גלה את מספר המלאך שלך

התמכרתי לאופטים ובכלא: הנה איך הכושר נתן לי כוח

עבור רוב האנשים, 5 במאי 2008, היה פשוט יום רגיל ובלתי נשכח. אבל מבחינתי, אותו יום רגיל אחרת שינה את מהלך חיי. הייתי בן 20, נסעתי לעשות עסקת סמים, עם חצי קילו סיר בתא המטען שלי ו -2,000 דולר בארגז הכפפות.





כשנסעתי בכביש הבחנתי בשוטר מפעיל מכ'ם. בגלל הפנס השבור שהתכוונתי לתקן כבר חודשים, נמשכתי. ליבי המירוץ הרגיש כאילו נפל לבור הבטן. כאשר הקצין הבחין במכולה פתוחה במושב האחורי, לאחר מכן הוא חיפש את הרכב ברשותי.

במבט לאחור אני חושב שחלק ממני רצה להיתפס. פיתחתי התמכרות לאופיאטים שעלתה לי למעלה מ -300 דולר ליום ועיסוק בעשב כדי לתמוך בהרגל.



אחרי שהשוטר מצא את הסמים והמזומנים בארגז הכפפות שלי, הוא שם אותי באזיקים. בשלב זה, הרגשתי כאילו חיי נגמרו. שאלות כמו, איך הגעתי לכאן, האם אעבור את זה, ו מה כולם יחשבו עלי, מירצו במוחי.



הואשמתי בעבירה: החזקת מריחואנה בכוונה להפיץ, ונידון לחמש שנות מאסר, חמש שנות מאסר על תנאי, 200 שעות עבודות שירות והרבה קנסות. השופט הראה לי חסד ואמר שאם אשלים הכל בלי לבלגן, הוא יפסוק את ההרשעה שעברתי מהתיעוד שלי. באותה תקופה לא חשבתי שאני אחיה אחרי 25, אז הייתי אסיר תודה על רחמיו.

איך הפכתי את חיי, החל מבריאותי.

ב- 21 באוקטובר 2008 נכנסתי לכלא. פחדתי וכעסתי, ואז פתאום התגברתי על ידי תסמיני גמילה אכזריים מהתמכרותי לאופיאטים. הייתי גם עודף משקל של 50 קילו ועישנתי חפיסה וחצי סיגריות ביום.



חברתי לתא, שהתמודדה גם עם התמכרות לסמים, עודדה אותי להתחיל להתאמן על מנת להחליף את ההרגלים הרעים לטובים. לא הייתי בכושר באותה נקודה בחיי ומעולם לא התאמנתי בעקביות, אז כמובן, היססתי לקבל את עצתו.



ניסיתי לעשות דחיפה ואפילו לא יכולתי לעשות אחת מהברכיים. הייתי מבוטל, אבל חבר שלי לתא עזר לי להפוך את הבושה הזו למוטיבציה. היינו נפגשים מדי בוקר כדי לעבוד על מטרת הכושר שלי (שהייתה באותה תקופה להשלים דחיפה אחת מברכי). זה לקח זמן, אבל בסופו של דבר התקדמתי מאחד לכמה עד 10 שכיבות סמיכה מהברכיים. ברגע שפיתחתי ביטחון בעצמי, החלטתי לנסות שכיבות סמיכה מרגליי .

אוקטובר 12 מזלות

כל אתגר חדש הרגיש כאילו אני מתחיל מאפס, אבל ניגשתי אליו באותה צורה: החל מאחד, עובד עד כמה. בכל פעם שרציתי להפסיק, הייתי חושב על האנשים שהטילו ספק בי במהלך חיי, כולל עצמי. סוף סוף הצלחתי לתעל את התחושות השליליות האלה למשהו שיועיל לי ויניע אותי. בסופו של דבר, אחרי כמה שבועות הצלחתי לעשות סט של חמש שכיבות סמיכה.



כושר יכול להיות הזרז לשינוי.



פייסבוק טוויטר

אני התחיל לרוץ גם בזמן שהותי בכלא. היה אזור משותף (תחשוב על הקמת קפיטריה) שבו יכולתי להתרוצץ. הייתי מחזיק חפיסת קלפים ביד אחת ובכל פעם שהייתי רץ הקפה, הייתי מעביר קלף משמאל לידי הימנית כדי לעקוב. עשיתי את זה כל יום, ולאט אבל בטוח הצלחתי לרוץ כמה הקפות בלי לנשוף ולנפוח.

עד שהעונש שלי בן 90 יום הסתיים, הצלחתי לעשות סט של 10 שכיבות סמיכה ולרוץ קילומטר. הייתי גם נקי בפעם הראשונה כל עוד זכרתי. ידעתי באותו רגע שאני מוכן לשנות את חיי. חברתי לתא העניקה לי תוכנית אימונים שעדיין מסגרתי במקומי, כך שלעולם לא אשכח מאיפה באתי.

פרסומת

איך שמרתי על שגרת הכושר החדשה שלי.

אחרי שיצאתי מהכלא, זה בהחלט היה אתגר שלא היה לי את חברתי לתא לתת דין וחשבון. אבל ידעתי שאם לא אמשיך, בקרוב תחזור הישנות.



עשיתי את משקל גוף קליסטניקים התוכנית שהוא נתן לי עם שחרורי, שכללה בעיקר שכיבות סמיכה, שקעי קפיצה ו תרגילי ליבה . מכיוון שהיה קר בחוץ במקום בו גרתי, הריצה נעשתה לא נוחה יותר ממה שהייתי רגיל. כשכתבתי את חברתי לתא כדי לספר לו את זה, הוא כתב בחזרה 'קנה מכנסי טרנינג ותמצוץ'. עצה נוספת, אולי עמוקה יותר, הייתה 'אל תוותר לעצמך, דאג'.

מה שחשבתי עליו בהתחלה כנסיגה הגדולה ביותר שלי בסופו של דבר הפך לברכה הגדולה ביותר שלי.

22 ספטמבר גלגל המזלות
פייסבוק טוויטר

כאשר תוכנית האימונים המקורית שלי נעשתה קלה מדי ידעתי שהגיע הזמן להוסיף אתגרים חדשים. לעשות זאת לבד היה קשה, אז התחלתי לחנך את עצמי על בסיסי הרמת משקולות תוכניות. בתחילה הייתי מרים משקולות יומיים-שלושה בשבוע, ובמהלך מספר חודשים התקדמתי להרמת חמישה ימים בשבוע (בדומה למשטר פיתוח גוף מסורתי).

בהמשך הוספתי אירובי, רץ בתדירות גבוהה יותר בין 30-40 דקות, תלוי ברמות האנרגיה שלי. ריצה הייתה מקור ל מדיטציה מרגשת בשבילי. זה עזר לי לנהל את המחשבות והרגשות שלי בצורה בונה. בקיץ שאחרי השחרור שלי, אני רצתי את 5k הראשונים שלי תוך קצת יותר מ -23 דקות.

איך החוויה הזו שינתה את חיי לטובה.

כושר יכול להיות הזרז לשינוי. זה עוזר לך לשפר את הביטחון העצמי שלך, לפתח משמעת וליצור שגרה. זה מאפשר לך לנקוט בצעדים קטנים כדי להגדיר ולהשיג יעדים . הרגשתי טוב יותר מבחינה נפשית, רגשית ופיזית כשהתחלתי להשתלט על בריאותי.

זה נתן לי השראה לפעול בתחומים אחרים בחיי. הערכתי את החברות שלי והחלטתי להתיישר עם אלה שהיו להם מטרות משותפות, ולא בעבר. יש לי בחזרה לטיפול אבל בפעם הראשונה בחיי זה היה בשבילי. חזרתי לבית הספר, סיימתי את התואר השנתי שלי וסיימתי את לימודי הצטיינות. מה שחשבתי עליו בהתחלה כנסיגה הגדולה ביותר שלי בסופו של דבר הפך לברכה הגדולה ביותר שלי.

הטייק אווי.

השינוי קשה, אבל גם להישאר במקום חשוך וסטגנטי. במקום להיות קורבן לנסיבותיך הנוכחיות, התחל לנקוט בצעדים קטנים לפיתוח החיים המגיעים לך. זכור תמיד כמה רחוק הגעת, ולא כמה רחוק יותר אתה צריך ללכת.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: