הפוך את ביתך לחדר כושר פונקציונלי עם חלקי ציוד האימון האלה
מכוני כושר ואולפני אימונים הם מקומות מדהימים להתחזק, לפגוש מאמנים בעלי ידע ואפילו לגלות סוגים חדשים של כושר שאתה אוהב. אך אם אינך מצליח להגיע לאותה שיעור מקומי או חדר כושר מכל סיבה שהיא, יש אינספור דרכים להישאר בריאים להתאים בבית . כמובן, זה עוזר אם יש לך את הציוד הנכון בהישג יד כדי לתמוך ביעדים שלך.
כדי ליצור מרחב כושר כוכבי בבית שלך, אצרנו כמה מציוד האימון הביתי הטוב ביותר, לכל תקציב.
ציוד לאימון ביתי מתחת ל -20 דולר.
כדור פילאטיס
כדור פילאטיס פשוט יכול להיות כלי שימושי מאוד לאימונים הביתיים שלכם. ליה ברטה , יוצרת B The Method, נשבעת על ציוד זה - היא אפילו מציגה אותו באימונים שלה סָעִיף , פלג גוף עליון , ו גוף תחתון .
כדור תרגיל מיני, אמזון ($ 7)
אמזון / אמזוןלהקות התנגדות
רצועות התנגדות הן אופציה נהדרת עבור ציוד אימון ביתי או כלי נייד לשימוש בזמן נסיעה. הם מגיעים במגוון צורות וגדלים, כולל קלאסי רצועות התנגדות עם ידית , ארוך תחבושת אלסטית , ולהקות מיני לולאות. להקות התנגדות לולאות אלה של TheraBand הן מועדפות בקרב פיזיותרפיסטים, והן אידיאליות לפילאטיס, יוֹגָה , או אימוני כוח.
סט לולאת התנגדות של TheraBand, אמזון ($ 15)
אמזון / אמזוןמשקולות
הוסף קצת התנגדות לאימונים שלך בעזרת זוג משקולות. משקולות הניאופרן הללו מגיעות במגוון גדלים, כך שתוכלו לבחור אחד, או כמה, שיאתגר את גופכם להתחזק. (רמז: סביר להניח שתרצה להכביד יותר על אימונים בפלג גוף תחתון, וקל יותר על אימונים פלג גוף עליון .)
4 ליברות זוג משקולות, אמזון ($ 17)
אמזון / אמזוןרצועת יוגה
מושלם למתיחה או סיוע בתרגול שלך, רצועת יוגה היא תוספת נהדרת לכל אוסף אימונים בבית. אפשרות מקסימה זו של FP Movement כוללת תבנית גרפית תוססת שתוסיף קצת פיצז לתרגילים שלך.
רצועת יוגה, אנשים בחינם ($ 18)
אנשים חופשיים / אנשים חופשייםחבל קפיצה
לקבל אימון אירובי בבית חבל קפיצה יכול להיות כלי נהדר להחזרת דופק. זה הוא ללא סבך ובעל ידיות נוחות, מה שהופך אותו למושלם לצרכי הכושר שלכם.
חבל קפיצת כושר, אמזון ($ 18)
פרסומת של אמזון / אמזוןציוד לאימון ביתי מתחת ל 50 $.
בלוק יוגה
כל יוגי יכול ליהנות מבלוק יוגה (או שניים) עבור זרימה בבית . Yoga Hustle מייצר בלוקים מעוצבים די יפים כדי להציג בכל מקום בבית שלך.
בלוק יוגה, הומה יוגה ($ 24)
המולת יוגה / המולת יוגהסליידרים
מחוונים פשוטים אולי לא נראים הרבה, אבל הם יכולים להוסיף כוויה רצינית לאימונים שלך. כמו להקות התנגדות, גם הדיסקים הקטנים הללו הם כלי אידיאלי לקחת איתך בזמן הנסיעה. המחוונים האלה בצבע מנטה מ p.volve הם תוספת נהדרת לאימונים הביתיים שלכם (בדקו גם את ציוד הכושר האחר שלהם).
מחוונים, p.volve.com ($ 29)
p.volve / p.volveמשקולות לבישות
דרך אחת קלה להוסיף קצת אתגר נוסף שלך אימון במשקל גוף ביתי זה באמצעות משקולות שאתה יכול ללבוש סביב הקרסוליים או פרקי כף היד שלך. צמידי הבלה הללו מגיעים במספר צבעים ובשני הצעות גודל - הם כמעט מרגישים כמו תכשיטים ספורטיביים.
Bala צמידים משקולות לבישות, באלה ($ 49)
באלה / באלהציוד אימון ביתי מעל 50 דולר.
מזרון יוגה
בין אם אתה זורם דרך רצף יוגה או ממריץ א אימון ליבה , מזרן יוגה הוא ציוד חיוני שיש בביתכם. שטיח Lululemon זה מציע תמיכה בשפע בין גופכם לרצפה. בנוסף, זה הפיך - כך שאתה בעצם מקבל שתי מחצלות אחת.
המזרן ההפוך 5 מ'מ, לולולמון (68 דולר)
לולולמון / לולולמוןמאמן השעיה
מאמני השעיה הם כלי אימון נפלא לגוף שלם - אידיאלי לכל רמת כושר או יכולת. במיוחד מערכת TRX היא כמו מכון כושר שלם בבית. הוא משתמש במשקל גופך ובכוח המשיכה שלך כדי לשפר את כוחך, ניידותך, גמישותך ויציבות הליבה שלך. כל מה שאתה צריך זה מקום לעגן אותו (חושב על הדלת שלך) ואתה טוב ללכת.
אימון השעיה TRX Go, אמזון ($ 129)
TRX / TRXכלי התאוששות
לאחר מספר התאוששות הכלים באוסף ציוד האימון הביתי שלך הם ללא ספק חשובים כמו כל ציוד התנגדות. הגרסה הקומפקטית הזו של Theragun הקלאסי - מכשיר טיפולי הקשה - אידיאלית לבית או לנסיעה, כשאתה רוצה להראות לשרירים שלך קצת אהבה נוספת.
Theragun mini, Theragun (199 דולר)
תרגון / תרגוןקטלבל
ה קומקום הוא ציוד קלאסי לאימון ומהווה תוספת נהדרת לכל מכון כושר ביתי. אתה יכול ללכת על קומקום פעמונים בגודל יחיד , או נסה את הדגם הזה מבית JaxJox, שיכול להתאים את המשקל בין 12 ל -42 קילו בלחיצת כפתור בלבד.
שלט 30 ביוני
Kettlebell Connect, JaxJox ($ 229)
Jaxjox / Jaxjoxטרמפולינה מיני
טרמפולינות אינן מיועדות רק לילדים. טרמפולינות מיני עושות קאמבק בעולם הכושר, ומסיבה טובה. הם יכולים לעזור להחזיר את הדופק, לבנות כוח ולשפר את התיאום. בנוסף, זה מתקפל לאחסון קל.
טרמפולינה מיני כושר, אמזון (521 דולר)
טרמפולינה / טרמפולינהיחידת חדר כושר בבית
ישנן מספר תחנות כושר ביתיות מדהימות הכוללות ביחד, כולל מַרְאָה , צְלִילִי , ו טופס . עוד אחת שיצאה לשוק היא Tempo, חברת A.I. מערכת כושר ביתית שמובילה אותך דרך אימונים ואפילו מתקנת את הטופס שלך בזמן אמת כדי לסייע בשיפור הביצועים שלך. בנוסף, זה מספיק אסתטי להצגה בסלון שלך.
זְמַן, טמפו פיט (1,995 דולר)
זמן זמןמכונת חתירה
חתירה היא אימון פנטסטי שמאתגר את כל גופך, לא רק את הגב ואת נשק . אם אתה אוהב את מכונות החתירה בחדר הכושר, שקול להשקיע בכזו לבית שלך. הידרו מציעה יחידה נהדרת, הכוללת שיעורים בהנחיית ספורטאים מצוות החתירה הלאומי בארה'ב, כדי להבטיח שתקבל את האימון הכי טוב שאפשר. מתגעגע לחיק הטבע? מכונה זו נותנת לך אפשרות לחתור כמעט במים יפהפיים ונופים ברחבי הארץ.
חותרת מחוברת הידרו, הקנייה הטובה ביותר (2,199 דולר)
זרימה / זרימהאופניים נייחים
אם אתם עוסקים בשיעורי הסיבוב האלה, כדאי לכם לשקול להוסיף אופניים נייחים לציוד האימון הביתי שלכם. אופני הפלוטון הם בחירה מצוינת - הם מציעים שיעורים חיים ומבוקשים עם מדריכים נהדרים, בנוסף הם קומפקטיים מספיק בכדי להשתלב בצורה חלקה בביתכם.
אופני פלוטון, מחלקה (2,245 דולר)
מחלקה / מחלקהרוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
