירים בקלות ונושאים כל משקל נוסף בפלג גופם התחתון.

אנדומורף: אנדומורף טיפוסי יהיה בעל מבנה עצם גדול יותר ויותר שומן בגוף. הם צוברים שרירים ושומן ביתר קלות ועשויים להתקשות לרדת במשקל. לעתים קרובות יותר יש להם תסמינים של חילוף חומרים איטי ועלולים להתעייף בקלות.

מהן בדיקות חילוף חומרים בבית?

בדיקות חילוף חומרים בבית מאפשרות לך למדוד את קצב חילוף החומרים שלך. בדיקות חילוף החומרים הטובות ביותר בבית נותנות לך סקירה מדויקת של קצב חילוף החומרים שלך, מבלי לבקר במעבדה או במרפאה. בשימוש נכון, בדיקות אלו יכולות להיות הצעד הראשון לקביעה עד כמה חילוף החומרים שלך מתפקד.

ישנם מספר סוגים של בדיקות מטבוליזם בבית. אתה תספק דגימת רוק או דם (או שניהם), שתשלח למעבדה לעיבוד. לאחר מכן תקבלו תוצאות באימייל או באפליקציה, לעתים קרובות עם המלצות לשלבים הבאים.

למי כדאי להשתמש בבדיקת חילוף חומרים בבית?

בדיקות מטבוליות בבית יכולות לזהות רמות הורמונים ספציפיות המשפיעות על חילוף החומרים שלך. עם זאת, הם לא יכולים למדוד את קצב חילוף החומרים הבסיסי שלך, המתייחס למספר הקלוריות שהגוף שלך צריך כדי לקיים חיים במנוחה, ללא כל פעילות.

קצב חילוף החומרים הבסיסי שלך הוא אינדיקטור טוב לכמה מהר או איטי חילוף החומרים שלך פועל. מחקרים מצביעים על כך בין שליש לשני שליש מהאנשים שירדו במשקל חוזרים במשקל תוך שנה 2 , וכמעט כולם חוזרים למשקל תוך חמש שנים.

אנשים שחוו עלייה בלתי צפויה במשקל ללא שינוי בדפוסי התזונה או הפעילות הגופנית שלהם עשוי למצוא בדיקת חילוף חומרים בבית נותנת להם בהירות מסוימת לגבי מה שקורה בגופם, שבה הם יכולים להשתמש כדי להתאים את אורח חייהם.

ג'ק ג'נג, קצין רפואה ראשי ב לחדד בריאות , אומר שהנוחות של בדיקות בבית היא מעל הכל. 'הם מאפשרים לאנשים לבדוק מתי ואיפה שהם רוצים', הוא מסביר. 'חולים לא צריכים לקחת חופש מהעבודה, למצוא טיפול בילדים, לארגן הסעות או להמתין במשרד רופא או באתר ניתוחי מחלת הפלבוטומיה'.

מה עושות בדיקות חילוף חומרים בבית?

רוב הבדיקות המטבוליות מודדות את השלושה אינדיקטורים מרכזיים להורמונים מטבוליים : קורטיזול, טסטוסטרון והורמון מגרה בלוטת התריס (TSH). חלקם כוללים פאנל הורמונים מקיף יותר, מדידת פרוגסטרון, ויטמין די , dehydroepiandrosterone (DHEA) ואינסולין.

מרץ 15 הורוסקופ

האם אתה יכול לבדוק חילוף חומרים גבוה או מהיר?

בזמן שלך קצב חילוף החומרים מושפע מאוד מהגנים שלך, אתה יכול להגביר את חילוף החומרים שלך לאורך זמן על ידי בניית מסת שריר רזה. גורמים המשפיעים על קצב חילוף החומרים שלך כוללים את גילך, גודל הגוף והרכבך, פעילות גופנית, מגדר ואיזון הורמונים. במקרים מסוימים, חילוף חומרים מהיר מופעל על ידי חוסר איזון הורמונלי.

סימנים לכך שאולי יש לך קצב חילוף חומרים גבוה כוללים ירידה לא מכוונת במשקל, עייפות, קצב לב מוגבר ותחושת רעב לאורך כל היום. עם זאת, תסמינים אלה עשויים להיות קשורים גם למצבים בריאותיים חמורים אחרים, שאינם קשורים לקצב חילוף החומרים שלך. אם אתה חווה תסמינים חדשים או מחמירים, הקפד להתייעץ עם הרופא הראשי שלך.

כמה עולות בדיקות חילוף החומרים הטובות ביותר בבית?

בדיקות חילוף החומרים הטובות ביותר בבית נעות בעלות של כ-99 $ ל-327 $. נקודת המחיר משקפת את רמת הבדיקה ומידת התמיכה המעקב שהחברה מציעה.

איך בחרנו:

איכות חיונית לכל בדיקת מעבדה, שכן היא מבטיחה את הדיוק והדיוק של תוצאות הדגימות.

כדי לוודא שאתה מקבל את התמורה הטובה ביותר לכספך, אנו בוחרים בבדיקות עם היסטוריה של דיוק גבוה. הסמכת מעבדה קובעת יכולת טכנית ומבטיחה שהתוצאות שלך עומדות בתקני התעשייה.

נתנו עדיפות למותגים המספקים תוצאות ברורות ומדויקות בפרק זמן קצר.

בדיקות בבית מדויקות רק אם אתה משתמש בהן נכון. לערכות שבחרנו יש הוראות ברורות וקלות לביצוע, ומקטינות את הסיכוי לטעות משתמש.

הבחירות שלנו לבדיקות המטבוליזם הטובות ביותר בבית של 2023:

הכי משתלם: מבחן מטבוליזם של Everlywell

יתרונות:

• תשלומי FSA ו-HSA זמינים
• הוראות ברורות ותוצאות מהירות ונוחות

חסרונות:

• התוצאות מאוד כלליות
• אין התייעצות עם רופא

מבחן חילוף החומרים של Everywell בבית מודד את שלושת ההורמונים המרכזיים המשפיעים על חילוף החומרים שלך (קורטיזול, TSH וטסטוסטרון). בדיקת המעבדה נבדקת על ידי רופא מוסמך עצמאי ממדינתך, ותוצאות דיגיטליות נשלחות אליך בדוא'ל ובאפליקציה של המותג. עם התוצאות שלך, יינתנו לך משאבים נוספים וטיפים לאורח חיים המבוססים על רמות ההורמונים שלך.

דרך אפליקציית Everlywell, יש לך גם גישה למפגש חינוכי מוקלט כדי להבין טוב יותר את התוצאות שלך, יחד עם כל הצעד הבא המומלץ. נגיד, הסרטונים האלה הם מאוד כלליים, ללא הסבר מותאם אישית. אם הבדיקה בבית מגלה חריגות כלשהן ברמות ההורמונים שלך, תרצה לדבר עם הרופא הראשי שלך כדי לדון בתוכנית פעולה פרטנית, שיכולה לכלול בדיקות נוספות (וניהול רפואי מתאים). עם זאת, בדיקה זו היא דרך טובה לקבוע אם השינויים שלך ברמת האנרגיה או במשקל יכולים להיות מוסברים על ידי חוסר איזון הורמונלי ב-TSH, קורטיזול או טסטוסטרון.

למבט מעמיק על בדיקות אחרות של Everlywell, בדוק הסקירה המלאה שלנו .

הטוב ביותר לסיוע רפואי: מבחן המטבוליזם של LabBox שלי

יתרונות:

• תוצאות חריגות כוללות ייעוץ חינם עם רופא
• משלוח חינם ליומיים
• התוצאות מגיעות עם דוח עם מידע על שינויים באורח החיים

חסרונות:

• משלוח לא זמין בניו יורק
• תמיכת שירות לקוחות עשויה להיות איטית

בדיקת חילוף החומרים בבית זו גם עוקבת אחר רמות הקורטיזול, ה-TSH והטסטוסטרון שלך. הערכה כוללת מעטפת החזרה כתובה מראש בתשלום דמי משלוח, מה שמקל מאוד על החזרת הדגימות למעבדה. תצטרך לספק דגימת דם ודגימת רוק, ואין צורך בהתאמות תזונתיות או צום מראש. החברה משתמשת בפרוטוקולי אבטחה תואמי HIPAA כדי להגן על הנתונים הדיגיטליים שלך, מה שנותן שקט נפשי לכל מי שחושש מבדיקות ביתיות. שוב, אתה רוצה להתייעץ עם התוצאות שלך עם המטפל הראשי שלך עבור צעדים ותוכנית מעשיים.

הכי טוב לבדיקת משקל: בדיקת הורמונים במשקל Verisana

יתרונות:

• מצריך רק רוק, אז אין דקירה באצבע
• המותג מציע סיוע שיעזור לך למצוא מטפל באזור שלך

חסרונות:

• את בדיקת הרוק יש לשלוח בדואר ביום שני
• בדיקות אינן זמינות ב-RI, MD, NJ ו-NY

ניטור רמות של פרוגסטרון, אסטרדיול, DHEA, קורטיזול וטסטוסטרון, בדיקת הורמונים מקיפה זו נותנת לך תובנות לגבי חוסר איזון הורמונלי פוטנציאלי שעלול להשפיע על המשקל שלך. יש לציין דבר אחד, ערכה זו אינה מודדת רמות TSH. בנוסף, בדיקות אינן זמינות ב-RI, MD, NJ או NY, ויש לשלוח את הדגימה שלך בדואר ביום שני.

בגלל זה, הבדיקה לא דורשת שום דגימת דם, רק רוק. קל לאסוף את המדגם והתוצאות קלות לקריאה. התוצאות שלך יושוו מול רמות ממוצעות של אנשים בקבוצת הגיל שלך. כמו בכל בדיקה אחרת, אם אתה מקבל תוצאות המראות חוסר איזון הורמונלי, תרצה ליצור קשר עם המטפל הראשי שלך להערכה נוספת.

הטוב ביותר למהירות: מבחן מטבוליזם Rx HomeTest

יתרונות:

• הדוח קל לקריאה והבנה
• התוצאות מהירות ואמינות

חסרונות:

• הנתונים עשויים להיחשף לרשויות משפטיות או לצדדים שלישיים
• הבדיקה אינה זמינה בניו יורק, ניו ג'רזי, RI ו-MD

בדיקת המטבוליזם של Rx HomeTest דורשת ממך לאסוף דגימות רוק ודם. ערכת הבדיקה המקוונת תישלח לביתך בחינם, עם מעטפת החזרה בתשלום מראש לדואר בדוגמה שלך. התוצאות שלך נבדקות על ידי רופא מוסמך והדוח הסופי נשלח אליך בצורה דיגיטלית. התוצאות מושוות מול אחרים בגילך, במין שלך ועם נתונים דמוגרפיים דומים.

RX Home Test אינו מציע כל סוג של ייעוץ מעקב, ולכן תצטרך לדון בכל תוצאות חריגות עם הרופא שלך. המותג מציע גם אחד מהם בדיקות הקורטיזול הטובות ביותר בבית .

הטוב ביותר להורמונים: מבחן ניהול משקל Thorne

יתרונות:

• המלצות מותאמות אישית
• אפשרויות מנוי
• בדיקות מקיפות והסברים

חסרונות:

• יקר יותר מאשר אפשרויות אחרות
• לא שולחים ל-P.O. קופסאות

ערכת בדיקה מקיפה זו כוללת את כל מה שאתה צריך כדי לאסוף ולשלוח את הדוגמאות שלך. לפני שליחת המדגם שלך בדואר, תצטרך רק לרשום את ערכת הבדיקה שלך ולעקוב אחר הוראות האיסוף המתוארות בבירור. לחברה יש מידע נרחב באתר האינטרנט שלה לגבי ההורמונים הנבדקים ומדוע המדידות הללו חשובות.

לאחר קבלת הדגימות, רופא עצמאי, מוסמך מועצת המנהלים, סוקר את התוצאות. תקבל תובנות והמלצות מותאמות אישית המבוססות על התוצאות שלך, כדי לעזור להנחות את כל ההתאמות המוצעות באורח החיים. ובכל זאת, אם התוצאות שלך מחוץ לטווח הנורמלי, עליך לפנות לרופא הראשי שלך.

מתי הזמן הטוב ביותר לבדוק את חילוף החומרים שלך?

כל ערכת בדיקת מטבוליזם בבית כוללת הוראות ברורות המתארות את הזמן הטוב ביותר לקחת את הדגימות. ייתכן שתידרש לבצע את הבדיקה לאחר צום של שמונה עד 10 שעות, תלוי איך המעבדה מפעילה את הניתוח שלה. אנו לא ממליצים לך להפסיק כל תרופה ללא התייעצות תחילה עם הרופא שלך.

שאלות נפוצות:

הטייק אווי.

בשימוש נכון, בדיקות חילוף החומרים הטובות ביותר בבית יכולות לומר לך אם רמות ההורמונים שלך נמצאות בטווח האידיאלי. הערכנו את הבדיקות בשוק לגבי דיוק, איכות, ערך והסמכת מעבדה. כל אחד מהגורמים הללו ממלא תפקיד חשוב באופן שבו אתה יכול להשתמש בתוצאות כדי לשפר את הבריאות שלך. רק זכרו, קצב חילוף החומרים שלכם אינו הגורם היחיד שמשפיע על חילוף החומרים שלכם. גורמים נוספים, כמו גיל, פעילות גופנית , ו מיקרוביום במעיים להשפיע על ניהול המשקל שלך ועל הבריאות הכללית.

סימן בן זוג נשמה תאומים

כמו בכל בדיקות ביתיות , אנו ממליצים להתייעץ עם המטפל הראשי שלך לפני השימוש וכהמשך, כדי להבין טוב יותר מה התוצאות מציגות וכיצד הן יכולות לעזור לך באופן ספציפי.