הסיבה הערמומית (והנפוצה!) שאתה מרגיש מגרד אחרי מקלחת + כיצד לתקן את זה

בין אם אתה אוהב את השטיפה שלך ארוכה ומפנקת או פרקטית ומהירה, מקלחת טובה אמורה להשאיר אותך רענן, מחודש, ובכן, נקי . אבל מגרד? נראה חשוד.

למעשה, זה די מקובל להרגיש מגרד אחרי מקלחת, ואם אתה חושש לעיתים קרובות לקפוץ מתחת לריסוס, אל תדאג - יש הרבה דרכים בהן תוכל למצוא הקלה. להלן, שש סיבות לגירוד וכיצד לוודא שהמקלחות נשארות מרגיעות.

• 1 גורם 2 תרופות
• 3 הטייק אווי

מה גורם לעור מגרד לאחר המקלחת?

תגיד את זה איתנו: פשרה מחסום עור מוביל לעור יבש, מגורה ומגרד. (כאשר המחסום שלך נחלש, העור שלך אינו מסוגל לבצע את שני הפונקציות העיקריות שלו: לעצור את התאדות המים מהעור ולמנוע מהתוקפנים, הגירויים והאלרגנים הסביבתיים להתגנב פנימה.)

ונחש מה? מחסום עור חזק מתחיל במקלחת - לפחות לצוואר למטה. עם זאת, כדאי לשים לב להרגלי המקלחת שלכם. לפעמים, אחד או שניים מכל אלה הם כל מה שצריך כדי לגרד עור מגרד:

1.אתה משתמש בניקוי קשה.

בואו נתחיל עם אחד האשמים השכיחים ביותר בעור מגרד לאחר המקלחת: הסבון שלך. סבונים מסורתיים יכולים להכיל סולפטים (אלה עוזרים לשטיפות להקציף לקצף, אך הם יכולים גם להפשיט את המיקרוביום של העור שלך), כמו גם פרבנים וריח מעצבנים.

'[ניחוח מלאכותי] הוא אחד המרכיבים הנפוצים ביותר הגורמים לרגישות, נפיחות, גירוד ופריחה', רופא עור מוסמך לורטה סירלדו, MD, FAAD, פעם סיפרה לנו על מוצרים היפואלרגניים ואילו פרבנים וחומרים משמרים נפוצים אחרים היו מקושר לתגובות אלרגיות .

שתיים.המים חמים מדי.

למים חמים יש גם את היכולת להפשיט את השמנים הטבעיים והשומנים מהעור שלך - וכשאתה מתפשר על מחסום השומנים ההוא (המהווה כ- 50% מהאפידרמיס שלך), מחסום העור שלך לא נמצא הרחק מאחור. בנוסף, 'מים חמים מתאדים מהר יותר', אומר רופא עור מוסמך Purshiva Patel, MD, מייסד טיפוח עור ווישה כלומר, אלא אם כן אתה מרטיב לחות מיד אחריו (עליו נדבר עוד רגע), זה ישאיר את עורך יבש עוד יותר ממה שהיה קודם.

3.המקלחות שלך ארוכות מדי.

יש גם מה לומר על אורך המקלחת שלך, במיוחד אם אתה חלק מהתרסיס המהביל. קרא: ככל שתחשוף את עורך למים חמים זמן רב יותר, כך הוא יפשיט את עורך. ואם אתה גר באזור של מים קשים? ובכן, זו הסערה המושלמת: 'מים קשים יכולים להתייבש במיוחד, וחשיפת עורכם לעיתים קרובות (במיוחד אם הוא כבר נוטה ליובש) עלולה להחמיר את התנאים הללו', אומר סיראלדו בעניין. לוחות זמנים למקלחת .

ארבע.אתה מתקלח לעתים קרובות מדי.

זה עשוי להפתיע, אבל ייתכן שלא תצטרך להתקלח כל יום! כמובן, זה תלוי בסביבתך ובהרגלי החיים שלך (קפץ לכאן כדי ללמוד עוד), אך רופא עור מוסמך זנוביה גבריאל, MD, FAAD, אומר שקרצוף יומי לא יכול להיות נחוץ - אם העור שלך מרגיש יבש או מגרד, ייתכן שתרצה לערוך את לוח המקלחות שלך, או אולי לדלג על הסבון בימים פחות מיוזעים.

5.אתה משתמש בחומר כביסה מעצבן.

עבור חלקם מדובר יותר במגבת מאשר במקלחת עצמה, תלוי באיזה אבקת כביסה אתה משתמש. שוב, חומרי ניקוי מסורתיים יכולים להכיל חומרים פעילי שטח קשים (נהדרים להרמת כתמי שומן עיקשים; פוטנציאל לא כל כך נהדר לעור רגיש), כמו גם מרכיבים מגרים אחרים: 'מרכיבים אלה - חומרי ניקוי, חומרים משמרים, ניחוחות חזקים - עלולים לגרום לדרמטיטיס בעור רגיש. ', אומר רופא עור מוסמך נאוה גרינפילד, MD, מקבוצת שוויגר דרמטולוגיה בברוקלין.

6.יש לך מצב עור רגיש.

בשל אופי הייבוש, מים הם גורם טריגרי נפוץ למצבי עור רגישים. על פי האגודה הלאומית לאקזמה , 'יותר מדי מגע עם מים או רחצה לא נכונה עלולים לגרום לגירוי. במיוחד אם אתה מרטיב את העור שוב ושוב מבלי להרטיב אותו מיד אחר כך. ' אז אם העור המגרד שלך לא נעלם, כדאי לך לפנות לרופא עור שיעזור לך לזהות את הבעיה.

מספר מלאך 1114

איך לנהל את זה.

אינך צריך לשפר את שגרת זמן המקלחת שלך, אבל אולי לנסות אחד או שניים מהטיפים האלה. הערה מהירה: של כולם מיקרוביום עור הוא ייחודי, ולכן אין תשובה קסומה אחת להקלה על הגירוד - מצא את מה שעובד עבורך עם העצה שלהלן, ואם היובש והגרד שוככים, ובכן, שקול את המקלחת שלך תומכת במחסום:

1.השתמש בחומרי ניקוי עדינים ותומכים במיקרוביום.

כדי למנוע גירוי ממרכיבים הפשטת עור, אנו ממליצים, ובכן, להימנע ממרכיבים אלה בחומרי הניקוי שלך. 'סבונים אידיאליים מיוצרים ללא סולפטים קשים כמו נתרן לאוריל סולפט, העלולים לפגוע במחסום העור', רופא עור מוסמך. וויטני בו, MD , מספר לנו על לקיחת א מקלחת תומכת מיקרוביום .

עם זאת, אנו ממליצים גם לקחת את זה צעד קדימה - חפשו חומרי ניקוי הכוללים גם מרכיבים לחים, מאזנים ותומכים במכשולים. 'אני גם אוהבת לראות סבונים ידיים המועשרים במרכיבים מרגיעים ומרגיעים כמו חלב, אלוורה, דבש ושיבולת שועל', אומר ביו. כמו כן, כל המרכיבים המשקמים את המחסום ועוזרים להחזיר את ה- pH לטווח הרגיל - מעט חומצי - הם הכרחיים. לעור שלנו יש שכבה בלתי נראית שנקראת ' מעטפת חומצה , 'ואנחנו צריכים לכבד את pH של העור שלנו כדי לשמור על הבריאות. ' (מצא את שטיפות הגוף הלחות האהובות עלינו פה .)

שתיים.קחו מקלחות קרירות או קצרות יותר.

כמו שרבים מהדרמים יגידו לך: היצמד למקלחות פושרות. לא רק שתמנעו מלהפשיט את העור משומנים מכריעים, אלא שמקלחת במים קרירים יותר היא גם דרך נהדרת להכניס לחות חזור לתוך העור. כמו שאומר קירלדו, 'קח מקלחות ארוכות במים פושרים, הישאר מתחת למים עד שקצות האצבעות שלך מתקמטים. זה סימן שהייבשת את עורך מאוד. '

אם אתה חלק ממקלחת חמה יותר (הם יכולים לעזור להמיס מתח, אנו מבינים), רק וודא שאתה לא נשאר מתחת לריסוס יותר מדי זמן כדי שלא תייבש את עורך.

3.לחות מיד אחרי.

לאחר כיסוי הגוף בלחות (מים), איטום הכל פנימה הוא המפתח. 'חיוני להרטיב לחות בתדירות האפשרית להחזרת שומנים אלה ולעודד צמיחה מחודשת של חיידקים בריאים,' אמר לנו פעם בי. באמצעות קרם ידיים . 'אם אתה מחכה יותר מדי זמן, אתה מתגעגע לחלון ההזדמנויות הצר הזה כדי ללכוד ולחתום את אותם מרכיבים מזינים בעור לפני שכל המים מתאדים מעל פני השטח, מה שמסכן עוד יותר את העור שלך.'

אתה גם רוצה השאירו את העור מעט לח אז ה סתימות באמת יכול לנעול את הלחות הזו. אז אל תתייבשו מיד! במקום זאת, התייבש קלות עם מגבת כדי שלא תהיה רטוב, ואז השחת קרם גוף, שמנת או שמן עד שאתה כמעט חלקלק מלחות.

ארבע.צננו את הקרמים והקרמים שלכם.

אם אתם מחפשים הקלה מיידית, נסו להשליך את קרם הלחות שלכם למקרר כמה דקות לפני המריחה. זה טריק קלאסי : טמפרטורה קרירה יותר מכווצת את כלי הדם שלך (המכונה התכווצות כלי הדם), אשר 'מרמה את העצבים שחשים גירוד [ו] מובילה לאפקט מקרר ומרגיע', אומר רופא עור מוסמך. אפטון צ'אבס, MD, FAAD .

אתה יכול אפילו להשתמש בדחיסה קרה או בקוביות קרח אם תבחר: הטמפרטורה הקרירה שוברת את מחזור הגירוד-גירוד הבלתי פוסק, כך שלא תמשוך או גרות את העור עוד יותר.

5.פנה לרופא עור.

אם העור המגרד שלך נותר כרוני או שאתה מתמודד עם גירוי חמור, ייתכן שתרצה לתת לרופא העור שלך טבעת, רק כדי לוודא שאינך חווה מצב בסיסי או תגובה אלרגית. השאירו זאת לאנשי המקצוע, אשר יכולים לסייע בשורש הנושא ולמצוא טיפולים ממוקדים יותר להקלה.

הטייק אווי.

תחושת גירוד לאחר מקלחת היא שכיחה למדי - זה בעצם אומר שיש לך מחסום עור נפגע. אין שום דבר לנצח את עצמך, וברוב המקרים, אתה יכול למצוא הקלה בכמה שינויים פשוטים.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

16 בספטמבר גלגל המזלות

שתף עם החברים שלך: