הכוח והשירה של השריר: איך הכוח חורג מחדר הכושר

שְׁרִיר הוא יותר מסתם מקור כוח - זה סיפור, אות לחיוניות וכלי למשמעות תרבותית. 

בשיחה שלנו הפודקאסט של MindbodyGreen וב ספרה הקרוב על שריר , העיתונאית והסופרת בוני צוי נוקטת בצלילה עמוקה לנרטיבים המדעיים, ההיסטוריה והאישיים המעצבים את הבנתנו את השרירים. 

גלגל המזלות ה -16 באפריל

החל מחלוצי הרמת משקולות נשית לאידיאלים המשתנים של כוח ויופי, TSUI בוחן מה השרירים שלנו חושפים על היכולות, החוסן והזהות שלנו.

שריר כמסע תרבותי ואישי

עבור צוי, המסע לכתיבה על שרירים היה אישי עמוק. כשהיא גדלה במשפחה שהעריכה גם ביטוי אמנותי וגם אתלטיות, היא פיתחה הערכה הן לצורה והן לפונקציונליות של גוף האדם. 

כפי שהיא מסבירה, השרירים משווים זה מכבר לגבריות, אך הנרטיבים התרבותיים משתנים. כיום, נשים נוספות מחבקות אימוני כוח - הרמת משקולות כבדות יותר , ותעדוף מסת שריר רזה - לא רק לאסתטיקה אלא לבריאות והעצמה.

'אנחנו לא גרים בעולם בו אנו זקוקים לגבר שיוכל למועדון חיה ויחזיר אותו למערה', מתבדח צוי. נשים נכנסות לכוחן , אוכלים יותר - לא פחות - הרמת יותר, ולהגדיר מחדש את המשמעות של כוח.

שריר והנפש: חיבור חיוני

מעבר לאסתטיקה, שריר ממלא תפקיד קריטי בבריאות הכללית שלנו. TSUI מדגיש את חיבור שריר המוח, ומסביר כיצד אימוני תנועה והתנגדות שולחים אותות חיוניים לאזורים שונים בגוף. אותות אלה מקדמים את צמיחת המוח, משפרים את התפקוד הקוגניטיבי ואפילו עוזרים למנוע את מחלות ניווניות.

'שריר הוא אחת הרקמות הניתנות להתאמה ביותר בגופנו,' היא אומרת. 'גם אם תתחיל באימוני כוח בשנות השבעים לחייך, תראה יתרונות. השרירים שלך יגיבו. זה אף פעם לא מאוחר מדי ו

שובר מחסומים: מרמתי המשקולות הראשונות

צוי מתעמק גם בחלוצי הספורט של הכוח הנשי, ומדגיש את ג'אן טוד, האישה הראשונה שהרימה את אבני הדיני האגדיות - 'אבני גבריות' מסורבלות המשמשות באופן מסורתי לבדיקת כוח גברי. ההישגים פורצי הדרך של טוד לא רק ריסקו את התקליטים אלא גם את הציפיות החברתיות, וסללו את הדרך השתתפות נשית בספורט כוח.

'ההתנגדות לנשים להיות חזקות תמיד הייתה יותר מסתם פיזיות', מסביר צוי. 'כוח פיזי קשור זה מכבר לכוח באזורים אחרים, והיסטורי, נשים לא הורשו גישה לכוח הזה.'

סימן גלגל המזלות ה -21 במאי

כוח, נשיות ותקני יופי משתנים

השיחה סביב נשים ושריר מתפתחת, אבל אתגרים נותרו ו בעוד שיותר נשים מחבקות אימוני כוח, הדחיפה התרבותית נגד נשים שרירים הנראית נמשכת. TSUI מכיר במתח זה אך נשאר אופטימי, ומזמין ספורטאים כמו שחקן רוגבי מקצועי אילונה מאהר להובלת המטען בשינוי תפיסות.

'היתרונות הבריאותיים של הרמת כבד אינם ניתנים להכחשה, וכמו כן נשים מעדיפות כוח , אנו רואים שינוי תרבותי, 'מסביר צוי.

הנסיגה

כלשונו של צוי, על שריר הוא מכתב אהבה לחוזק על כל צורותיו. זו חגיגה של מה שגופנו יכול לעשות, הסיפורים שהם נושאים והמשמעות התרבותית המתפתחת של השריר. 

בין אם אתה ספורטאי לכל החיים או מישהו שרק מתחיל לחקור אימוני התנגדות, העבודה של TSUI היא תזכורת לכך ששריר לא נוגע רק לכוח - מדובר באפשרות.