שגרת טיפוח העור האולטימטיבית (והקלה!) בת 5 הצעדים התומכת בקולגן

הזדקנות העור היא תהליך מורכב שכולל גורמים רבים - גנטיקה, תזונה, סביבה, רמות לחץ, שינויים בהורמונים וטיפול מקומי ביניהם. אולם בכל הנוגע לבריאות המבנית של העור, דבר אחד בטוח הוא החשיבות שאין להכחישה של קולגן.

במילים פשוטות, 'קולגן הוא חלבון שנמצא באופן טבעי בעור', מסביר רופא עור הוליסטי ומוסמך דוויקה אייסקרוואלה , דוקטורט 'זהו אבן בניין מבנית לעור, השומר על מראה העור יציב, צעיר ובריא.'

מדוע כדאי לעבור לשגרת טיפוח עור התומכת בקולגן.

כמו גורמים טבעיים רבים אחרים השומרים על עור צעיר ומתוח (כלומר, חומצה היאלורונית ונוגדי חמצון), שלנו רמות הקולגן מתפרקות בהדרגה ולרדת עם הגיל. יתר על כן, ככל שאנו מתבגרים, קצב הייצור הטבעי של גופנו של חלבון מפתח זה נוטה גם הוא להאט. בנוסף לירידות טבעיות אלה הן במאגרי הקולגן והן ביכולת ייצור הקולגן, 'ישנם גם גורמים סביבתיים הגורמים להתפרקות הקולגן, כגון קרניים אולטרה סגולות, זיהום, לחץ ועישון', אומרת Icecreamwala.

יתרה מכך, שיטות טיפול מסוימות בעור יכולות למעשה לשבור את רמות הקולגן בעור עוד יותר - ולכן חשוב לך, אם חשוב לך לשמור על בריאות העור שלך ולמנוע סימני הזדקנות, לשלב שיטות ומרכיבים המניעים קולגן. השגרה שלך. הנה כמה מהדרכים הטובות ביותר לעשות זאת:

1.התחל בתוספי קולגן.

שגרת טיפוח העור האולטימטיבית המגבירה את הקולגן צריכה להיות כפולה: עבודה פנימית וחיצונית. מחקרים הראו זאת תוספי קולגן מועיל לעור במובנים רבים שמונעים סימני הזדקנות, כולל בריא יותר רמות לחות , עוזר לתחזק גמישות העור ואפילו החלקה העומק בכמה מחקרים בבני אדם ובניסויים קליניים של קמטי פנים קיימים. * בדרכים אלה תוספי קולגן מגנים למעשה על העור מפני ההשפעות המזיקות של צילום תמונות ו מתח חמצוני . בונוס: גם שיער מורכב מחלבון, וגם לתוספי קולגן הוכח כי הם משפיעים לטובה צמיחת שיער ובריאות הקרקפת. *

בלי להתחיל באופן פנימי, ת '

שלט 24 באפריל

שתיים.שוטפים עם חומר ניקוי עדין.

'אתה רוצה למצוא שטיפת פנים שהעור שלך יכול לסבול,' מסביר Icecreamwala. ״אם שטיפת פנים היא מלחיץ את עורך , זה יוביל להתמוטטות קולגן. ' לחץ כזה יכול לכלול יובש, גירוי כללי או תחושת אטימות על העור לאחר הכביסה - כל אלה אינם מניבים תועלת כאשר אתה מעוניין לקדם את רמות הקולגן.

בעלי עור רגיש עשויים להפיק תועלת מהימנעות מניקוי קצף (נסה במקום זאת גרסה מבוססת שמן ). לעומת זאת, בעלי עור שמנוני או נוטה לפריצה, אולי ירצו לחפש חומר ניקוי פילינג. השורה התחתונה: זה הכל על שמירה על שלך עור מאוזן . בחרו חומר ניקוי שנוסח לפי סוג העור או החששות הספציפיים שלכם, ואל תגזימו גם מבחינת תדירות הניקוי. מצא חומר ניקוי שגורם לעור שלך להרגיש רגוע, אם לא לחלח מעט, מיד לאחר שטיפתו - והימנע מכל מה שמרגיש חשוף או קשוח בכל דרך שהיא.

חלם על צפרדעים

3.שכבה על סרום פעיל.

סרומים הם שלב השגרה שלך שמכניס את האגרוף. לא רק שהם ממשיכים מיד לאחר הכביסה (כך שהם מוחלים ישירות על העור ולא מרובדים על גבי משהו אחר), אלא שהם מנוסחים להיות חזקים יותר. הם מתפקדים כשלב 'הטיפול' בשגרה שלך ויעשו את מירב העבודה. להלן שלושה מרכיבים פעילים המוצגים במחקר כדי לקדם את הייצור הטבעי שלך של קולגן. חפש אלה בסרום או בטיפול שלך:

1.בלילה: רטינול

אחד המרכיבים הטובים ביותר לפקוח עליהם הוא רטינול אוֹ בקוצ'יול , החלופה הטבעית הבטוחה בעור הרגישה שלו. אלה הוצגו מדעית פעמים רבות להגביר את ייצור הקולגן בעור , ובכך מצמצם את המראה של קווים עדינים וקמטים. הם עושים זאת על ידי האצת מחזור התחלופה הטבעי של העור שלך. כשזה קורה, יש לך פחות תאים ישנים ופגומים יותר ותאי עור בריאים ומתפקדים לחלוטין. תאים צעירים אלה מסוגלים לייצר קולגן טוב יותר. רטינול (אך לא בקוצ'יול) הופך את העור לרגיש מאוד לשמש, לכן יש למרוח אותו רק בלילה, ולהקפיד לעסוק בטיפול חכם בשמש במהלך היום (עוד בהמשך).

שתיים.ליום: ויטמין C

מרכיב מרכזי נוסף להגברת רמות הקולגן הוא ישן וטוב ויטמין סי , ש- Icecreamwala מסביר שהוא אבן הבניין לקולגן. הכוחות המגבירים קולגן לוויטמין C הם כפולים: לא רק שהוא נחוץ לעידוד ייצור קולגן פנימי, אלא גם עוזר לייצב קולגן קיים רמות בעור, ובעצם עובדים על מנת להפיק את המיטב עם מה שכבר קיבלת (וגם, כמובן, עוזרים להאט סימני הזדקנות גלויים).

אין להשתמש ברטינול וויטמין C יחד במקביל; אחרת, סביר להניח שיופיע גירוי כללי - זו הסיבה שאנו ממליצים על רטינול בלילה ועל ויטמין C בבוקר. אה, ולא כל הרטינואידים נוצרים שווים. לפני שתגבר את השגרה שלך, קרא על אלה אמיתות שאתה צריך לדעת על השימוש ברטינול .

3.או, אפשרות חלופית: חומצה גליקולית

תכונותיו המניבות קולגן אינן חזקות כמו שני המרכיבים הקודמים; עם זאת, זה הוצג בפני להגדיל את ייצור הקולגן כאשר משתמשים בו באופן מקומי. מחשבה לעשות זאת מכיוון שהוא מביא לתגובה לריפוי פצעים בעור, שמדרבנת את ייצור הקולגן. חומצות גליקוליות נהדרות גם לשליטה באקנה ושמן, ואולי הופכות אותה לאופציה המתאימה יותר לבעלי אקנה ועור נוטה לשמן, שעדיין רוצים לנקוט באמצעי הזדקנות מונעים.

סימן גלגל המזלות של ה -20 בינואר

ארבע.אטום בלחות.

ל מחסום עור חזק חיוני לשמירה על קולגן בריא. הסיבה לכך היא שכאשר תפקוד מחסום העור שלך נחלש, הוא הופך לחלחל יותר ומאפשר לגירויים, זיהום וחיידקים אחרים להיכנס ולזרוע הרס. אחד המרכיבים הטובים ביותר לתמיכה בתפקוד מחסום העור שלך הם פיטוקרמיד (או סתם קרמיד). קרמידים הם שומנים קוטביים, שומנים מרכזיים שכן באופן טבעי בתאי העור שלנו . אם אתה חושב על מחסום העור כעל ' לבנים וטיט , 'קרמידים הם חלק מהטיט שמחזיק את הכל יחד - 50%, למעשה . למרבה המזל הפעילים הללו קיימים בהרבה קרמים וקרמים, בכל נקודות המחיר.

5.אל תתקמצנו על SPF.

שמעתם את זה פעמים רבות, אבל אנחנו נגיד את זה שוב: כמה דברים, אם בכלל, חשובים לבריאות העור לטווח הארוך כמו הגנה נאותה מפני השמש. הסיבה לכך היא שקרני UV גורמות לחץ חמצוני על העור , שגורם נזק ברמה התאית ומוביל לצילום תמונות. שימוש בקרם הגנה איכותי - כל יום, גם כשהשמש לכאורה לא זורחת - היא אולי הדרך היחידה הטובה ביותר להגן על העור מפני השפעות השמש המזיקות.

אם אתה לא בטוח איזה סוג של קרם הגנה לבחור (מובן, בהתחשב בוויכוח הנוכחי והידע המשתנה כל הזמן בנושא), לבחור בגרסה מבוססת מינרלים המכילה תחמוצת אבץ ותחמוצת טיטניום. הקפיצו אותו על קרם הלחות שלאחר השלב כשלב האחרון בשגרת טיפוח העור שלכם מדי יום, ואז שכבו את האיפור מעל.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: