9 דברים לעשות הערב (וכל השבוע) במקום דום-גלילה

זו הייתה די השנה. בנוסף למשברים החברתיים והבריאותיים הגדולים המתרחשים ברחבי העולם, הבחירות לנשיאות בסתיו זה העלו עבור רבים במיוחד חרדת בחירות . וככל שמתקדם הערב, זה עשוי להיות מפתה להישאר דבוק למכשירים שלנו, ולראות את תוצאות הבחירות זורמות פנימה.

למרבה הצער, עבור אנשים רבים, שטף המידע המתמיד הזה (שלום, גלילי דום ) עשוי רק להגביר את התחושות המודאגות האלה, ולכן אנו מחפשים דברים לעשות כדי לשבור את תשומת ליבנו. אנו מדברים על משהו פעיל מהמכשירים שלנו שעשוי להחזיר אותנו להרגיש נוכחים ורגועים (בתקווה).

אם אתה מתחיל להרגיש כאילו הגיע הזמן להתרחק להפסקה רגעית, פעילויות ההארקה הקטנות האלה מושלמות להפעלת אנרגיה נוספת שעשויה לבעבע:

1. עשו טיפול צמחי.

לתינוקות הצמחיים שלנו תמיד מגיעה אהבה ותשומת לב שלנו תמיד, אך הטיפול בהם ברגעי לחץ יכול להיות מרגיע במיוחד. 'גידול דברים וטיפוח דברים נותן מטרה, וכרגע כולנו נוכל להשתמש במעט מטרה ושליטה', אומרת פעילת האפס פסולת לורן זינגר, 'לתת ולספק חיים נותן לנו תחושת שליטה , שרבים מאיתנו חסרים כרגע. '

לקבלת רכות נוספת, חריגה מהשקיה שאתה עושה באופן קבוע. אולי הצמחים שלך נמצאים צורך בשילוב מחדש (עוקב יחד עם מדריך שלב אחר שלב זה יכול לעזור להקל על הפחדים לעשות את זה לא נכון), או אולי הם צריכים קצת לדאוג לטמפרטורות הקרות יותר שמתמקמים (גם צמחים נהיה קרירים!),

2. התחל מנה ראשונה של מחמצת.

אה, התחביב הרב שנתי של 2020! אם אתה לא בעל אצבע ירוקה במיוחד אבל חושק שתחושת הטיפול של צמחי בקרה עשויה לתת, אל תפחד: הלילה הוא הזמן המושלם להתחיל מנה ראשונה חדשה (אם עדיין לא עשית זאת). התהליך האיטי של הכנת מחמצת יכול למעשה להיות מרגיע למדי, וטיפול במנות הפתיחה שלך יכול להיות תוספת נחמדה לשגרת יומך.

סימן 23 ביוני

בנוסף, ברגע שיש לך מנה ראשונה בת קיימא, יהיה לך הפרס הנעים של כיכרות לחם ליהנות על בסיס קבוע אם אתה בוחר בכך. ובאמת, מנות ראשונות של מחמצת הם נקודת קפיצה נהדרת עבור a מגוון פרויקטים של אפייה מעבר ללחם, ואפילו עבור א משקה מוגז .

3. התחל ספר חדש (או קרא מחדש מועדף ישן).

אסקפיזם לא מקוון אינו זמין יותר מאשר בדפי הספרים, משהו עובדי mbg מנצלות את זה מאז מוקדם יותר בשנה המטורפת יחסית. הערב, להרים ספר שהתחלת כבר, או לצלול לנאמן ותיק, הוא מקום נהדר למצוא בו נחמה הרחק מהמסכים ובבית שלך.

אם אינך מרגיש צורך לקרוא אך רוצה ללכת לאיבוד בסיפור, שקול לשלב ספר שמע עם אחד הדברים האחרים ברשימה זו - הרקע המושלם לכל משימה קטנה ברחבי הבית.

4. הרם את פרויקט העשייה העששית שייתכן שהזנחת.

אני לא יודע על כולם, אבל בהחלט הזנחתי את כישורי היצירה החדשים שקלטתי בתחילת הנעילה בעיר שלי. אבל הערב יש לי תוכניות גדולות לצלול חזרה לפרויקט הסריגה שעבדתי עליו יותר מדי לילות. סריגה ופרויקטים אחרים של יצירה, יכולים למעשה להפוך לשיטות מדיטציה פעילה .

כפי ש מדענית המוח שרה מקיי, תואר שני, דוקטורט. , מסביר, 'האופי הקצבי והחוזר של הסריגה הוא מרגיע, מנחם ומהורהר.' אלה שלושה תיאורים ש בהחלט נשמע מושך ללילה נעים ב.

5. בצע פאזל, שחק קלפים או שלף משחק לוח.

דבר נוסף שאולי (כמו אחרים!) התחייבת יתר על המידה כבר בתחילת המגפה? פאזלים!

לצעצועי הנוסטלגיה הפשוטים היה לא מעט רגע לפני כמה חודשים. אף על פי שייתכן שעפתם את כולכם בזמן שנשארתם בבית, ייתכן שעכשיו יהיה לילה טוב למשוך אותם לעשות שוב. ואל תשכח: פאזלים חורגים מעולם המיסורים. האינטרנט מלא בחידות מילים, כמו תשבצים, שמתאימות לתכנית ערב של הרגע האחרון.

עוד הנהון לנוסטלגיה: אם אתה לא גר לבד, זה לילה מושלם לשלוף חפיסת קלפים (נוכל להציע רמי 500 ?) או משחק לוח קלאסי בשביל קצת כיף מיושן וטוב.

6. הכינו לעצמכם פינוק מתוק.

שוקולד בר ללא אפייה הוא פרויקט מתוק מושלם למשך שבוע שבוע: זמן 'הבישול' הפעיל הוא מינימלי, ואז תוכלו להקפיץ אותם במקרר כדי להצטנן בזמן שאולי תעשו משהו אחר מהרשימה הזו או תעלו על השעון החדש שלכם לזמן מה. מתכונים אלה בטוחים גם שיכללו כמה מרכיבים בריאים ומשכנעים יותר לטובתכם.

7. פנקו את עצמכם במסיכת DIY (טיפוח העור!).

כדי לא להתבלבל עם המסכות המהוות כעת חלק מרכזי בארון הבגדים שלך, אתה יכול לעשות מסיכת יופי (לשיער ולעור!) עם הרבה דברים שכבר סביר להניח שיש לך בבית שלך. שמן קוקוס ? מושלם להוספת מעט לחות לשיער. דבש ? סביר להניח שיגרום לעור זוהר. אפילו יוגורט יכול לשמש לפנים פשוטות במיוחד (כמו, אתה-פשוט-משתמש- לבד יוגורט די פשוט) מסכה לריכוך העור.

8. כשאתה בספק: עשה קצת התארגנות.

שמירה על ניקיון הבית היא כלי רב עוצמה לרתום רוגע (ולא רק בגלל פנג שואי ), אך מתן רענון באזור של ביתכם הערב הוא משימה מעשית לשמירה על פעילות גופכם ונפשכם. אבל זו לא חייבת להיות התחייבות מסיבית.

שקול פרויקט קטן יותר, כמו סידור מחדש של הספרים שלך , ניקוי וילון המקלחת שלך , או ארגן מחדש את המקרר והמזווה שלך בשביל דבר מהיר אתה יכול להשלים קצת לתחושת הישג.

9. נסו מדיטציה מודרכת.

שינוי המיקוד הנפשי שלך יכול להיות קשה, ואם אתה מגלה שפעילויות אלה פשוט אינן עושות מספיק לשינוי זווית הנפש שלך, מדיטציה מודרכת עשויה להיות רק הדבר שאתה צריך לנסות. כל אחד מ אפשרויות אלה הן בסביבות 10 דקות (מהיר מספיק לתרגול מהיר לפני השינה, אפילו) ויעזור לך להתמקד כמעט בכל דבר אחר.

אם תנסו באחת מהפעילויות הקטנות הללו ותמצאו שהיא עוזרת, אז אולי כדאי לחשוב קדימה כנוהג לעזור לכם למצוא רוגע ברגעים שבהם זה מרגיש כמעט בלתי אפשרי לעשות זאת - מיומנות יקרת ערך, במיוחד אם זה גם פעילות שמביאה לך שמחה.

רוצה ללמוד כיצד פנג שואי יכול לעזור לך ליצור בית עם אווירה גבוהה ולהגדיר כוונות חזקות לביטוי חלומותיך? זה הפנג שואי בדרך המודרנית - בלי אמונות טפלות, הכל ויברציות טובות. לחץ כאן להרשמה לשיעור חינם עם דנה שיעניק לך 3 טיפים לשינוי ביתך היום!

שתף עם החברים שלך: