כיצד לבצע לחות לעור: 13 טיפים שאושרו על ידי העור כדי לשמור על לחות העור

זה יכול להיות מובן מאליו, אבל אני יכסה את הבסיסים שלי בזמן שאנחנו כאן: אתה צריך לחות לעור שלך. ללא הידרציה מתאימה, הדרמיס יכול להיות עמום, מגרד, מהודק ודלקתי. לטווח הארוך, יש לזה השלכות פחות אידיאליות: לחות לא נכונה עלולה להוביל להזדקנות מוקדמת, לפתח דברים כמו נפילה וקמטים. אך גם זה יותר מכך: לחות ממלאת תפקיד חיוני בתפקוד המכשול, אחת התפקידים החשובים ביותר של האיבר - בלעדיה, העור שלך אינו מוגן מפני תוקפנים חיצוניים.

עכשיו, לאחר שהפרנו את זה מהדרך, הנה החדשות הטובות: די קל לשמור על לחות העור שלך, במיוחד אם אתה עושה זאת דרך מספר דרכים. הנה, הדרכים הטובות והיעילות ביותר לשמור על לחות העור שלך:

1.עבור לניקוי עדין.

אחת הסיבות לכך שעורכם מרגיש יבש הוא מכיוון שהניקוי שלכם מפשט מדי את השמנים הטבעיים שלכם. טבעי לרצות חומר ניקוי יעיל שיעזור לך להסיר איפור, עודף שמן או פסולת יומיומית, אך לעיתים קרובות אנו יכולים לעבור מעט יתר על המידה - התוצאה היא שטיפה של העור המיובש.

במקום זאת, בחר שוטף עדין המגנים על המכשול שלך תוך שהם מסייעים בהסרת חומר חלקיקי בסוף היום. אם יש לך עור יבש באמת, אתה יכול אפילו לשקול לדלג על שטיפה לגמרי בבוקר (זה בסדר גמור, ואתה יכול פשוט להתיז את הפנים שלך במים לפני שתמרח את הקרמים והטוניקים היומיים שלך).

עם זאת, לעולם אל תדלג על שטיפת הלילה: עליך לשטוף את הפנים כדי שהג'אנק לא יישב בנקבוביות שלך ויגרום נזק לרדיקלים חופשיים. אתה עדיין צריך להסיר לכלוך, שמנים, שאריות של מוצרי טיפוח עור בעבר ומזהמי אוויר העלולים לסתום נקבוביות, לגרום לגירוי ולהכיל רדיקלים חופשיים המובילים נזק חמצוני של תאי העור, 'אומר רופא עור מוסמך הדלי קינג, MD

שתיים.השתמש בטונר או תמצית לחות.

'שלא כמו טונרים מבוססי אלכוהול מהעתיקה, שיכולים להתייבש למדי בעור, בימינו הם לעתים קרובות יותר תכשירים לחותיים', מסביר קינג אודות טונרים . (כן, אפילו האפשרויות ה'טוהרות 'יותר הן עדיין לחות למדי.) אלה מַהוּת האפשרויות מוחדרות עם חומרי לחות, שמנים וחומרים מרככים אחרים על מנת לשמר - ולקדם - את רמות הלחות של העור. אלוורה , גליצרין, חומצה היאלורונית , ו קרמידים הם חלק ממרכיבי הלחות המצויים בטונרים המסייעים לחות העור ושומרת עליו מרווה.

3.החל את המוצרים שלך על עור לח.

אנו אומרים לך בעקביות לטפוח על העור שלך יבש לאחר הכביסה או להתקלח - לעולם לא לשפשף או למשוך. עכשיו, אחת הסיבות שאנו אומרים שזה בגלל שמעולם לא טוב למשוך את העור. עם זאת, אנו גם אומרים זאת משום שהוא משאיר את העור מעט לח, וזה יכול להיות ההגדרה האידיאלית למוצרי לחות (במיוחד חומרי לחות) שכבתם על גבי אותם.

'לאחר הניקוי, אתה רוצה לנעול את כל הטוב המימי הזה,' אומר רופא עור מוסמך אנג'לו לנדריסינה, M.D. 'לחומרי ההשפלה במוצרים שלך, כמו חומצה היאלורונית וגליצרין, יהיה קל יותר להחזיק את הלחות אם אתה מספק את זה.'

ארבע.השתמש בסרום לחות.

על הערה זו: סרומי הומקטנט מאפשרים אפשרויות שכבות נפלאות לבעלי עור יבש כרוני. בגדול, כדאי שתחשבו סרומים כצעד הטיפול שלך : אז כל מטרת טיפוח העור שאתה מנסה להשיג, התמקדי בזה בשכבה זו. הסיבה לכך היא כי סרומים מנוסחים עם ריכוז גבוה יותר של פעילים המיועדים לשבת על עור רענן, ובמקרים מסוימים לחדור לשכבה הקרנית.

אז למי שמטרתם העיקרית היא לחות, תוכלו להשיג זאת באמצעות סרומים עם חומרי לחות כמו חומצה היאלורונית וגליצרין. חומרי הרגעה הם מרכיבים המושכים ומחזיקים מים בעור, ועוזרים לו להישאר גמיש לאורך כל היום.

סימן גלגל המזלות ה -13 באפריל

חומצה היאלורונית היא אולי המפורסמת ביותר: 'היא שואבת מים לשכבה הקרנית, השכבה העליונה של העור. בתור חומר הרגעה, זה נותן שיפור מיידי במראה העור - פחות אפרפר, יבש, עמום ', אומר רופא עור הוליסטי. Cybele Fishman, M.D.

5.שכב על קרם מרכך.

עם זאת, חומרי הרגעה אינם יכולים לעשות זאת לבד. מרככים הם סוג של הידרטורים הפועלים לשיקום תפקוד מחסום העור על ידי הרגעת העור ומילוי סדקים באפידרמיס בשומנים. אם אינך חושב שאתה צריך להתמקד בבריאות המחסום שלך, חשוב שוב: עור יבש כרוני, נוטה לדלקת, הוא מסירה מתה שאתה סובל ממחסום עור נפגע.

מרככים כוללים דברים כמו קרמידים ('קרמידים הם מולקולות שומניות המרכיבות את מחסום העור הטבעי ועוזרים לשמור על הלחות', מפרט. מריסה גרשיק, MD, FAAD . 'באופן ספציפי, קרמידים משמשים כדבק המסייע בשמירה על תאי העור'), סקוולאן ('סקוולאן הוא שמן טבעי המיוצר על ידי בלוטות החלב בעור שלך. הוא ממלא תפקיד בהידרציה של העור ובהגנה מפני מחסום', אומר רופא עור מוסמך. יהושע שרטט, M.D. ), ותמציות בוטניות מסוימות כמו שיבולת שועל קולואידית.

6.לכוד את כל זה עם שמן סגור.

השלב האחרון בשגרת השכבות ארוזת הלחות שלך? שמן, הלוכד את כל המייבשים שמתחתיו. לשמנים אין תכונות לחות מטבעו (מכיוון שאינם מכילים מים), אך כאשר משתמשים בהם על גבי מוצרים על בסיס מים, הם מגבירים את המייבשים האחרים מכיוון שהם מגנים עליהם מפני אידוי. 'חלופות מהוות חותם מגן על העור כדי לנעול את הלחות והמוצרים המונחים תחתיהן', אומר זייכנר. חוחובה ו ארגן נוטים להיות שמנים אהובים על העור, מכיוון שהם קלים ונוטים לא לסתום נקבוביות.

7.קח תוספי לחות.

הידרציה מגיעה מבפנים החוצה באותה מידה שהיא עושה מבחוץ פנימה. (עוד, אנחנו מעיזים לומר!) ויש הרבה תוספי תזונה מנוסחים כדי לשמור על לחות העור שלך , אבל אולי אחד המועדפים שלנו הוא קרמידים. קרמידים הם שומנים קוטביים, שומנים מרכזיים שכן באופן טבעי בתאי העור שלנו . הם מהווים את המחסום בין הסביבה החיצונית לגופנו, נועלים לחות ומגנים על עורנו מפני נזק. אם אתה חושב על מחסום העור כעל ' לבנים וטיט , 'קרמידים הם חלק מהטיט שמחזיק את הכל ביחד- 50%, למעשה . הם ממלאים תפקיד עצום בשמירה על לחות העור, זוהר וצעיר.

ומחקר מראה כי נטילת פיטוצרמידים, או גרסאות שמקורן בצמחים, יכולות לסייע בשמירה על המחסום. במחקר אחד, המשתתפים עם עור יבש קליני שלקחו שמן תמצית חיטה עשיר בפיטוקרמיד במשך שלושה חודשים ראו עד לשיפור של 35% בלחות העור . * ואולי אפילו לא תצטרך לחכות כל כך הרבה זמן לתוצאות; במחקר אחר, המשתתפים ראו שיפור הלחות בעור לאחר 15 יום בלבד . *

8.השתמש במסכת שינה באופן קבוע.

העור שלך חדיר יותר בלילה , שעובד בשתי דרכים. ראשית, המשמעות היא שעורכם עלול לאבד מים ביתר קלות, מכיוון שהלחות בעורכם מתנדפת לאוויר בתופעה הנקראת אובדן מים טרנספידרמי. אבל - וזה החלק המרגש - זה גם אומר שפעילים יכולים לחדור לעור ביתר קלות, ומתנדנדים לאפידרמיס כדי לעשות את עבודתם.

זו הסיבה, בין היתר, דרמס שמעודד אנשים להשתמש בהם הפעילים החזקים ביותר בלילה . הזן: א מסכת שינה , הטיפול האידיאלי לבעלי עור עמום ויבש. מוצרים יפים אלה מנוסחים להחדיר לעור מינון גבוה של מרכיבים, כמו נוגדי חמצון או חומצות שומן, להרגעת העור ולמצבו.

9.הורידו את הטמפרטורה.

לשימוש במים חמים - כמו במקלחות מהבילות וכדומה - יש את היכולת המדהימה להפשיט את העור מהשמנים והליפידים הטבעיים שלו, ובכך לגנוב מהעור את מערכת ההגנה הטבעית שלו. בנוסף: 'מים חמים מתאדים מהר יותר', אומר רופא עור מוסמך Purshiva Patel, MD, מייסד טיפוח עור ווישה וכך אין לך כל כך הרבה זמן ללכוד את הטיפות לאחר הכביסה.

10.שתו את מנת המים היומית שלכם.

לעתים קרובות כל כך אנו שומעים עד כמה שתיית מים היא ה'סוד 'למראה טוב של איש ידוע כל הזמן. אמנם זה בהחלט נכון שלרוב הסלבריטאים יש קצת יותר עזרה בטיפול בעור הודות לדרמים עליונים וטיפול בעור, אך יש מה לומר על מנת לקבל את הצריכה היומית שלך. לא, סתימת מים לא הולכת להפוך את השעון לעשור, אך פעולה זאת בעקביות משפרת את מראה העור. למעשה, מחקרים הראו כי קבלת כמות המים המומלצת לגופך מגדיל את שכבת העור ובכך הופך את העור לחלש יותר.

אחד עשר.השקיע במכשיר אדים.

דרמים רבים מקללים מכשירי האדים הם הנשק הסודי שלהם להתמודדות עם עור יבש. כלים ביתיים קטנים אלה מפזרים מים בחזרה לאוויר - קרוב יותר לאידיאל טווח לחות פנימי של כ -40 עד 50% (מספר זה יכול לרדת בקלות מתחת ל -30% במהלך החורף - איכס!)

ובכך הם מצילים אותך מעור מגרד, שפתיים סדוקות וידיים צמאות בתהליך. אם אין לך את הטכנולוגיה החיננית, אתה יכול לנסות כמה שיטות DIY להגברת הלחות בביתכם.

12.DIY עם מצרכים למטבח.

אם בעיות היובש שלך אינן תמיד מהסוג הכרוני - ולכן אינך מעוניין להמציא את הגלגל השגרתי מחדש - תוכל לזרוק יחד כמה טוב לגמרי. מייבשי לחות DIY ממש מהמצרכים למטבח שלך .

העור מרגיש קצת צמוד כרגע? אל תדאג; אלה מסכות אלוורה ירגיע אותם בהקדם האפשרי. צריך להרגיע ולאזן עור מגורה? זֶה אפשרות ליוגורט ודבש יעשה את הטריק. או סתם מחפש להחדיר לעור כמה חומצות שומן ונוגדי חמצון? An מסכת אבוקדו הוא אידיאלי.

13.לאכול תזונה מאוזנת.

אם אתה מעוניין בעור לחות ושמנמן, עליך לזכור שאתה אוכל מזונות צפופים במים, עתירי שומן, עשירים בנוגדי חמצון, הידועים בתכונותיהם שמשנות את עורן. אלה, מסתבר, למעשה קל להשיג - רבים אולי כבר נמצאים בתזונה שלנו (דברים כמו עלים ירוקים ופירות תוססים). אבל אם אתה מרגיש קצת בצד היבש יותר מאוחר, שקול להגביר את צריכתך. בדוק את הרשימה המלאה שלנו עם המאכלים הטובים ביותר לאכול לעור יבש .

והאם אתה רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: