9 טכניקות לאיזון אנרגיה המותאמות במיוחד לאמפתים לחוצים
לבני אדם יש גופים פיזיים, ויש להם גם גופי אנרגיה. אמפתים הם אנשים עם גופי אנרגיה רגישים וקולטים מאוד. ככאלה, הם נוטים להרים את האנרגיות והרגשות של אנשים אחרים, קבוצות אנשים ואנרגיה תרבותית קולקטיבית.
כל העולם עבר תזוזות ומעברים גדולים בעשור החדש הזה, והיו גם הרבה טראומה קולקטיבית . בעוד שאמפתות רחמנות רוצות לשמש לאחרים ולהישאר מעודכנות לגבי הנעשה בעולם, הם גם צריכים לדאוג במיוחד לשדה האנרגיה שלהם כדי לשמור על איזון בתקופות אינטנסיביות אלה. העצות הבאות אמורות לעזור!
לפני שאתה צולל פנימה, אתה יכול להתאמן על השימוש שלך אינטואיציה אמפתית חזקה באופן טבעי להחליט איזו הצעה לאיזון אנרגיה עשויה לעזור לך ביותר כעת. בקש מהאינטואיציה שלך מספר שבין 1 ל -9, במילים, בתמונות או במחשבות. אתה יכול גם להרגיש בכל מספר ולראות איזה מהם יש את האנרגיה החזקה ביותר עבורך עכשיו:
1.הזן את רוחך באנרגיה חיובית.
אמפתים אוהבים להרגיש מחוברים לאנשים אחרים. אז יש ערך לתת לליבך להישבר למישהו אחר ולהתרגש רגשית מסבל בעולם. לפעמים רק כשמרגשים אותנו רגשית אנו מקבלים השראה לנקוט בפעולה משמעותית. עם זאת אתה צריך גם לטפח את האנרגיה שלך בסיפורים חיוביים ומרוממים.
גלגל המזלות הראשון של יוני
צפה בסרט תיעודי שבו הכל מסתדר בסופו של דבר ואנשים מתגברים על מכשולים גדולים, או קרא ספר רוחני עם מסר חיובי. בחר משהו חיובי - כמו משהו קטן שאתה אסיר תודה עליו או מנטרה חיובית - למקד את האנרגיה שלך בכל יום.
פרסומתשתיים.קבל זמן נסיגה והחלמה בריא.
בספרי טיפול עצמי באמפתים , אני מסביר כיצד אמפתים הינם תפיסתיים יתר, כלומר הם קולטים ביתר קלות את כל הגירויים סביבם, בין אם מדובר בגירויים רגשיים, אנרגטיים או לפעמים אפילו פיזיים (רעשים חזקים, שינויי טמפרטורה).
לכן אמפתים הם המומים יותר ויותר מגורמים יתר על המידה, ולכן הם זקוקים למה שאני מכנה זמן נסיגה והתאוששות. זה אומר לחזור לאנרגיה שלך במצב עדין וגירוי נמוך. זה יכול להיראות כמו לטייל בטבע לבד , להתרחץ ולהאזין לפודקאסט נהדר, לקרוא במיטה בשקט לצד בן או בת הזוג, או להרכיב פאזל עם הילדים ביום גשום. זמן נסיגה והחלמה בריא - בניגוד להקהות עם יותר מדי צפייה מוגזמת, קניות, שתייה וכו '- עוזר לאיזון האנרגיה שלך.
3.הדגש את האנרגיה המשחקית.
כשהעולם סביבך, או העולם האישי שלך, כבד ואינטנסיבי, אתה יכול לאזן את זה עם רגעים שובבים .
הקפידו להתבדח עם חבר בצורה אוהבת, להקשיב לסטנדאפיסט האהוב עליכם, ללכת לאיבוד בפרויקט יצירתי מהנה או להתנהג מטופש עם ילד, בת זוג , או חיית מחמד. אנרגיה שובבה היא אור, וכשהחיים מרגישים רציניים מדי, אנרגיה שובבה היא גורם לחץ נהדר שיעניק לך יותר סיבולת להתמודד עם הרמה כבדה של נושאים רציניים.
ארבע.אכלו בריא, ודאגו לגופכם הגופני.
האוכל שאתם אוכלים והמשקאות שאתם שותים משפיעים משמעותית על מצב הרוח ועל האנרגיה שלכם. בחירות בריאות יכולות לגרום לכם להרגיש רגועים יותר ופחות סחוטים. אם אתה חושד שיש משהו מעט כבוי עם ההורמונים שלך , רמות בלוטת התריס, ויטמינים ומינרלים, צמחיית מעיים או כל דבר אחר בגופך, עיין במומחה הרפואי המועדף עליך. לפעמים אמפתים רגישים לאנרגיה יכולים להניח שהם מרגישים 'כבויים' בגלל האנרגיה והרגשות שהם סופגים, כאשר יכול להיות שיש משהו מעט לא בגוף הפיזי שלהם.
5.תנוחו מספיק ותנו לעצמכם כמה ימים עצלים.
מכיוון שהאנרגיה הקולקטיבית הייתה אינטנסיבית, ואנשים רבים עוברים משמרות אישיות, עליכם לתת לעצמכם מנוחה רבה יותר כדי לשמור על איזון. ישן לפעמים, או תן לעצמך אחר הצהריים פתוח פעם או פעמיים בשבוע כשאין שום דבר ספציפי על הפרק. לפעמים הדרך הטובה ביותר להגדיל את התפוקה הכוללת היא לתת לעצמך יום עצלן. לאחרונה יש אנרגיה מהירה מאוד, טרנספורמטיבית שמעודדת שינוי, ואתה יכול לקרקע זאת על ידי האטה מדי פעם והדבקה בעצמך.
6.צור חיבור מטפח.
יש הרבה דגש על אמפתים ללמוד כיצד להימנע מיחסים רעילים. אני גם מלמד אמפתים איך להציב גבולות בריאים . עם זאת, אמפתים מחוברים באופן טבעי לחוש מקרוב את רגשותיהם ואנרגיותיהם של אנשים אחרים ולגלות כי פעולה זו מזינה.
אמפתים חושקים בקשר בריא. בין אם זה תאריך זום עם bestie, טיול בטבע עם חבר חדש או שליחת חבילת טיפול לקרובת משפחה שגרה רחוק, ודא שאתה נפתח להרגיש את כל התחושות הטובות של קשר אנושי בריא.
מספר מלאך 202
7.בדקו עם מזג האוויר האסטרולוגי הנוכחי.
יש אנרגיות משתנות המשפיעות על הקולקטיב, כמו ה סימן אסטרולוגי בו נמצאת השמש . לא משנה מה מחזיק התרשים שלך, כולנו מושפעים מסימני השמש המשתנים. כשאני כותב את זה, זה ה תחילת השנה האסטרולוגית והשמש במזל טלה לוהט. זו תקופה של התחלות חדשות, מכיוון שמזל טלה הוא חלוץ וסימן מאוד מכוון לפעולה. אז זה זמן נהדר להתחיל פרויקטים חדשים ולהגדיר יעדים חדשים - וללכת אחריהם בתאוות הכבש הבלתי פוסקת!
בכל פעם שאתה קורא מאמר זה, בדוק באיזה סימן נמצאת השמש וראה כיצד הוא עשוי להשפיע על האנרגיה שלך וכיצד אתה יכול להישען לאנרגיה האסטרולוגית הזו בצורה בריאה.
8.בקש ממלאך או מדריך רוח להעביר את האנרגיה שלך.
אמפתים רגישים מאוד לאנרגיה ולעתים קרובות יכולים לחוש שינוי אנרגטי כאשר הם לעבוד עם מדריך רוח . אם אתה רוצה להרגיש יותר אהבה עצמית או יותר שלווה, נסה לשבת עם מדיטציה קצרה המלאך שמואל . עוזר הרוח הזה מתעסק בהרגשה רגועה ומאושרת.
כל שעליך לעשות הוא להעלות צלילי טבע מרגיעים, להרגיש נוח, לעצום עיניים ולבקש בשקט מהארכנג'ל שמואל להקיף אותך באנרגיה אוהבת ושלווה. שב במרק השמימי הזה חמש עד עשר דקות.
אם חרדה היא משהו שאתה נאבק בו הרבה בזמן האחרון, דאג לפנות גם לעזרה מבני אדם כמו אנשי מקצוע בתחום הבריאות, יועצים ואנשים אהובים. מלאכים לעולם אינם תחליף לסיוע אנושי מוכשר, אך הם מהווים השלמה נחמדה לכך!
9.פנה מקום להרגיש את הרגשות המאתגרים שלך.
ככל שתאפשר לעצמך להודות ולעבד את העצב, הכעס או הפחד שלך בנושאים בחיים שלך או בנושאים שקורים בעולם, כך קל יותר לשבת עם הרגשות האלה ולעבור דרכם. הימנעות או הכחשה מהם אף פעם לא עוזרת, ואז עם הזמן הם מצטברים במערכת שלך. יומן, דיבור על החוויה הרגשית שלך עם אחרים, ריקודים, האזנה למוזיקה ופעילות גופנית עדינה יכולים להיות דרכים עוצמתיות לעבד רגשות. אם אי פעם אתה מרגיש חסר שליטה עם רגש או שזה יותר מדי עבורך להתמודד לבד, קבל את העזרה המגיעה לך.
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
